Aké vitamíny užívate pri vypadávaní vlasov, aby boli vaše vlasy silnejšie?

Nedostatok vitamínov je jedným z dôvodov, prečo sú vaše vlasy čoraz tenšie. Aké vitamíny by ste teda mali užívať, aby ste predišli vypadávaniu vlasov, zistite teraz!

Vitamíny zohrávajú mimoriadne dôležitú úlohu pri poskytovaní živín a vyživovaní buniek v tele. Podobne ako iné orgány, aj vlasové bunky budú negatívne ovplyvnené, ak je prítomný nedostatok vitamínov.

Aké vitamíny užívate pri vypadávaní vlasov je problém, ktorý trápi milióny ľudí 

Aké vitamíny užívať pri vypadávaní vlasov na zlepšenie?

Dôležitá úloha vitamínov pre vlasy

• Vitamíny zohrávajú úlohu pri rýchlejšom raste vlasov : Vlasy sú špeciálnym typom buniek zložených z keratínu a keratínu. Vitamíny majú schopnosť pomáhať zvyšovať metabolickú aktivitu buniek. Preto živiny obsiahnuté vo vitamínoch pomôžu vlasom rásť rýchlejšie.
• Vitamíny posilňujú vlasy: Vitamíny sú známe ako antioxidanty, takže vlasy starnú pomalšie.
• Vitamíny pomáhajú aj čiernym vlasom, lesklejším: Plne doplnené vitamínmi výrazne zlepší stav predčasných šedín a vlasy budú černejšie a hladšie.

Aké vitamíny užívajú ľudia s vypadávaním vlasov, aby prekonali vypadávanie vlasov?

V súčasnosti sú vitamíny A, B, C, D, E, H, K hlavnými vitamínmi, ktoré hrajú v organizme dôležitú úlohu. Aby ste však stav vypadávania vlasov účinne zlepšili, mali by ste sa zamerať len na používanie nižšie uvedených vitamínov, pretože tieto typy budú mať priamy vplyv na vaše vlasy.

Vitamín A

Vitamín A je dôležitou a nevyhnutnou zložkou pre rast buniek v tele vrátane vlasových buniek. Doplnenie vitamínu A pomôže kožným žľazám vytvoriť dostatok kožného mazu, ktorý vyživí vlasové korienky a vlasy hydratuje.

Pri silnom vypadávaní vlasov by ste mali navštíviť svojho lekára, aby vám poradil o užívaní doplnkov.

Ak je vypadávanie vlasov len mierne a stredné, môžete túto zložku doplniť potravinami bohatými na vitamín A, ako je mrkva, špenát, tekvica, sladké zemiaky, kel. , paradajky, mlieko, vajcia, ryby...

Vitamín A je jednou z odpovedí na otázku, aký vitamín užívať pri vypadávaní vlasov

Vitamín B

Vitamín B je vitamín, ktorý má najväčší vplyv na rast vlasov. Najčastejšou príčinou vypadávania vlasov je nedostatok vitamínu B.

Vitamín B je vitamín, ktorý zvyšuje cirkuláciu kyslíka a živín do vlasových folikulov tým, že sa podieľa na tvorbe červených krviniek. Korienky vlasov tak budú doplnené určitým množstvom živín, ktoré pomôžu vlasom stať sa zdravšími.

Vitamín B môžete doplniť bežnými potravinami v každodennom živote, ako sú morské plody, mäso, ryby, cereálie, tmavozelená zelenina, mandle, huby...

Pozri tiež : Známky nedostatku vitamínu B

Vitamín C

Vitamín C je jedným zo silných antioxidantov, ktoré pomáhajú telu zachytávať potenciálne voľné radikály. Nedostatok vitamínu C je príležitosťou na vývoj voľných radikálov, ktoré oslabujú vlasy, čo následne vedie k ich vypadávaniu.

Okrem toho vitamín C tiež vytvára proteín nazývaný kolagén, ktorý pomáha udržiavať hladkosť a zlepšuje elasticitu vašich vlasov.

Paprika, jahody, pomaranče, mandarínky, granátové jablká atď. sú potraviny bohaté na vitamín C, ktoré môžete doplniť, aby ste zlepšili vypadávanie vlasov.

Vitamín D

Vitamín D je známy ako vitamín, ktorý hrá úlohu pri vytváraní nových vlasových folikulov, to je miesto, kde vlasy rastú a vyvíjajú sa. Vlasy rýchlo zhustnú, ak im doplníte dostatok vitamínu D. Naopak, nedostatok vitamínu D spôsobí, že vlasy budú ľahko padať, lámať sa a často sa zamotávajú.

Vitamín D môžete absorbovať vystavením slnečnému žiareniu alebo ho doplniť potravinami bohatými na vitamín D, ako sú ryby, olej z tresčej pečene, kravské mlieko...

vitamín E

Rovnako ako vitamín C, aj vitamín E je nevyhnutným antioxidantom pre telo. Vlasy sa stanú zdravými, obmedzia lámavosť a zamotanie vlasov, ak pridáte dostatok vitamínu E. Okrem toho vitamín E tiež dodáva vlhkosť mazovým žľazám, aby pomohol zjemniť a vyživiť vlasové korienky.

Mali by ste pridať potraviny bohaté na vitamín E, ako sú slnečnicové semienka, mandle, avokádo, špenát, losos atď., aby boli vaše vlasy silnejšie a hladšie.

Okrem vyššie uvedených vitamínov by ste mali pridať stopové prvky ako zinok, bielkoviny, železo, aby ste vyživili vlasové korienky a zachovali silu vlasov.

Pridaný vitamín E, aby boli vlasy silnejšie a hladšie

Body, ktoré treba vziať do úvahy pri dopĺňaní vitamínov vyživujúcich vlasy

Okrem toho, že sa dozviete, aké vitamíny užívať pri vypadávaní vlasov na zlepšenie, musíte venovať pozornosť aj niektorým z nasledujúcich problémov, aby ste vlasy správne a dostatočne doplnili vitamínmi.

Pri metóde dopĺňania vitamínov prostredníctvom potravín by ste si mali vyberať potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a absorbujúce vitamíny a všímať si používanie potravín bohatých na živiny pri každom jedle dňa.

V prípade užívania vitamínov perorálne alebo intravenózne by ste si mali uvedomiť, že táto metóda by sa mala používať iba vtedy, keď má telo nedostatok vitamínov alebo problémy s metabolizmom a vstrebávaním vitamínov z potravy. Užívanie a dávkovanie sa musia riadiť predpismi lekára, aby sa predišlo otrave vitamínmi.

Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomohol odpovedať na otázku, aké vitamíny užívať pri vypadávaní vlasov, aby ste účinne zlepšili vypadávanie vlasov. Pridanie dostatočného množstva vitamínov vyššie vám pomôže mať silnejšie a hladšie vlasy.

Okrem toho by ste mali mať vhodnú stravu, aby ste sa vyhli vstrebávaniu príliš veľkého množstva vitamínov a stopových prvkov. Ak sa vypadávanie vlasov stane závažnejším, mali by ste urýchlene navštíviť odborníka, ktorý určí príčinu vypadávania vlasov a poskytne účinné prostriedky.