Prečo ma bolí hlava, keď pijem alkohol?

Mnoho ľudí, ktorí pijú večer priveľa alkoholu, pociťuje na druhý deň ráno po prebudení bolesť hlavy. Najmä ľuďom s migrenóznymi bolesťami hlavy stačí na silnú bolesť hlavy aj konzumácia malého množstva alkoholu.

Prečo teda pri pití alkoholu bolieť hlava a ako túto situáciu prekonať!

1. Bolesť hlavy pri pití alkoholu

Migrénové bolesti hlavy sú príznakom, ktorý mnohí ľudia zažívajú v reálnom živote, ale bez jasnej vývojovej príčiny. Teraz niektorí odborníci predpovedajú, že dôvodom je porucha v mozgu.

Tento stav ovplyvňuje chemické látky v mozgu, ako aj vysielané nervové signály. Migrénu môže spustiť veľa spúšťačov, od stresu v práci až po zmeny počasia a niektoré potraviny (napríklad ťažký syr). Z toho asi tretina migrenikov považuje alkohol za jeden zo spúšťačov.

Alkohol je už dlho spájaný so vznikom všeobecných bolestí hlavy. Mnohé dôkazy dokazujú, že už od staroveku ľudia popisovali bolesti hlavy najmä po požití alkoholu, alebo alkoholických nápojov vo všeobecnosti. Alkohol môže spôsobiť dva rôzne typy migrén.

Bežné príznaky bolesti hlavy pri pití alkoholu

• Do 30 minút až 3 hodín od pitia vás môže rozbolieť hlava – aj keď ste neskonzumovali príliš veľa. Niektorí ľudia práve vypili pohár alebo dva vína predtým, ako začali pociťovať pulzujúce bolesti hlavy;
• Druhou formou je, že zostanete zdravý a triezvy, kým sa hladina alkoholu v krvi nevráti do normálu. To znamená, že bolesti hlavy z pitia sa neobjavia okamžite, ale začnú až nasledujúce ráno, keď sa zobudíte.

Do 30 minút až 3 hodín od pitia môžete dostať bolesť hlavy

Toto sa nazýva bolesť hlavy vyvolaná alkoholom (DAIH) a môže sa to stať komukoľvek, ale ľudia s migrénami ich častejšie zažijú.

Okrem symptómov bolesti hlavy po požití alkoholu sa môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky:

• Bolesť tela
• Hnačka
• Necítiť sa dobre
• Vypotiť sa
• Nevoľnosť
• Závrate
• Srdce bije rýchlo
• Znížená pozornosť a koncentrácia
• Nízka nálada a úzkosť

Okrem symptómov bolesti hlavy po požití alkoholu môžete pociťovať aj nevoľnosť

2. Prečo ma bolí hlava, keď pijem alkohol?

Vedci si nie sú istí, čo spôsobuje bolesti hlavy po alkohole, ale existuje niekoľko teórií.

Nielenže alkohol obsahuje histamín, ale tiež podnecuje váš imunitný systém, aby produkoval viac tejto chemikálie. To zvyšuje zápalovú reakciu v celom tele pijana.

Okrem toho je hlavnou zložkou alkoholu etanol. Keď sa táto chemikália dostane do tela, premení sa na spúšťač migrény. Etanol je tiež prírodné diuretikum, ktoré spôsobuje, že pijani močia viac ako zvyčajne.

To všetko môže spôsobiť, že dostanú migrény. K bolestiam hlavy môžu prispieť rôzne faktory, a to:

Alkohol spôsobuje, že telo produkuje viac moču a väčšie močenie ako zvyčajne môže viesť k dehydratácii. To spôsobuje, že opití ľudia pociťujú smäd, závraty a točenie hlavy.

Alkohol spúšťa zápalovú reakciu imunitného systému a spôsobuje fyzické symptómy, ako je neschopnosť sústrediť sa, problémy s pamäťou, znížená chuť do jedla a strata záujmu o bežné aktivity.

Alkohol stimuluje výstelku žalúdka a zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny, ako aj odďaľuje vyprázdňovanie žalúdka. Všetky tieto faktory môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť, nevoľnosť alebo zvracanie.

Alkohol spôsobuje rozšírenie vašich krvných ciev, čo môže viesť k bolestiam hlavy

Alkohol môže spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi. Ak vaša hladina cukru v krvi klesne príliš nízko, môžete sa cítiť unavený, slabý, chvejúci sa, náladový a dokonca kŕčovitý;

Alkohol spôsobuje rozšírenie vašich krvných ciev, čo môže viesť k bolestiam hlavy;

Alkohol môže spôsobiť ospalosť, ale nemôžete hlboko spať a často sa budíte uprostred noci. To vás po prebudení zanecháva vratký, bolí vás hlava a ste unavení.

Tipy pre vás, ktorých často pri pití bolí hlava

Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby vás počas pitia bolela hlava, najlepšie, čo môžete urobiť, je premýšľať predtým, než budete piť. Stojí pitie alkoholu za kocovinu a bolesť hlavy na druhý deň? Nepiť alkohol je pre vás to najlepšie rozhodnutie alebo si môžete jednoducho upraviť pitnú dávku.

Prirodzene, pre niektorých ľudí môže alkohol zohrávať dôležitú úlohu v ich kultúre alebo rodinnom živote. V týchto prípadoch je to najlepšie, čo môžete urobiť, poznať svoje hranice.

Okrem toho, ak máte vy alebo iní obavy z konzumácie alkoholu, proaktívne sa poraďte so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom, pretože pitie alkoholu môže mať vážne zdravotné a sociálne dôsledky.

Aj keď existuje veľa dostupných liekov na prevenciu alkoholových bolestí hlavy, jediný spôsob, ako si byť istý, je vyhýbať sa alkoholu. Ak musíte piť, konzumujte v obmedzených dávkach a s mierou.