Tipy, ako zabrániť tomu, aby sa krátkozraké oči zvýšili o stupeň, ktorý by ste mali vedieť

Krátkozrakosť síce neovplyvňuje zdravie, ale veľmi zasahuje a ovplyvňuje každodenný život. Preto je nevyhnutné dbať na to, aby sa moje krátkozraké oči nezväčšovali.

Pri rovnakej činnosti sa oči krátkozrakých ľudí unavia ľahko a rýchlo ako normálnych ľudí. Čím vyšší stupeň, tým to bude náročnejšie, preto je vhodné nájsť si tipy, aby sa moje krátkozraké oči nezväčšovali.

Zabránenie nárastu krátkozrakých očí je správna vec.

Čo robiť, aby sa krátkozrakosť nezvyšovala?

Príčina krátkozrakosti je najmä environmentálna a genetická. Ovládanie očí, aby sa nezvyšovala krátkozrakosť, je spôsob, ako pomôcť obmedziť účinky krátkozrakosti na každodenný život. Čo teda treba urobiť, aby sa krátkozrakosť nezvyšovala?

Doplnenie skupín potravín, ktoré sú dobré pre oči

Pridanie potravín , ktoré sú dobré pre vaše oči, pomôže udržať vaše oči zdravé a môže zabrániť poškodeniu zraku. Niektoré druhy a skupiny potravín, ktoré sú dobré pre oči, zahŕňajú:

  • Skupiny potravín obsahujúce veľa vitamínu A, ako sú pečeň zvierat, mlieko, vaječný žĺtok, rybí tuk. Ak telu chýba vitamín A, očiam hrozí šeroslepota a rozmazané videnie.
  • Skupiny potravín obsahujúce veľa karoténu, ako je špenát, krížová zelenina, špenát, zelené fazuľky, tekvica, paradajky, mrkva, jablká, sladké zemiaky, tekvica, gac. Táto skupina potravín sa pri vstupe do tela premení na vitamín A.
  • Potraviny bohaté na vitamín B1 a niacín zahŕňajú strukoviny, chudé mäso, hnedú ryžu, zelené fazule, jablká a kukuricu. Nedostatok tohto vitamínu spôsobí slabosť zraku, nystagmus, krvácanie do oka.
  • Skupiny potravín obsahujúce veľa vitamínu B2, ako sú živočíšne orgány, kravské mlieko, chudé mäso, vajcia, zelená zelenina a strukoviny.
  • Skupiny potravín obsahujúce veľa chrómu, ako napríklad pečeň zvierat, kvasnice, hovädzie mäso, hnedá ryža, červený cukor, hroznová šťava, huby. Nedostatok tejto látky zvýši krátkozrakosť, ako aj stimuluje vyčnievanie očnej šošovky.
  • Potraviny bohaté na zinok zahŕňajú mäkkýše, pečeň, vajcia a sleď. Nedostatok zinku výrazne ovplyvní zrak.
  • Skupiny potravín obsahujúce veľa vápnika, ako sú sójové bôby, avokádo, vaječné žĺtky, kraby.
  • Skupiny potravín bohaté na selén zahŕňajú morské plody, hnedú ryžu, sójové bôby, mrkvu, sezam a cesnak.

Tipy, ako zabrániť tomu, aby sa krátkozraké oči zvýšili o stupeň, ktorý by ste mali vedieťDopĺňanie potravín, ktoré sú dobré pre oči, zabráni zväčšeniu očí.

Cvičenie pre oči

Keď ste v práci unavení, jemne si precvičte oči, aby ste znížili stres alebo únavu a pomohli vašim očiam zostať zdravé.

  • Pocit bolesti očí sa zmierni, keď použijete nasledujúce cvičenie, vzpriamene sa posadíte a ruky si triete do tepla, potom si niekoľkokrát priložíte ruky na oči, jemne si 5 - 10 minút pretierate rukami oči.
  • Uvoľnite svoje telo, potom zatvorte oči na 4-5 sekúnd a potom ich otvorte na približne 4-5 sekúnd. Tento pohyb opakujte 3-5 minút.
  • Cvičenie robte so zatvorenými očami, otáčajte dúhovkami v smere hodinových ručičiek všetkými smermi asi 1 minútu a potom oči otočte. Urobte to v priebehu niekoľkých minút, aby ste znížili pocit únavy očí.

Ako sa starať o krátkozrakosť očí?

Ak je vaša krátkozrakosť nižšia ako 0,75 stupňa, nebudete musieť často nosiť okuliare. Pre ľudí s krátkozrakosťou 1-2 stupňov je na obmedzenie akomodácie očí potrebné nosiť okuliare pri pohľade na vzdialené predmety. Treba sa poradiť s lekárom a narezať okuliare na správny stupeň krátkozrakosti, nosenie nesprávnych okuliarov môže krátkozrakosť zhoršiť.

Aby vaše oči neboli závislé na okuliaroch, nemali by ste okuliare nosiť nepretržite celý deň, keď nepracujete alebo nevykonávate zložité činnosti, môžete si okuliare zložiť, aby ste si oči uvoľnili.

Pri sedení pred televízorom alebo obrazovkou počítača dávajte pozor na vzdialenosť, zvyčajne po 30 minútach by ste si mali oči oddýchnuť a tiež vykonať očné cvičenia na uvoľnenie očí.

Tipy, ako zabrániť tomu, aby sa krátkozraké oči zvýšili o stupeň, ktorý by ste mali vedieťOdstráňte okuliare, keď nie sú potrebné, aby oči neboli príliš závislé od krátkozrakosti.

Obytný priestor by mal mať dobré a dostatočné osvetlenie. Príliš svetlé alebo príliš tmavé ovplyvnia oči.

Včasný odpočinok pomôže vyhnúť sa suchým očiam alebo únave. Okrem toho je potrebné pravidelne absolvovať očné vyšetrenia na určenie stavu oka, aby sa dal rýchlo liečiť.

Starostlivosť o oči , udržiavanie zdravého životného štýlu je to, čo by ste mali robiť, aby ste si udržali zdravé oči a aby sa vaša krátkozrakosť nezhoršila.


Leave a Comment

Glaukóm jesť, čo je dobré pre oči?

Glaukóm jesť, čo je dobré pre oči?

Glaukóm jesť čo? Toto je otázka, ktorá priťahuje pozornosť ľudí s touto oftalmickou patológiou. Správna výživa môže pomôcť predchádzať a podporovať liečbu, ako aj predchádzať najhorším možným komplikáciám tohto ochorenia.

Vlhká makulárna degenerácia: Príznaky a príčiny

Vlhká makulárna degenerácia: Príznaky a príčiny

Vlhká degenerácia makuly je nebezpečné ochorenie oka, ktoré sa síce nevyskytuje, ale rýchlo sa rozvíja a spôsobuje rýchle zhoršenie zraku pacienta. Preto pacienti potrebujú mať k dispozícii liečebné metódy na ochranu očí včas.

Prečo sa spodný vak pod očami neustále šklbe? Príčina a ako to opraviť

Prečo sa spodný vak pod očami neustále šklbe? Príčina a ako to opraviť

Prečo sa spodný vak pod očami neustále šklbe? Je tento jav nebezpečný? Toto je starosť mnohých ľudí. Pripojte sa k článku nižšie a dozviete sa viac o tomto fenoméne zášklby očí.

Odpoveď: Prečo sú spodné viečka červené a bolestivé?

Odpoveď: Prečo sú spodné viečka červené a bolestivé?

Je opuch spodného oka červený, opuchnutý a bolestivý? To je obava mnohých ľudí s túžbou dozvedieť sa o príčine a najvhodnejšej liečbe.

Choroidálna neovaskularizácia a nebezpečné komplikácie, ktoré si vyžadujú pozornosť

Choroidálna neovaskularizácia a nebezpečné komplikácie, ktoré si vyžadujú pozornosť

Choroby, ako je diabetická retinopatia, hypertenzná retinopatia, môžu ľahko spôsobiť komplikácie, ako je neovaskularizácia cievovky. Tieto nové cievy majú malú funkciu, ale spôsobujú komplikácie, ktoré pri pretrhnutí nepriaznivo ovplyvňujú zrak pacienta.

Problémy s opuchnutými kútikmi očí, ktoré potrebujete vedieť

Problémy s opuchnutými kútikmi očí, ktoré potrebujete vedieť

Opuch v kútiku oka je bežný očný problém, s ktorým sa stretávame všetci. Opuch očného kútika je prejavom oka, keď je nejaký problém. Aký je teda stav opuchu oka? Pozývame vás, aby ste sa pozreli na komentáre nižšie.

Sivý zákal treba operovať?

Sivý zákal treba operovať?

V súčasnosti sa katarakta stáva jednou z popredných chorôb spôsobujúcich stratu zraku a slepotu vo svete, ako aj vo Vietname. Takže operácia šedého zákalu? Ak chcete odpovedať na túto otázku, blog aFamilyToday pozýva čitateľov, aby si prečítali článok nižšie.

Dá sa tupozrakosť operovať?

Dá sa tupozrakosť operovať?

Chirurgia je jednou z metód liečby amblyopie. Tupozrakosť sa však dá operovať, kedy je možné ju operovať, závisí od každého prípadu, príčiny ochorenia, rozsahu a prognózy liečby.

Príznaky a príznaky infekcie oka

Príznaky a príznaky infekcie oka

Očné infekcie vznikajú, keď z nejakého dôvodu typické škodlivé mikroorganizmy ako baktérie, plesne a vírusy... napadnú oči alebo v oblasti okolo očí, rohovky alebo spojovky.

Aký starý je takmer stabilný?

Aký starý je takmer stabilný?

V akom veku je stabilná krátkozrakosť otázkou, ktorú si mnohí krátkozrací ľudia často kladú. Krátkozrakosť sa môže zvyšovať pomaly alebo rýchlo, ale nezvyšuje sa donekonečna. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a tu nájdete odpoveď!

Povedzte vám najrýchlejšie spôsoby, ako vyliečiť bolesť očí doma

Povedzte vám najrýchlejšie spôsoby, ako vyliečiť bolesť očí doma

Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo vyliečiť boľavé oči doma s dostupnými ingredienciami, ako sú: aloe vera, šalát, filtrované čajové vrecúška, zemiaky, uhorky... Ak neviete, pozrite si nasledujúci článok, tu je!

Ako zabrániť plesniam očí, aby ste predišli nebezpečným látkam pre vaše oči

Ako zabrániť plesniam očí, aby ste predišli nebezpečným látkam pre vaše oči

Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.

Niektoré znalosti, ktoré potrebujete vedieť, keď sú vaše oči opuchnuté

Niektoré znalosti, ktoré potrebujete vedieť, keď sú vaše oči opuchnuté

Oči sú najcitlivejšie orgány nášho tela. Pri ovplyvnení očí vonkajším alebo vnútorným prostredím dôjde k opuchu alebo začervenaniu. Takže keď sú oči opuchnuté, aký je problém s očami? Pozývame vás, aby ste sa naučili prostredníctvom nasledujúceho zdieľania.

Čo potrebujete vedieť o opuchnutých viečkach po prebudení

Čo potrebujete vedieť o opuchnutých viečkach po prebudení

Opuchnuté viečka po prebudení sú veľmi častým ochorením očí. Mnohí z vás nevedia, prečo sú vaše oči po prebudení opuchnuté. Preto vás pozývame, aby ste sa k nám pridali, aby ste zistili, prečo sú oči po prebudení opuchnuté.

Kto by mal čo najskôr podstúpiť operáciu LASIK na korekciu krátkozrakosti?

Kto by mal čo najskôr podstúpiť operáciu LASIK na korekciu krátkozrakosti?

Jednou z najpopulárnejších laserových terapií refrakčných chýb súčasnosti je operácia lasik. Nezabudnite pred operáciou, mali by ste tiež zistiť, kto by mal mať operáciu LASIK na korekciu krátkozrakosti, aby ste vedeli, či patríte do skupiny, ktorú je potrebné urobiť.

Čo potrebujete vedieť o granulomatóznej konjunktivitíde

Čo potrebujete vedieť o granulomatóznej konjunktivitíde

Inklúzna granulomatózna konjunktivitída je infekcia vnútornej výstelky oka. Toto sa považuje za celkom benígne ochorenie a pri správnej liečbe môže prejsť samo. Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto očnej chorobe, prečítajte si článok nižšie!

Čím viac si pretierate oči, tým viac vás svrbí: Príčiny a riešenia

Čím viac si pretierate oči, tým viac vás svrbí: Príčiny a riešenia

Určite každý už zažil stav, že čím viac si oči pretierate, tým viac vás svrbia, nasleduje začervenanie očí, slzenie či svrbenie pri koreni mihalníc. Svrbenie očí zvyčajne trvá niekoľko sekúnd alebo niekoľko dní a spôsobuje nepohodlie.

Správne pochopenie očných kvapiek pri makulárnej degenerácii

Správne pochopenie očných kvapiek pri makulárnej degenerácii

Makulárna degenerácia je očné ochorenie, ktoré spôsobuje stratu centrálneho videnia v dôsledku vážneho poškodenia makuly sietnice. Pre ľudí s ochorením bude ťažké zotaviť sa, ale správna strava a správny výber očných doplnkov môže zvrátiť priebeh ochorenia. Poďme zistiť, že dnes sú populárne typy očných kvapiek na makulárnu degeneráciu.

Dá sa mierna krátkozrakosť vyliečiť? Efektívny prístup k liečbe

Dá sa mierna krátkozrakosť vyliečiť? Efektívny prístup k liečbe

Dá sa mierna krátkozrakosť vyliečiť? Aká je dnes najúčinnejšia liečba krátkozrakosti? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite podrobnosti!

Dozvedieť sa o glaukóme je nebezpečný?

Dozvedieť sa o glaukóme je nebezpečný?

Glaukóm je nebezpečný bez ohľadu na to, v akom čase sa zistí a či je liečba vhodná na prevenciu komplikácií z dlhodobého hľadiska.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.