Potraviny, ktoré treba pridať v lete na ochladenie organizmu

Horúce letné počasie spôsobuje, že sa každý cíti nepríjemne a unavene. Niekoľko riešení v stravovaní vám pomôže efektívne schladiť telo.

Potraviny uvedené nižšie vám pomôžu ochladiť sa a zostať zdraví v horúčavách počasia. Už sa nebudete musieť starať o škaredé pupienky, nepríjemné vriedky v ústach alebo nepríjemné telesné teplo.

Tofu

Toto je prvé letné jedlo na chladenie tela , ktoré by ste mali pridať. So sladkou chuťou, chladivým, detoxikačným, laxatívom, tonikom, produkciou slín a účinným telesným teplom v letných dňoch.

Spolu s úžasnými zdravotnými benefitmi tofu je tiež veľmi jednoduché na prípravu. Môžete blanšírovať vo vriacej vode a jesť surové, dusené, vyprážané, plnené mäsom, kečupom alebo varené v polievkach. Najmä nielen chladenie, tofu dokáže liečiť aj choroby, ak ho viete spracovať na liečivú potravinu.

Prvý letný chladiaci pokrm, ktorý treba spomenúť, je tofu

Horký melón

V orientálnej medicíne má horký melón (horký melón) studenú, horkú chuť, vstupuje do dvoch srdcových meridiánov, odpadov a má funkciu čistenia tepla, riešenie testov, udržiavanie prietoku krvi, močopudné, čistenie ohňa.

Pravidelné používanie horkého melónu prispeje k zníženiu kožných ochorení, pomôže zlepšiť stav pokožky, pleť bude hladšia a rozjasnená.

Čerstvá šťava z horkého melónu má tiež účinok na liečenie kašľa, chladenie a odstránenie akné. Jedenie horkého melónu pomôže stimulovať jedenie, pomôže vám lepšie jesť a pomôže znížiť horúčku a zápal.

Tapioka

V orientálnej medicíne je kudzu liek, bežne známy ako pieskový koreň. Cantaloupe má sladkú chuť, je priemerný, pôsobí uľavujúco, regeneruje len smäd a používa sa na liečbu príznakov smädu, bolesti hlavy, krvavej úplavice, veľmi dobre sa schladí v horúcom dni.

Pohár tapiokovej múky, pridajte čerstvý citrón a trochu cukru a teplú vodu, aby ste účinne zmiernili spálenie od slnka.

Urobte si šálku tapiokovej múky v horúcom letnom dni

Grapefruit

S približne 91 % vody je grapefruit jedným z najlepších druhov ovocia na prevenciu dehydratácie. Obsahuje množstvo draslíka, ktorý pomáha telu zotaviť sa z dehydratácie spôsobenej potením.

Squash

Zimný melón je tiež neodmysliteľnou potravinou v zozname jedál na ochladenie organizmu v letných dňoch. Vďaka prirodzenej sladkosti a chladu pomáha tekvica odstraňovať teplo a účinne detoxikuje telo, takže tekvica si zaslúži viac ako akékoľvek iné ovocie.

Jogurt

S vysokým obsahom bielkovín sa jogurt stáva v lete výživným a vhodným pokrmom, no ľahko si ho zoberiete aj na dlhé cesty.

Jogurt tiež pomáha vášmu telu cítiť sa menej hladný, aby ste sa vyhli konzumácii veľkého množstva grilovaného mäsa alebo vysokokalorických pochutín s vysokým obsahom soli.

Mali by ste zvoliť nízkotučný jogurt, pretože obsahuje dvojnásobný obsah bielkovín ako bežné produkty. Nielen to, jogurt obsahuje aj probiotiká, baktériu, ktorá pomáha zlepšiť správnu funkciu tráviaceho systému. Môžete skombinovať viac čerstvého ovocia, aby bol jogurt chutnejší.

Alebo si môžete pripraviť ovocný jogurt, ktorý je nielen chladivý, ale aj veľmi dobrý pre tráviaci systém, poskytuje bohatý zdroj vitamínov a vlákniny, ktoré deťom pomôžu posilniť ich odolnosť.

repa

Toto jedlo pomáha regulovať telesnú teplotu, znižovať zápaly, prečisťovať telo, skrášľovať pokožku, redukovať vrásky a uhasiť smäd, to sú skvelé využitie bielej reďkovky. A nielen to, biela reďkovka má aj sladkú a chladivú chuť, takže je veľmi vhodná na varenie polievky na sladší vývar. Chutné a výživné, kto chce doplniť energiu a schladiť sa, by toto jedlo nemal ignorovať.

Jedlá z bielej reďkovky vám v letných dňoch veľmi dobre pomôžu schladiť organizmus

Ovocie bohaté na vitamín C

Mali by ste si vybrať ovocie s prísadami obsahujúcimi veľa vitamínu C, ako je melón, pomaranče, mandarínky, dračie ovocie, jablká, paradajky ...

Okrem priameho jedenia je veľmi dobré aj použitie týchto plodov na odšťavovanie alebo výrobu smoothies. Obmedzte pridávanie ovocných prísad, ktoré obsahujú veľa cukru, vrátane jackfruitu, liči, longanu a manga.

Kokos

Bude ľahostajné, ak budete toto ovocie v horúcom lete ignorovať. Kokos má sladkú chuť, chladnú a výživnú vodu, ktorá pomáha dodať energiu, posilniť fyzickú silu a účinne pomáha pri plynatosti a smäde.

Okrem vody nezanedbávajte ani výživné kokosové mäso. Táto časť kokosu je lahodná, chrumkavá a často sa spracováva na zmrzlinu, smoothies atď. Konzumácia kopry je dobrá pre zdravie, najmä pre vylučovací systém.

Čierna fazuľová polievka

Čierna fazuľa je obilné zrno, ktoré je veľmi výživné, voňavé a ľahko sa konzumuje. Podľa orientálnej medicíny má čierna fazuľa chladivé vlastnosti, pomáha čistiť teplo a veľmi dobre detoxikuje. Šťava z čiernych fazúľ pomôže znížiť teplo u dieťaťa, čím zabráni vyrážkam pre dieťa. Toto leto sa nezabudnite naučiť uvariť lahodnú polievku z čiernej fazule, aby ju mohli jesť aj vaše deti.

Počasie je čoraz teplejšie, čo spôsobuje, že sa telo veľa potí, ľahko sa unaví, stráca vodu, stráca chuť do jedla... Preto by ste mali pridávať jedlá a jedlá, ktoré pomôžu detoxikovať a ochladzovať pečeň celej rodine.