Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Aké vitamíny a minerály by som mal užívať počas tehotenstva?
Pre tehotné ženy okrem hlavných skupín potravín, ako sú bielkoviny, sacharidy, tuky a vláknina, nemožno ignorovať ani vitamíny a minerály. Článok zdieľa najdôležitejšie skupiny vitamínov a minerálov na podporu 9 mesiacov a 10 dní tehotenstva matky.
Vitamíny a minerály zohrávajú dôležitú úlohu v zdraví tehotných žien a plodov, pomáhajú nielen bezproblémovému a komplexnému priebehu procesu bábätka, ale tiež znižujú riziko tehotenských komplikácií a pripravujú matku na tehotenstvo.najlepší zdravotný stav pred vstupom do nebezpečnej pôrodnej fázy . Preto je dopĺňanie vitamínov a minerálov počas tehotenstva veľmi potrebné a nemožno ho ignorovať.
Vitamíny a minerály, bez ktorých sa mamičky počas tehotenstva nezaobídu
Esenciálne vitamíny pre vývoj plodu
Vitamín C
Jedným z najdôležitejších vitamínov pre telo je vitamín C a sú obzvlášť dôležité počas tehotenstva. Význam vitamínu C možno spomenúť ako udržiavanie spojenia tkanív v tele, antioxidant a prevencia niektorých nebezpečných chorôb ako je vysoký krvný tlak, starnutie kože a očné choroby imunitného systému.
Vitamín C sa nachádza v mnohých druhoch ovocia, ako je guava, papája, jahody, pomaranč, mandarínka, grapefruit, kiwi a v niektorých zelených zeleninách. Ak matka nebude dbať na dopĺňanie vitamínu C, ľahko to povedie k chrípke, infekciám, zlému tráveniu a ochabnutiu kostí, čo môže ľahko viesť k malformáciám plodu.
Vitamín B9 kyselina listová
Vitamíny je možné dopĺňať každodennou stravou
Určite vám nebude neznámy názov kyselina listová a skutočne ide o vitamín skupiny B, ktorý hrá hlavnú úlohu pri tvorbe krviniek a nervov. To je určitý vitamín nepostrádateľný, inak môže ľahko viesť k tehotenským komplikáciám, ako je potrat, mimoriadne nebezpečná preeklampsia.
Najmä mamičky by mali kyselinu listovú dostávať prostredníctvom doplnkov stravy, pretože vitamín pri spracovaní potravy ľahko oxiduje. Tento vitamín nájdete aj v zelenej listovej zelenine, ovocí a celozrnných výrobkoch.
Vitamín A
Vitamín A je dôležitou mikroživinou pre zdravie tehotných žien a plodov , dobrý pre zrak, nervový systém a zdravý vývoj bábätiek v maternici. Okrem toho tiež pomáha matkám obmedziť tehotenskú toxicitu, predchádzať hormonálnym poruchám v tele.
Nedostatok alebo nadbytok vitamínu A však spôsobuje aj mnohé vážne komplikácie, preto by si mamičky mali vitamín A dopĺňať len prostredníctvom prirodzených skupín potravín. Mali by ste do svojej každodennej stravy pridať fazuľu, potraviny alebo červené ovocie alebo zeleninu, ako je brokolica, špenát, sladké zemiaky...
Vitamín D
V súčasnosti predstavuje percento tehotných žien s nedostatkom vitamínu D viac ako 40 %, čo prináša mnoho nepriaznivých následkov pre matku aj dieťa. Nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko preeklampsie, predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti a slabých detí.
Dôležitú úlohu preto zohráva suplementácia vitamínu D, ktorá pomáha pri formovaní kostnej štruktúry, zvyšuje vstrebávanie látok a pomáha regulovať telesné funkcie. Matky môžu získať viac vitamínu D prostredníctvom niektorých potravín, ako sú ryby, vajcia, strukoviny, huby, mlieko a morské plody.
Vyššie uvedené sú niektoré z hlavných skupín vitamínov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pre zdravie matky a dieťaťa, okrem toho potrebuje matka pridať aj niektoré ďalšie vitamíny ako B1, B12, E, K ...
Zabráňte malformáciám plodu správnym dopĺňaním minerálov
Doplňte kľúčové minerály prostredníctvom doplnkov
Vápnik
Vápnik spolu s ďalšími minerálmi, ako je fosfor a bielkoviny, tvorí kosti dieťaťa a pomáha posilňovať kosti a zuby matky. Ak nedostatok vápnika ovplyvní fungovanie nervov, srdca a metabolizmus tela. V posledných mesiacoch tehotenstva je potreba vápnika matky veľmi vysoká, ak nedostatok počas pôrodu spôsobí, že dieťa bude choré, nervózne a slabé v porovnaní s deťmi v rovnakom veku.
Železo
Železo je hlavnou zložkou krvi a pomáha matke produkovať krv a živiny na kŕmenie svojho dieťaťa a priemerná žena potrebuje počas tehotenstva dvakrát toľko železa. WHO odporúča matkám užívať doplnky železa každý deň pred, počas a po tehotenstve a pôrode. Ak má matka nedostatok železa, povedie to k anémii, čím sa zvyšuje riziko potratu, predčasného pôrodu, predčasného pretrhnutia blán a popôrodného krvácania, popôrodnej infekcie. Nadmerná suplementácia však môže spôsobiť cirhózu, kardiomyopatiu a cukrovku, takže buďte opatrní.
jód
Suplementácia jódu v tehotenstve napomáha tvorbe hormónu štítnej žľazy, ktorý hrá hlavnú úlohu v metabolizme organizmu matky a dieťaťa. Ak telo matky poskytuje dieťaťu dostatok jódu, spomalí to vývoj mozgu dieťaťa, sťaží život a komunikáciu, okrem toho to matke spôsobí aj ľahké priberanie, únavu, slabú toleranciu chladu a ľahké depresie po narodení. .
Okrem toho by mamičky mali dbať aj na dopĺňanie ďalších minerálov ako fluorid, sodík, draslík, fosfor, horčík a stopové minerály ako selén, mangán, meď, kobalt...
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
31 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
8 tipov v tehotenstve, ktoré vám pomôžu mať inteligentné dieťa
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Čo spôsobuje predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva tehotným ženám?
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
Je opuch nôh počas tehotenstva nebezpečný?
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Výživa pre pubertu je vysoká a zdravá
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.