Namiesto spoliehania sa na lieky je zaraďovanie prírodných nápojov na zníženie krvného tlaku do denného jedálnička veľmi dobrou metódou, ktorú by ľudia s vysokým krvným tlakom mali hneď urobiť.
Vysoký krvný tlak sa považuje za potenciálne nebezpečné ochorenie. Riziko vysokého krvného tlaku stúpa s pribúdajúcim vekom. Konkrétne podľa amerického Národného inštitútu zdravia (NIH) majú aj zdraví ľudia nad 55 rokov 90% riziko vzniku vysokého krvného tlaku.
Používanie liekov predpísaných lekárom môže pomôcť kontrolovať vysoký krvný tlak. Dlhodobé užívanie lieku však môže ľahko zanechať nežiaduce vedľajšie účinky. Najlepší spôsob, ako udržať krvný tlak stabilný, je dodržiavať zdravý životný štýl, pravidelne cvičiť, zvládať stres a pod., v kombinácii s vhodnou stravou. Nasledujú prírodné potraviny, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak a ktoré by ste mali pridať do svojho denného menu.
Vysoký krvný tlak je nebezpečná choroba
Čaj z kvetov ibišteka
Čaj si ľudia už dlho obľúbili, pretože je to veľmi zdravý nápoj. Podľa Daily Meal niektoré štúdie zistili, že čaj z ibišteka môže pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť zdravie pečene a obličiek.
Nápoj na zníženie krvného tlaku: Špargľa
Špargľa je zelenina bohatá na vitamíny a minerály. Špargľa je tiež jedným z odporúčaných nápojov na zníženie krvného tlaku pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry preukázala výhody špargle. Pri pokusoch na myšiach vedci zistili, že konzumácia zelenej špargle môže pomôcť zabrániť vysokému krvnému tlaku u laboratórnych potkanov.
Šťava z granátového jablka
Možno ste nevedeli, že obsah antioxidantov v granátovom jablku je 3x vyšší ako v zelenom čaji a mnohonásobne v inom ovocí. Vedci tvrdia, že šťava z granátového jablka môže pomôcť znížiť krvný tlak.
Nie každý by však mal piť šťavu z granátového jablka a ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi a niektoré iné predpisy, by sa mali pred konzumáciou šťavy z granátového jablka poradiť so svojím lekárom, aby sa vyhli riziku nežiaducich účinkov.
Šťava z granátového jablka je veľmi dobrý nápoj na zníženie krvného tlaku
Paradajka
Podľa The Daily Meal prinášajú paradajky telu veľa výhod, ako je zlepšenie zdravia srdca, zníženie hladiny cholesterolu v krvi a zníženie rizika mŕtvice. Paradajky obsahujú aj draslík, ktorý rozširuje steny ciev, čím účinne znižuje krvný tlak.
Čučoriedková šťava
Čo piť na vysoký krvný tlak ? Čučoriedková šťava má vysoký antioxidačný a protizápalový účinok, ktorý pomáha predchádzať a redukovať poškodenie vnútornej steny ciev, takže môže predchádzať nežiaducemu vysokému krvnému tlaku.
Navyše tým, že rozširuje steny ciev a zvyšuje prietok krvi v tele, čučoriedková šťava má schopnosť účinne znižovať krvný tlak. Neexistuje žiadna stanovená norma, koľko čučoriedkového džúsu by ste mali počas dňa vypiť, no stále je dôležité pamätať na to, že pijete šťavu zo 100% čučoriedok a bez cukru. Šálka šťavy obsahuje 60 kalórií, takže stačí vypiť 2 šálky denne.
Šťava z červenej repy
Cviklová šťava je bohatým zdrojom draslíka a kyseliny listovej. Sú to dva minerály, ktoré pomáhajú vyrovnávať krvný tlak. Okrem toho repa obsahuje aj dusičnany, ktoré sa ihneď po požití premieňajú na dusitany. Dusitany pôsobia na uvoľnenie kĺbových tkanív a zvýšenie krvného obehu.
Okrem toho repa posilňuje aj fungovanie ciev a bojuje proti riziku homocysteínu (aminokyseliny získané z bielkovín v potrave, ktoré sa vstrebávajú do krvného obehu a zvyšujú riziko srdcových ochorení). Štúdie ukazujú, že pitie 1 až 2 šálok šťavy z červenej repy denne môže znížiť krvný tlak do hodiny po vypití.
Mali by ste piť šťavu z červenej repy, ktorá vám pomôže stabilizovať krvný tlak
Vysoký krvný tlak nebude problémom, ak budete pravidelne piť tieto prírodné nápoje na zníženie krvného tlaku a dodržiavať zdravý životný štýl.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Cordyceps je vzácny prírodný produkt s množstvom dobrých živín. Používajú sa vo funkčných potravinách na liečbu mnohých chronických ochorení. Dozvieme sa o tejto liečivej bylinke, ako aj o produktoch z cordycepsu, ktoré sú zdraviu prospešné.
Chutné oriešky redukujúce teplo alebo chrumkavé, chrumkavé arašidy v čajových jedlách, tonikum ženšen, ovocné lúče... asi nie sú pre mnohých cudzie. Nielen chuťou, ale málokto vie, že orech je tiež druhom orechov s vysokou nutričnou hodnotou a prináša mnoho dobrých zdravotných výhod. Dozvieme sa o tomto semene prostredníctvom článku nižšie!
Rastlinné oleje sú dobré pre zdravie, pretože sú extrahované z benígnych, užívateľsky príjemných zložiek. Nižšie uvedených 5 druhov semien používaných na extrakciu rastlinného oleja vám pomôže chrániť zdravie a spestrí jedlá vo vašom každodennom jedle.
To, čo jete, určite zohráva veľmi dôležitú úlohu v imunitnom systéme tela. Zdravá strava nám výrazne pomôže predchádzať chorobám.
Hoci medúzy obsahujú veľa základných živín pre telo, pri konzumácii medúzy by ste mali byť mimoriadne opatrní, aby ste sa vyhli niektorým neúmyselným zdravotným rizikám.
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Abalone je druh slimáka, ktorý žije na koraloch a skalách na morskom dne. Hoci sú morské plody pomerne drahé, výhody mušlí sú tiež veľmi vhodné pre cenu.
Nutričná hodnota holubieho mäsa je 9-krát vyššia ako u kuracieho. Jedlá vyrobené z holubov majú výživný účinok na telo, vhodné pre subjekty, ako sú tehotné ženy, podvyživené deti a ľudia, ktorí sa práve prebudili.
Voda z vtáčieho hniezda alebo destilovaná voda z vtáčieho hniezda sa osvedčila ako veľmi dobrá pre všetky subjekty vrátane starších ľudí. Poďme zistiť, aké výhody prináša hotová voda z vtáčieho hniezda pre starších ľudí!
Voda z vtáčieho hniezda má vysoký obsah živín, pomáha telu zvyšovať odolnosť a predchádzať chorobám. Ide o zdravý nápoj, ktorý môžu tehotné ženy používať počas tehotenstva.
Chlieb namočený v mlieku je obľúbeným jedlom mnohých ľudí. Ale "je tučné jesť koláč, ktorý som namáčal do mlieka?" je otázka väčšiny „fanúšikov“ tohto jedla. Odpoveď nájdete v článku nižšie.
Paprika (bežne známa ako korenie) je známa a nenahraditeľná korenina v kuchyni každej vietnamskej rodiny. Paprika sa používa nielen na varenie, ale aj ako tradičný liek. Je však jedenie papriky pálivé?
Spomedzi nespočetných orieškov na chudnutie si veľa ľudí vyberá semienka quinoa na chudnutie (semená quinoa). Pretože v tomto type semien obsahuje veľa živín, neobsahuje škrob, bohaté na bielkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho spôsobov, ako spracovať semená quinoa na chudnutie, ako je výroba koláčov z quinoa, mlieka z quinoa, šalátov atď., ktoré sú chutné a výživné.
Ak ste častým používateľom Kombuchy, môžete sa stretnúť s otázkami týkajúcimi sa skladovania a údržby tohto produktu. Jednou z najčastejších otázok je zomrieť Kombucha? V tomto článku sa dozvieme o Kombuche, ako ju vyrobiť a ako ju skladovať, aby sme pomohli zodpovedať túto otázku.
Rodičia vždy chcú, aby ich deti boli múdre, dobre sa učili, boli aktívne a zdravé. A najdôležitejším kľúčom k tomu, aby sa vaše dieťa dobre učilo, je pestovať inteligentný a zdravý mozog prostredníctvom výživových doplnkov z denných jedál.
Objavte funkčné potravinové produkty pre ľudí s rakovinou, ktoré pomáhajú lepšie podporovať proces liečby, výraznejšie zlepšujú zdravie.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
