Zvyčajne si vezmeme citrónovú šťavu a zvyšok vyhodíme bez toho, aby sme vedeli, že použitie citrónovej kôry je veľmi rôznorodé, dá sa použiť kedykoľvek v živote, od krásy po chudnutie, prevenciu rakoviny.
Citrón je jedným z tých druhov ovocia, ktoré ponúka množstvo výhod, ako jedlo, korenie alebo aromatická prísada. Rovnako ako citrónová šťava, aj citrónová kôra však prináša množstvo výhod.
Podľa výskumníkov môže len 6 gramov citrónovej kôry obsahovať až 3 gramy kalórií, 1 gram sacharidov, 1 gram vlákniny, 0 gramov bielkovín, 0 gramov tuku a 9 % vitamínov DV (percento dennej hodnoty). C. Okrem toho kôra citróna poskytuje malé množstvo vápnika, draslíka a horčíka. S touto nutričnou hodnotou sa pozrime, aké sú využitie citrónovej kôry.
Využitie citrónovej kôry je mimoriadne rozmanité
Citrónová kôra skrášľuje pokožku
Použitie citrónovej kôry je skvelý spôsob, ako sa starať o svoju pokožku . Citrónové šupky obsahujú veľké množstvo vitamínu C vo forme kyseliny askorbovej a vysokú koncentráciu antioxidantov s detoxikačnými vlastnosťami. Tieto zložky pomáhajú zvrátiť vznik vrások, nedokonalostí pleti a mimoriadne účinne spomaľujú proces starnutia. Vitamín C tiež pôsobí na zosvetlenie pokožky a pomáha redukovať starecké škvrny, stimuluje produkciu kolagénu, čím pomáha pokožke byť pevnejšia.
Citrónovú kôru môžete použiť na ošetrenie tmavých škvŕn tak, že na hodinu nanesiete malý kúsok citrónovej kôry na tmavú pokožku, potom opláchnete vodou a niekoľko dní sa vyhnite slnku.
Pomôžte vám schudnúť
Chudnutie je jedným z menej známych spôsobov použitia citrónovej kôry. Citrón je antioxidačná potravina . Sú bohaté na antioxidanty, ako sú bioflavonoidy a rôzne esenciálne vitamíny a minerály. Najmä citrónová kôra obsahuje pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá môže spôsobiť, že sa budete dlhšie cítiť sýti, a tým pomôže schudnúť a bojovať proti obezite. Polyfenolové zlúčeniny navyše podporia účinnú kontrolu tuku.
Použite citrónovú kôru na chudnutie tak, že vezmete niekoľko plátkov citrónovej kôry a uvaríte ich v troche vody, aby ste si pripravili čaj. Potom pridajte trochu citrónovej šťavy a medu, aby ste vytvorili sladkosť. Čaj z citrónovej kôry pomáha urýchliť proces chudnutia.
Citrónovú kôru môžete použiť na chudnutie
Dobré pre zdravie ústnej dutiny
Jedno použitie citrónovej kôry, o ktorom by ste si mali byť vedomí, je chrániť a udržiavať dobré zdravie ústnej dutiny.
Nedostatok vitamínu C je podľa odborníkov spojený s krvácaním ďasien, skorbutom a zápalom ďasien. Citrónové kôry majú vysoký obsah vitamínu C, takže pitie šťavy z citrónovej kôry alebo čaju z citrónovej kôry môže pomôcť v boji proti vyššie uvedeným zubným problémom, ako aj zubným abscesom a kazom.
Okrem toho silné antibakteriálne vlastnosti citrónovej kôry môžu znížiť infekcie ďasien spôsobené baktériami Streptococcus mutans.
Pomáha zlepšovať zdravie kostí
Jedno použitie citrónovej kôry, ktoré by ste nemali ignorovať, je, že pomáha zlepšovať zdravie kostí. Dôvodom je, že citrónová kôra obsahuje veľké množstvo vápnika a vitamínu C, ktoré podporujú udržanie hustoty kostí. Zabraňujú tiež chorobám súvisiacim s kosťami, ako je osteoporóza. Antioxidanty v citrónovej kôre pomáhajú znižovať zápal a poskytujú podporu pri liečbe autoimunitných porúch vrátane reumatoidnej artritídy.
Detoxikujte telo
Citrónové šupky obsahujú veľké množstvo vitamínu C, antioxidantu, ktorý kontroluje poškodenie buniek tým, že odpudzuje voľné radikály alebo toxíny uvoľňované počas stresu. Odstránenie týchto škodlivých toxínov pomáha detoxikovať telo a znižovať oxidačný stres.
Citrónové šupky tiež pomáhajú detoxikovať telo a upokojujú myseľ
Okrem vyššie uvedených účinkov ľudia používajú citrónovú kôru aj na výživu päty, liečbu plesní na pätách, zosvetlenie farby vlasov, účinný píling. S vyššie uvedenými informáciami ste si, dúfajme, zapamätali skvelé využitie citrónovej kôry a viete, ako ich využiť v starostlivosti o zdravie a krásu.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
