Liči je mimoriadne dobré, ale môže byť aj extrémne toxické

Liči obsahuje veľa zdravých vitamínov a živín, ako sú vitamíny A, B, C, meď, folát a horčík. Účinkom tohto ovocia je upokojenie, zlepšenie krvného obehu, dobré pre srdce, zrýchlený metabolizmus, kontrola krvného tlaku a pevné kosti. Ale jedenie liči má tiež „veľké tabu“, ktoré si musíme pamätať, aby sme predišli poškodeniu tela.

Jesť liči musí tiež vedieť, ako jesť, aby nedošlo k otrave. Napríklad by ste mali pred jedlom vypiť trochu slanej vody, bylinkového čaju, použiť 20 - 30 gramov chudého mäsa alebo vypiť vývar z kostí, aby ste predišli požiaru. Môžete zjesť aj bielu blanu, je síce trochu štipľavá, ale má aj taký efekt, že nespôsobuje oheň.

Liči je veľmi dobré, ale môže byť aj extrémne toxické, keď sa nekonzumuje správne

Výhody látky pre zdravie

Zlepšite pokožku

Liči nie je horké, má len vysoký obsah cukru, takže prílišné zjedenie spôsobí pupienky. Ak však jeme mierne množstvo liči, môžeme obmedziť vznik rozsiahleho akné. Niekoľko látok prítomných v tomto ovocí prináša každému jasnú a zdravú pokožku.

Predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam

Liči je vedcami zaradené na druhé miesto medzi najzdravšie ovocie, pretože obsahuje najviac polyfenolov. Ide o aktívnu zložku, ktorá má schopnosť zvyšovať odolnosť kardiovaskulárneho systému. Okrem toho antioxidanty v látke tiež posilňujú imunitný systém, spomaľujú proces starnutia buniek ľudského oka. Len s jedným pohárom šťavy z liči denne predídete mnohým ochoreniam, najmä kardiovaskulárnym.

Poskytnite vitamíny B

Vitamíny skupiny B sú zodpovedné za metabolizmus uhľohydrátov, bielkovín a tukov. Liči, najmä liči, obsahujú veľa vitamínov B, ako je tiamín, niacín, folát a riboflavín. Okrem toho je tiež bohatý na beta-karotén, ktorý je veľmi dobrý pre oči.

Vitamín C

Liči obsahuje veľa vitamínu C, no najmä sušené liči obsahuje obsah, ktorý málokto očakáva. Aby sme využili zdroj vitamínu C, mali by sme látku vysušiť. Je to živina, ktorá pomáha telu posilniť imunitný systém, bojovať proti prechladnutiu, horúčke, bolestiam hrdla. Okrem toho sa podieľa aj na metabolických procesoch kože, kostí a tkanív.

Sušené liči obsahuje veľa vitamínu C

Predchádzať rakovine

Protirakovinové vlastnosti liči sú spôsobené jeho obsahom flavónov, kvercitínu a kaemferolu. To všetko sú účinné zlúčeniny v boji proti rastu rakovinových buniek, najmä rakoviny prsníka.

Pomôžte posilniť kosti

Vďaka bohatému obsahu fosforu, horčíka a minerálov (meď, mangán) má liči schopnosť pomáhať posilňovať kosti. Ide o aktívne zložky, ktoré pomáhajú zvyšovať účinnosť vitamínu D, podporujú asimiláciu vápnika a tým udržujú zdravie kostí.

Účinná podpora tráviaceho systému

Rozpustná vláknina v liči pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém, čistí hrubé črevo, zlepšuje chuť, odstraňuje toxíny a lieči pálenie záhy a pálenie v žalúdku. Adstringent nachádzajúci sa v semienkach liči sa používa aj na liečbu črevných problémov a odčervovanie čriev.

Znížte vrásky a pehy

Oligonol je polyfenol, ktorý sa hojne nachádza v liči. Má vysoký obsah antioxidantov a bojuje proti aktivite vírusu chrípky. To je tiež látka, ktorá pomáha zlepšiť krvný obeh, schudnúť a chrániť pokožku pred ultrafialovými lúčmi. Hlavným účinkom Oligonolu je redukcia tuku, zvýšenie krvného obehu, zníženie únavy počas cvičenia, zvýšenie vytrvalosti a redukcia vrások a jazvičiek.

Chudnutie

Liči obsahuje kalórie, žiadne nasýtené tuky ani cholesterol, ale bohaté na vlákninu, preto je veľmi vhodné pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Zdravé vlasy

Živiny ako vitamín C, niacín a tiamín sú nevyhnutné pre rast vlasov. V ktorom vitamín C zohráva aktívnu úlohu a zabezpečuje dostatočné prekrvenie vlasových folikulov.

Proti starnutiu

Vysoký obsah antioxidačného vitamínu C a vitamínov skupiny B nás pomáha chrániť pred starnutím pred znečistením životného prostredia, ultrafialovým žiarením a chráni pokožku. Použitie dostatočného množstva liči teda môže pomôcť telu v boji proti rakovine či dermatitíde.

„Veľká kavaléria“ pri jedení liči by mal poznať každý

Nejedzte, keď máte hlad

Použitie čerstvého liči nalačno spôsobuje, že telo náhle absorbuje príliš veľa cukru, čo môže viesť k zápalu tepla alebo intoxikácii s príznakmi, ako sú závraty, točenie hlavy, nevoľnosť a slabé končatiny. Najlepšie je jesť liči po jedle, pretože vtedy sa v tele nahromadilo dostatok slanej vody prostredníctvom jedla, takže sa netreba báť, že bude horúco.

Nejedzte, keď chcete schudnúť

Liči je sladké ovocie, ktoré pomáha skrášľovať pokožku. Nemalo by to však byť kvôli tomu, že ženy jedia voľne, pretože obsahuje veľmi vysoký obsah cukru a nie je vhodný pre ľudí s cukrovkou a nadváhou.

Telesné teplo, teplokrvní ľudia by nemali jesť

Jesť veľa liči spôsobí pocit tepla, nepohodlia a horkosti v ústach. Okrem toho môže vysoké množstvo cukru v tele spôsobiť úpal, vriedky, dokonca viesť k negatívnym reakciám, ako sú hnačky, bolesti hlavy, závraty, slabé končatiny...

Navyše ľudia s chorobami, ktoré ľahko prechladnú, hlienom, ovčím kiahňam, štiavom v očiach... by tiež mali čo najviac obmedziť jedenie liči. Ani priemerný človek by nemal zjesť príliš veľa liči naraz.

Tehotná žena

Tehotné ženy sú často náchylné na cukrovku, najmä tie, ktoré majú cukrovku v anamnéze alebo majú nadváhu. Množstvo cukru obsiahnutého v liči je veľmi vysoké, preto by ho tehotné ženy mali jesť v malom množstve. Okrem toho má liči aj horkú vlastnosť, ktorá dokáže ľahko zahriať pečeň, bolesť hrdla či dokonca nevoľnosť, vracanie... Navyše, bakteriálna infekcia hrozí aj dojčiacej matke, ktorá jedáva liči, ak po ňom túžite, mali by ste zjedzte len 100. - 200 gramov.

Tehotné ženy by nemali jesť veľa liči

Pred a počas „menštruačného“ cyklu

Niekoľko dní pred menštruáciou ženy často pociťujú úzkosť, stres a depresiu v dôsledku nerovnováhy hormónov estrogénu a progesterónu. Preto, keď sme v tejto fáze, mali by sme obmedziť jedenie veľkého množstva liči.

Nejedzte viac ako 10 druhov ovocia naraz

Dávajte pozor, aby ste nepoužili príliš veľa liči naraz, najmä tehotné ženy by nemali zjesť viac ako 10 plodov naraz. Veľa jedla spôsobuje zápal pečene s príznakmi ako pálivá bolesť v jazyku alebo hrdle alebo dokonca nevoľnosť, závraty atď. Deti by mali zjesť len 3-4 druhy ovocia/čas. Pri jedení musia byť dospelí pozorne sledovaní, pretože došlo k mnohým prípadom udusenia alebo dokonca k stratám na životoch kvôli tkanine.