Tu je 6 lacných, ale účinných druhov ovocia na prevenciu rakoviny. Dozviete sa v článku nižšie!
Rakovina je dnes nebezpečná choroba s najvyšším rizikom úmrtia. Ak však viete, ako tomu predchádzať vedeckou diétou každý deň, nebude mať šancu navštíviť. Tu je súhrn 6 lacných druhov ovocia, ale s vysokými účinkami na prevenciu rakoviny. Poďme to zistiť teraz!
Pridávanie ovocia je tiež účinný spôsob prevencie rakoviny
Zloženie ovocia je často bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, pričom všetky majú veľmi dobré účinky v prevencii chorôb. Okrem ovocia, ako sú jablká, banány, pomaranče, čo sú tri známe druhy ovocia, ktoré pôsobia preventívne proti rakovine, existujú aj iné druhy ovocia, ktoré majú rovnako účinný účinok.
Podľa experimentov odborníkov na výživu z Colorado State University v USA, v ktorých bolo 06 ľudí požiadaných, aby jedli ovocie nepretržite počas 8 týždňov. Polovica účastníkov jedla 18 rôznych druhov ovocia, druhá polovica nepretržite 5 rovnakého ovocia.
Výsledky krvných testov po 2 týždňoch ukázali, že ľudia, ktorí jedli 18 rôznych druhov ovocia, mali pomalšiu rýchlosť oxidácie DNA a vyššiu odolnosť voči chorobám, zatiaľ čo zvyšok zostal nezmenený.
6 druhov ovocia, ktoré sú lacné a zároveň účinné v prevencii rakoviny
Prostredníctvom tohto experimentu si odborníci na výživu tiež uvedomili, že existuje niekoľko druhov ovocia, ktoré má vynikajúce vlastnosti pri prevencii vzniku rakovinových buniek, ktorými sú:
1. Obr
Patrí medzi ovocie, ktoré prináša množstvo dobrých účinkov na zdravie. Napríklad zjedenie 6 fíg obsahujúcich asi 891 mg draslíka pomôže znížiť hladinu cukru v krvi , čo je práve dosť na dennú rovnováhu tela.
Vysoký obsah draslíka vo figách môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi
Medzitým holandská štúdia za posledných päť rokov zistila, že strava bohatá na draslík môže pomôcť znížiť úmrtnosť zo všetkých príčin u ľudí nad 55 rokov. Okrem toho, bohaté množstvo vápnika vo figách tiež pomáha posilňovať kosti. V skutočnosti je množstvo vápnika v 1 figu 1/2 šálky odtučneného mlieka.
2. Liči
Francúzski odborníci urobili prieskum a v časopise Nutrition zverejnili, že zistili, že množstvo polyfenolov je veľmi prospešné pre zdravie srdca a liči je druhým ovocím na zozname Rastliny obsahujúce najviac polyfenolov, o 15 % viac ako hrozno.
Polyfenoly sú aktívnou zložkou, ktorá má potenciál pomôcť predchádzať degeneratívnym ochoreniam, ako je rakovina. Odborník na výživu David Grodto vysvetľuje: "Polyfenoly sú ako ochranný štít, ktorý vyháňa útočníkov, ktorí sa zameriavajú na poškodené bunky."
Okrem toho, podľa štúdie Sichuanskej univerzity, Čína tiež ukázala, že antioxidanty prítomné v liči majú schopnosť pomôcť účinne predchádzať tvorbe buniek rakoviny prsníka.
3. Plody ropucha
Obsah vlákniny obsiahnutý v plodoch ropuchy je 2-krát vyšší ako vo veľkom jablku a môže poskytnúť asi 40% množstva vlákniny, ktoré telo potrebuje za deň. Konzumácia veľkého množstva vlákniny môže znížiť hladinu zlého cholesterolu, vďaka čomu sa ľudia stravujú nielen chudšie, ale sú aj prevenciou mnohých druhov rakoviny a niektorých ďalších nebezpečných chorôb.
Plody ropuchy sú lacné ovocie, ale majú vysoký preventívny účinok proti rakovine
4. Guava
Nie každý vie, že obsah vitamínu C v guave je 5-krát vyšší ako v pomarančoch. Podľa nedávnej štúdie amerických odborníkov o stravovacích návykoch 4000 domorodých žien vo veku 40 až 74 rokov. Preto ženy, ktoré konzumovali viac vitamínu C, mali menej vrások na tvári ako tie, ktoré ho nekonzumovali.
Americké ministerstvo poľnohospodárstva a thajskí vedci zistili, že antioxidanty guavy nie sú horšie ako antioxidanty čučoriedok alebo brokolice. Aj keď obsah antioxidantov v každom druhu nie je rovnaký. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty prináša množstvo výhod aj v prevencii rakoviny a mnohých chronických ochorení.
5. Papája
Obsah beta kryptoxantínu v papáje môže zabrániť rakovine pľúc
Obsah beta kryptoxantínu v ovocí papája má potenciál pomôcť predchádzať rakovine pľúc. Okrem toho je papája bohatá aj na lykopén, ktorý je účinný aj pri prevencii rakoviny prostaty.
Okrem toho môže papaín v papáje napomôcť procesu hojenia spálenej kože, napomáha tráveniu a rýchlejšiemu rozkladu nahromadených aminokyselín.
6. Bobule
V zložení bobúľ je veľa antokyánov, ktoré sú druhom rastlinného pigmentu s vysokými antioxidačnými vlastnosťami, ktoré sú schopné znižovať riziko vysokej rakoviny. V nedávnej americkej štúdii s 25 ľuďmi s kolorektálnym karcinómom po 7-dňovej liečbe výťažkom z ostružiny sa rast rakovinových buniek znížil o 7 %. Pacienti s rakovinou ústnej dutiny pri pití šťavy z čiernej maliny tiež pomôžu obmedziť šírenie rakoviny.
Vyššie je uvedených 6 druhov ovocia, ktoré sú lacné a účinné pri prevencii rakoviny a ktoré môžete zvážiť pridanie do svojho denného menu. Aj keď majú tieto plody účinné protirakovinové vlastnosti, nemali by sa jesť v nadmernom množstve, ale mali by sa jesť v primeranom množstve, nie nadužívať. Okrem toho je potrebné kombinovať s inými vhodnými diétami a cvičením, aby ste mohli účinne predchádzať rakovine.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Cordyceps je vzácny prírodný produkt s množstvom dobrých živín. Používajú sa vo funkčných potravinách na liečbu mnohých chronických ochorení. Dozvieme sa o tejto liečivej bylinke, ako aj o produktoch z cordycepsu, ktoré sú zdraviu prospešné.
Chutné oriešky redukujúce teplo alebo chrumkavé, chrumkavé arašidy v čajových jedlách, tonikum ženšen, ovocné lúče... asi nie sú pre mnohých cudzie. Nielen chuťou, ale málokto vie, že orech je tiež druhom orechov s vysokou nutričnou hodnotou a prináša mnoho dobrých zdravotných výhod. Dozvieme sa o tomto semene prostredníctvom článku nižšie!
Rastlinné oleje sú dobré pre zdravie, pretože sú extrahované z benígnych, užívateľsky príjemných zložiek. Nižšie uvedených 5 druhov semien používaných na extrakciu rastlinného oleja vám pomôže chrániť zdravie a spestrí jedlá vo vašom každodennom jedle.
To, čo jete, určite zohráva veľmi dôležitú úlohu v imunitnom systéme tela. Zdravá strava nám výrazne pomôže predchádzať chorobám.
Hoci medúzy obsahujú veľa základných živín pre telo, pri konzumácii medúzy by ste mali byť mimoriadne opatrní, aby ste sa vyhli niektorým neúmyselným zdravotným rizikám.
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
Abalone je druh slimáka, ktorý žije na koraloch a skalách na morskom dne. Hoci sú morské plody pomerne drahé, výhody mušlí sú tiež veľmi vhodné pre cenu.
Nutričná hodnota holubieho mäsa je 9-krát vyššia ako u kuracieho. Jedlá vyrobené z holubov majú výživný účinok na telo, vhodné pre subjekty, ako sú tehotné ženy, podvyživené deti a ľudia, ktorí sa práve prebudili.
Voda z vtáčieho hniezda alebo destilovaná voda z vtáčieho hniezda sa osvedčila ako veľmi dobrá pre všetky subjekty vrátane starších ľudí. Poďme zistiť, aké výhody prináša hotová voda z vtáčieho hniezda pre starších ľudí!
Voda z vtáčieho hniezda má vysoký obsah živín, pomáha telu zvyšovať odolnosť a predchádzať chorobám. Ide o zdravý nápoj, ktorý môžu tehotné ženy používať počas tehotenstva.
Chlieb namočený v mlieku je obľúbeným jedlom mnohých ľudí. Ale "je tučné jesť koláč, ktorý som namáčal do mlieka?" je otázka väčšiny „fanúšikov“ tohto jedla. Odpoveď nájdete v článku nižšie.
Paprika (bežne známa ako korenie) je známa a nenahraditeľná korenina v kuchyni každej vietnamskej rodiny. Paprika sa používa nielen na varenie, ale aj ako tradičný liek. Je však jedenie papriky pálivé?
Spomedzi nespočetných orieškov na chudnutie si veľa ľudí vyberá semienka quinoa na chudnutie (semená quinoa). Pretože v tomto type semien obsahuje veľa živín, neobsahuje škrob, bohaté na bielkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho spôsobov, ako spracovať semená quinoa na chudnutie, ako je výroba koláčov z quinoa, mlieka z quinoa, šalátov atď., ktoré sú chutné a výživné.
Ak ste častým používateľom Kombuchy, môžete sa stretnúť s otázkami týkajúcimi sa skladovania a údržby tohto produktu. Jednou z najčastejších otázok je zomrieť Kombucha? V tomto článku sa dozvieme o Kombuche, ako ju vyrobiť a ako ju skladovať, aby sme pomohli zodpovedať túto otázku.
Rodičia vždy chcú, aby ich deti boli múdre, dobre sa učili, boli aktívne a zdravé. A najdôležitejším kľúčom k tomu, aby sa vaše dieťa dobre učilo, je pestovať inteligentný a zdravý mozog prostredníctvom výživových doplnkov z denných jedál.
Objavte funkčné potravinové produkty pre ľudí s rakovinou, ktoré pomáhajú lepšie podporovať proces liečby, výraznejšie zlepšujú zdravie.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
