Závraty: Neočakávaná príčina v dôsledku nečinnosti

Len preto, že sme neaktívni, môžeme zažiť stav bezvedomia, únavu, letargiu, dokonca závraty, čo ovplyvňuje kvalitu nášho života a efektivitu práce. Ak zmeníte sedavý spôsob života, zlepšíte túto situáciu a stanete sa zdravšími.

Prečo je nečinnosť jednou z príčin závratov, aké sú príznaky a ako to vyriešiť, tento problém nájdete v nasledujúcom článku.

Nečinnosť, faktor, ktorý spôsobuje závraty

Závraty: Neočakávaná príčina v dôsledku nečinnosti Nečinnosť, faktor, ktorý vedie k závratom a točení hlavy

Čo je to závrat?

Závraty pochádzajú z chorôb vestibulárneho nervu kochley (nerv VIII), vnútorného ucha a mozgu. Úlohou vnútorného ucha je vysielať signály do mozgu prostredníctvom vestibulárneho kochleárneho nervu, aby pohyboval hlavou a telom vzhľadom na gravitáciu, aby vám pomohol udržať rovnováhu.

Existuje mnoho bežných príčin závratov, vrátane:

Benígne paroxyzmálne posturálne vertigo (BPPV)

Pretože sú ušné kamene uvoľnené, voľne sa pohybujú v polkruhových kanálikoch vnútorného ucha. Príčinou je zvyčajne poranenie hlavy alebo môže súvisieť s vekom.

Idiopatické idiopatické intracelulárne ochorenie zadržiavania tekutín (Meniere)

Táto porucha vnútorného ucha môže byť spôsobená akumuláciou endolymfatickej tekutiny a zmenami tlaku vo vnútornom uchu. S touto chorobou sú epizódy vertiga sprevádzané tinnitom a stratou sluchu.

Vestibulárna neuritída / ušná labyrintitída

Ide o zápal vnútorného ucha (zvyčajne spôsobený vírusom), ktorý vedie k poškodeniu labyrintu ucha a prvej časti vestibulárneho nervu kochley, čo spôsobuje závraty a stratu rovnováhy.

Iné príčiny

V dôsledku traumy hlavy a krku, mozgových ochorení, ako je mŕtvica, nádory alebo ako vedľajší účinok liekov, migréna.

Príznaky vertiga

Keď máte vertigo, budete mať niektoré príznaky, ako je točenie, nakláňanie, hojdanie, strata rovnováhy, ťahanie jedným smerom.

Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu sprevádzať závraty, patrí pocit nevoľnosti, vracanie, nezvyčajné pohyby očí alebo zášklby očných buliev, bolesť hlavy, potenie, zvonenie v ušiach, počutie kliešťov, fúkanie vetra v ušiach alebo strata sluchu…

Príznaky môžu trvať niekoľko minút až hodiny alebo aj dlhšie. Závraty môžu prísť a odísť náhle alebo môžu mať spúšť.

Subjekt má závraty

Ľudia, ktorí veľa sedia v klimatizovaných miestnostiach, vystavení počítačom, ako sú napríklad pracovníci v kancelárii, môžu ľahko dostať závrat v dôsledku vestibulárnych porúch.

Liečba závratov

V niektorých prípadoch vertigo zmizne samo o sebe bez liečby, pretože mozog sa čiastočne prispôsobuje zmenám vo vnútornom uchu a spolieha sa na iné mechanizmy na udržanie rovnováhy.

Ak vertigo pretrváva, v závislosti od príčiny vertiga sa podá vhodná liečba.

Liečba vertiga zahŕňa:

Vestibulárna rehabilitácia

Toto je odporúčaný prístup fyzikálnej terapie, keď máte opakujúce sa závraty. Cieľom je trénovať vaše ostatné zmysly, aby kompenzovali vestibulárny systém a zmiernili vertigo.

Trik, ako presunúť ušný kameň späť do starej polohy

Táto metóda sa používa na liečbu pacientov s BPPV. Počas procedúry presunu ušných kameňov z polkruhového kanálika späť do dutiny vnútorného ucha, aby ich telo absorbovalo, môžete pociťovať väčšie závraty.

Liek

Pri závratoch spôsobených infekciou alebo zápalom sa môžu podávať antibiotiká alebo steroidy na zníženie opuchu a vyliečenie infekcie. Pri Meniérovej chorobe možno použiť diuretiká na zníženie tlaku vo vnútornom uchu v dôsledku nahromadenia endolymfy.

Motor

Aby sme predišli alebo sa vyhli opakovaniu vestibulárnych porúch, nemali by sme dlho vysedávať v chladnej miestnosti, naopak medzi sedením a pracovným časom by sme mali pravidelne cvičiť.

Cvičenie s predsieňou

Zmeňte svoj sedavý spôsob života cvičením jogy

Otázkou je, či cvičenie pomáha pri závratoch? Odpoveď je áno. Keď praktizujete športy, ako je joga, aerobik, tanec, bojové umenia atď., pomáha to nervovej sústave a svalom pri rytmickej koordinácii, aby sa predišlo závratom. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, budú mať veľmi dobrý vestibulárny systém, ktorý im pomôže necítiť závraty, cítiť pohyb a priestor oveľa lepšie ako priemerný človek.

Pre starších je vhodné kondičné cvičenie a Tai Chi v parku.

Vestibulárne cvičenie môže byť aplikované na deti, ako sú hojdacie hojdacie siete, hojdacie ramená pre bábätká; drevený koník, hojdačka, hojdačka, šmykľavka, poskok pre staršie deti na zlepšenie rovnováhy; Staršie deti môžu jazdiť na bicykli, kolieskových korčuliach, plávať…

S pribúdajúcim vekom však starne vestibulárny systém, postupne sa začne znižovať počet nervových buniek v predsieni a prietok krvi do vnútorného ucha. Preto by starší ľudia mali cvičiť pomaly a jemne, aby spôsobili závraty a pády.

Pasívna zmena životného štýlu

Zvyky nečinnosti, veľa sedenia, ako aj nevedecká strava môžu ľahko spôsobiť vestibulárne poruchy . Pravidelné cvičenie počas celého dňa vám pomôže prekonať túto situáciu.

Keď sedíte v práci alebo kedykoľvek a kdekoľvek, môžete cvičiť aj na krk a ramená, čo je nevyhnutná aktivita v prevencii vestibulárnych porúch. Napríklad precvičte krčné stavce jednoducho otočením doľava, doprava, zaklonením hlavy dozadu a sklopením hlavy. Každý cvik má len 5-10 minút, nemal by sa cvičiť dlho... Cvičiaci by mali cvičiť pomaly, pomaly, nemali by predlžovať čas cvičenia a hlavne musia vykonávať správne pohyby. Okrem toho niektoré ďalšie cvičenia majú vplyv na zlepšenie vestibulárnych porúch, ako je joga, ošetrovateľstvo.

Závraty: Neočakávaná príčina v dôsledku nečinnosti Ošetrovateľské cvičenia sú vhodné pre starších ľudí s vestibulárnymi poruchami

Okrem pravidelného cvičenia si musíte všímať nasledujúce veci, vrátane vyhýbania sa náhlym zmenám držania tela, neobsluhovania strojov so silnými motormi, vyhýbania sa stresu alebo silným emóciám, vyhýbania sa stúpaniu do výšok, nečítaniu kníh, keď sedíte v aute, ak máte závraty ; sadnúť si alebo ľahnúť.

Na prevenciu a zlepšenie príznakov ochorenia je dôležité kombinovať vedeckú diétu: Jedzte veľa zelenej zeleniny, mliečnych výrobkov, čerstvého ovocia s vitamínmi na posilnenie imunity. Pite dostatok vody od 1,5 do 2,5 litra vody / deň.

Obmedzte používanie jedál a nápojov s vysokým obsahom cukru a soli, rýchle občerstvenie, alkohol a pivo. Nekonzumujte potraviny a nápoje obsahujúce stimulanty kofeínu.

Šport vhodný do predsiene

Podľa závažnosti ochorenia si pacient vyberá vhodný šport ako prevenciu vestibulárnych porúch. Tu je niekoľko dobrých športov do predsiene, vhodných najmä pre starších ľudí:

Prechádzka

Každodenná chôdza pomôže rozprúdiť krv, znížiť stres a únavu. Pacienti by mali chodiť len 15-20 minút.

joga

Je to šetrný šport, ktorý je dobrý na kosti a kĺby a veľmi dobre pomáha prekrviť, vyrovnať myseľ a zlepšiť vestibulárne poruchy.

Jazdiť na bicykli

Bicyklovanie asi hodinu denne pomáha prekrveniu a pevným kostiam.

Thajské cuc kungfu

Táto téma je vhodná pre starších ľudí, ktorí trpia vestibulárnymi poruchami. Pacienti musia cvičiť podľa pokynov, necvičiť sami, čo môže stav zhoršiť.

Vzpriamený

Toto cvičenie je jednoduché, ale efektívne. Nohy blízko pri sebe, ruky natiahnuté blízko tela, zatvorte oči, vydržte v póze 30 sekúnd.


Leave a Comment

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Je bezpečné pre tehotné ženy užívať tabletky na nevoľnosť?

Je bezpečné pre tehotné ženy užívať tabletky na nevoľnosť?

Tehotné ženy s kinetózou sa dajú ľahko stretnúť. Mnohé tehotné ženy sa však pýtajú, či tehotné ženy môžu užívať tabletky proti kinetóze alebo nie

Tipy na prevenciu kinetózy pre malé deti, aby mohli voľne cestovať

Tipy na prevenciu kinetózy pre malé deti, aby mohli voľne cestovať

Cestovanie milujú všetci, najmä deti. Ak však ochoriete na auto, malé deti budú veľmi unavené, nepohodlné, čo viac-menej ovplyvní cestu. Ak teda vaše dieťa často trpí kinetózou, mali by ste ho vybaviť tipmi na prevenciu nevoľnosti v aute, ktoré mu pomôžu užiť si výlet naplno.

17. týždeň

17. týždeň

Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, čo potrebujete vedieť o 17-týždňovom plode, aby vám a vášmu dieťaťu pomohlo zostať zdravé!

Tipy, ktoré pomôžu tehotným ženám znížiť závraty počas tehotenstva

Tipy, ktoré pomôžu tehotným ženám znížiť závraty počas tehotenstva

Závraty sú jedným z bežných stavov, s ktorými sa tehotné ženy stretávajú. Prečo však tehotné ženy počas tehotenstva pociťujú závraty a ako si s nimi môžu mamičky poradiť?

Je krvácanie počas tehotenstva nebezpečné?

Je krvácanie počas tehotenstva nebezpečné?

aFamilyToday Health – Krvácanie počas tehotenstva nie je pre tehotné ženy nebezpečné, ale je bezpečnejšie, keď dodržíte preventívne opatrenia a vylúčite potenciálne komplikácie počas tehotenstva.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.