Chronické bolesti hlavy: Príčiny a prevencia

Cítite sa dlho unavení? O príčinách a spôsoboch, ako zabrániť tejto situácii, sa dozvieme v článku nižšie!

Bolesť hlavy je bežným príznakom a dlhotrvajúca bolesť hlavy môže vážne ovplyvniť zdravie, ako aj kvalitu každodenného života. Čo je teda príčinou tohto stavu a ako sa mu dá predchádzať? Nasledujúci článok vám pomôže nájsť odpoveď na tento problém!

Čo je to pretrvávajúca bolesť hlavy?

Pretrvávajúca bolesť hlavy (známa aj ako chronická bolesť hlavy) je bolesť hlavy, ktorá trvá mnoho dní (15-30 dní, dokonca až 3 mesiace). Bolesť hlavy sa vyskytuje každý deň dlhšie ako 4 hodiny, bolesť sa môže pohybovať od miernej až po silnú. Tu stojí za zmienku, že tento stav nie je spôsobený žiadnou chorobou.

Chronické bolesti hlavy môžu ovplyvniť bežné aktivity a kvalitu života.

Dlhotrvajúce bolesti hlavy môžu mať vážne zdravotné následky

Príznaky pretrvávajúcej bolesti hlavy

Chronické bolesti hlavy môžu mať rôzne podoby. Vo všeobecnosti však stále budú existovať niektoré z nasledujúcich príznakov: 

• Chronické migrény: Tento typ pretrvávajúcej bolesti hlavy sa často vyskytuje u ľudí s anamnézou epizodických migrén. Tento stav môže postihnúť jednu alebo obe strany hlavy a je charakterizovaný strednou až silnou bolesťou, pocitom pulzovania atď. Môže byť tiež sprevádzaný príznakmi ako nevoľnosť, vracanie, citlivosť, citlivosť na svetlo….
• Chronické tenzné bolesti hlavy: Tento stav zvyčajne postihuje obe strany hlavy. Spôsobujú miernu až strednú bolesť a pacient bude mať často pocit tlaku alebo napätia v hlave, ale bez trhania.
• Nové pretrvávajúce bolesti hlavy: Tieto bolesti hlavy sa často objavia náhle a sú bežné u ľudí bez anamnézy bolestí hlavy. Táto pulzujúca bolesť zvyčajne pretrváva 3 dni od prvého dňa bolesti a postihuje obe strany hlavy. Stupeň je od mierneho po stredný, pacient bude mať pocit, že niekto stláča, nie pulzuje. 
• Intermitentná bolesť hlavy: Tento stav je pomerne zriedkavý a postihuje iba jednu stranu hlavy. Bolesť je mierna so silnými bolesťami, ktoré sa vyskytujú často a nepretržite niekoľko dní. Použitie lieku indometacín môže zmierniť bolesť, ale výrazne ovplyvní rozvoj symptómov podobných migréne . Okrem toho môže táto dlhotrvajúca forma bolesti hlavy spôsobiť aj niektoré symptómy na strane hlavy ako sú slzenie alebo červené oči, upchatý nos alebo nádcha, ovisnuté viečka alebo zúžené zreničky, pocit nepokoja... 

Príčiny pretrvávajúcich bolestí hlavy

V skutočnosti stále nie je jasné, čo spôsobuje bolesť hlavy, ktorá trvá mnoho dní. Chronická bolesť hlavy je primárna porucha hlavy, čo znamená, že nie je spôsobená iným zdravotným stavom, ako napríklad: 

• Zápal alebo problémy s krvnými cievami v mozgu a okolo neho, ako je mŕtvica
• Infekcie, meningitída
• Intrakraniálny tlak je príliš nízky alebo príliš vysoký
• Nádor na mozgu, traumatické poranenie mozgu

Okrem toho pacienti s epizodickou poruchou hlavy v dôsledku nadmerného používania liekov proti bolesti budú tiež náchylní na pretrvávajúce bolesti hlavy. Ak užívate lieky na predpis alebo voľnopredajné lieky proti bolesti viac ako 2 dni v týždni (alebo 9 dní v mesiaci), existuje zvýšené riziko pretrvávajúcich bolestí hlavy.

Príčiny pretrvávajúcich bolestí hlavy

Zatiaľ čo chronické bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku, niektoré ďalšie rizikové faktory spojené s rozvojom tejto bolesti hlavy zahŕňajú pohlavie, úzkosť, depresiu, poruchy spánku, spánkové apnoe, príliš veľa kofeínu, obezitu alebo iné chronické bolesti hlavy, ako je fibromyalgia alebo chronická bolesť dolnej časti chrbta . .

Ako sa zbaviť pretrvávajúcich bolestí hlavy

Tu je niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli každodenným bolestiam hlavy: 

• Vyhýbanie sa spúšťačom bolesti hlavy: Vedenie denníka bolesti hlavy môže pomôcť identifikovať, čo spôsobuje bolesti hlavy alebo ich zhoršuje a vyhýba sa týmto spúšťačom.
• Vyhnite sa nadmernému používaniu liekov proti bolesti: Užívanie liekov proti bolesti vrátane liekov bez lekárskeho predpisu viac ako dvakrát týždenne môže zhoršiť bolesti hlavy. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako prestať fajčiť, aby ste sa vyhli vážnym vedľajším účinkom, ak sa to urobí nesprávne. 
• Dostatok spánku: V priemere potrebujete 7-8 hodín spánku každú noc. Najlepšie je ísť spať a vstávať v rovnakom čase a poradiť sa so svojím lekárom, ak máte poruchu spánku, chrápanie.
• Striedma strava: Je vhodné sa zdravo stravovať a súčasne dodržiavať jedlá. Vyhnite sa používaniu potravín alebo nápojov, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy, ako je káva, alkohol atď. Zároveň sa snažte schudnúť, ak ste obézni.
• Pravidelne cvičte: Pravidelná fyzická aktivita pomôže podporiť fyzické a duševné zdravie. Prispieva k zníženiu stresu a pomáha vám lepšie spať. O vhodných cvičeniach ako joga, chôdza, plávanie, meditácia a pod. sa môžete poradiť so svojím lekárom. 
• Znížte stres: Stres často sprevádza pretrvávajúcu bolesť hlavy. Skúste si preto zorganizovať a zjednodušiť svoj denný rozvrh. Všetky aktivity si tiež naplánujte vopred a vždy myslite pozitívne. 

Ako sa zbaviť pretrvávajúcich bolestí hlavy

Každodenné bolesti hlavy vás môžu ľahko znepokojiť, narušiť spánok a dokonca viesť k depresii. Poznanie príčiny vám ju preto pomôže prekonať včas, zlepšiť kvalitu života a nenechať sa vyrušiť nepríjemnými bolesťami hlavy.