Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Málokto pozná úlohu vitamínu B5 pre zdravie, nedostatok vitamínu B5 spôsobuje aj nepredvídateľné nebezpečné následky. Aké je teda potrebné množstvo tohto vitamínu a zároveň hlavný zdroj prísunu pre telo?
Aj keď sa menej spomína ako ostatné vitamíny B, vitamín B5 má tiež významný prínos pre ľudské zdravie. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť tento základný vitamín. Pozývame vás, aby ste nás sledovali.
Vlastnosti vitamínu B5
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je vitamín skupiny B, rozpustný vo vode, nerozpustný v organických rozpúšťadlách. V prírode sa vitamín B5 nachádza vo väčšine potravín rastlinného aj živočíšneho pôvodu: mäso, obilniny, avokádo, brokolica, mlieko a niektorá tmavozelená zelenina.
Vitamín B5 sa nachádza v mnohých potravinách
Hoci je vitamín B5 bohatý v každodenných potravinách, pri spracovaní sa ľahko stráca, najmä takmer úplne v spracovaných potravinách a mrazených potravinách.
Vo farmaceutickej oblasti sa vitamín B5 často kombinuje s inými vitamínmi B, ako sú vitamíny B1 , B2, B3, B6, B7, B9, B12 alebo účinnými zložkami ako PABA, inozitol alebo cholínbitartrát vo forme kyseliny D-pantoténovej. .
Úloha vitamínu B5
Rovnako ako ostatné vitamíny B, vitamín B5 má dôležitú úlohu pri vedení nervov, metabolizme a zdraví srdca. Okrem toho má vitamín B5 aj svoje účinky na krvotvorný systém a starostlivosť o krásu. Konkrétne:
Transformácia energie
Vitamín B5 pôsobí ako koenzým, ktorý sa podieľa na premene uhľohydrátov na glukózu a následne rozkladá glukózu na energiu, ktorá telo nasýti.
Okrem toho sa vitamín B5 podieľa aj na procese premeny bielkovín a tukov na energiu pre telesné aktivity, ako aj na regeneráciu tkanív, svalov a orgánov v tele, čím pomáha telu rásť a rozvíjať sa.
Chráňte si zdravie srdca
Vitamín B5 hrá dôležitú úlohu pri využití a regulácii hladiny lipidov v krvi. Štúdie ukázali, že vitamín B5 pomáha znižovať triglyceridy, zvyšuje aktivitu dobrého cholesterolu HDL-cholesterolu, ako aj znižuje koncentráciu zlého cholesterolu LDL-cholesterolu. Odtiaľ pomáha chrániť zdravie srdca, znižovať riziko vysokého cholesterolu, ako je ateroskleróza , ischemická choroba srdca, stukovatenie pečene, vysoký krvný tlak a mŕtvica.
Vitamín B5 pomáha chrániť zdravie srdca
Prevencia a liečba anémie
Vitamín B5 sa podieľa na tvorbe červených krviniek, pomáha zvyšovať tvorbu hemoglobínu, čím pomáha znižovať riziko anémie a anémie z nedostatku železa.
Kontrola stresu
Vitamín B5 sa podieľa na prenose nervových vzruchov, reguluje funkciu nadobličiek pri tvorbe kortizolu – hormónu, ktorý pomáha kontrolovať náladu organizmu. Odtiaľ pomáha telu zostať v bdelom stave, obmedziť stres, únavu, ako aj predchádzať zlým vplyvom stresu.
Posilňovač imunity
Aktívna zložka koenzým A vitamínu B5 má vplyv na ľahké vylučovanie toxínov a škodlivých látok z tela von.
Okrem toho vitamín B5 tiež pomáha posilňovať imunitu, zvyšovať odolnosť, pomáha chrániť telo pred inváziou baktérií, vírusov, parazitov, ...
Pomáha skrášľovať pokožku a vlasy
Vitamín B5 pomáha vlasovým klíčkom deliť sa, stimuluje rast vlasov, zvyšuje vlhkosť vlasov, pomáha vlasom stať sa hustými, silnými, lesklými, pomáha prekonať suché vlasy, rozštiepené končeky a lámavosť.
Pokiaľ ide o pokožku, vitamín B5 pomáha kontrolovať prebytočný maz na pokožke, pomáha reepitelizácii, čím pomáha sťahovať póry, obmedzuje tvorbu akné a bojuje proti známkam starnutia na pokožke.
Denná potreba vitamínu B5
Podľa RDA je potreba suplementácie vitamínu B5 pre každý konkrétny subjekt nasledovná:
Deti vo veku 1-3 roky potrebujú 2 mg vitamínu B5 denne
Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu B5?
Vitamín B5 je bohatý na prírodné potraviny, takže potreba vitamínu B5 v tele je takmer dostatočná prostredníctvom denných jedál.
Nedostatok vitamínu B5 však nie je bez. Niektorí ľudia sú vystavení vysokému riziku tohto nedostatku, ako sú: alkoholici, podvyživení, ženy užívajúce perorálnu antikoncepciu a ľudia s malabsorpčnými syndrómami, ako je vracanie, hnačka, rezanie črevného segmentu.
Nedostatok vitamínu B5 pre telo môže spôsobiť množstvo účinkov, ako napríklad:
Vyššie uvedené príznaky rýchlo zmiznú, ak telo dokáže doplniť vitamín B5.
Dodatočný zdroj vitamínu B5
Zdroje vitamínu B5 pre telo sú najmä z prírodných potravín ako mäso, morské plody, vajcia, mlieko a zelenina. Tu je množstvo vitamínu B5, ktoré sa nachádza v niektorých potravinách:
Okrem toho môžete použiť aj multivitamíny s obsahom vitamínu B5 na prevenciu a liečbu príznakov nedostatku vitamínu B5, ako aj iných vitamínov v tele.
Pred rozhodnutím o užívaní týchto liekov je však najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.
Poškodenie prebytočného vitamínu B5
Nadbytok vitamínu B5 je veľmi zriedkavý a zvyčajne sa vyskytuje iba v prípadoch, keď sa vitamínové doplnky užívajú príliš veľa.
Podľa lekárskych odborníkov však tento nadbytok nie je dôvodom na obavy, pretože neprináša telu žiadne zlé následky, s výnimkou symptómov miernych črevných porúch, ako je nevoľnosť, grganie, hnačka.
Vyššie uvedené sú všeobecné informácie týkajúce sa vitamínu B5. Dúfam, že vám článok pomohol zodpovedať otázky týkajúce sa tohto vitamínu. Prajem vám vždy veľa zdravia!
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.