Odhalenie 5 druhov vitamínov, ktoré pomáhajú spomaliť proces starnutia pleti

Poďme sa pozrieť na vitamíny, ktoré majú skvelé účinky v spomalení procesu starnutia pleti a skvelé „omladenie“.

Starnutie pokožky je jedným z prirodzených procesov ľudského tela. Aj keď nie je možné úplne zastaviť tento proces, niektoré vitamíny môžu pomôcť spomaliť starnutie. Tu je 5 druhov vitamínov, ktoré majú vplyv na spomalenie procesu starnutia pokožky, ktoré by ste mali dopĺňať.

Kedy pokožka začína starnúť? 

Pokožka začne časom vykazovať známky starnutia a degradovať. Toto sa považuje za prirodzený degeneratívny proces tela. V tomto čase sa oslabuje krvný obeh a funkcie lymfatického systému, čím sa znižuje schopnosť eliminovať toxíny. Spolu s tým časom telo postupne znižuje množstvo estrogénu, koža sa stáva tenšou. Strata tuku postupne znižuje elasticitu pokožky a už nie je taká hladká ako predtým.

Hneď vo veku 20 rokov sa naša pokožka začala dostávať do procesu starnutia, no tentoraz nie sú známky zreteľné.

Okrem toho na pokožku vplýva aj veľa faktorov ako čas, hormóny, výživa, životný štýl, znečistenie životného prostredia, stres, tlak a slnečné žiarenie. Keď tieto faktory spolupôsobia, napadnú a poškodzujú pokožku už od 20. roku života. V tomto období sa však kožné problémy veľmi a zreteľne neprejavia. Ale po 30. roku života budú známky starnutia ľahko viditeľné voľným okom. Vitamíny pomáhajú spomaliť proces starnutia pokožky.

Musíme pochopiť, že proces starnutia je niečo, čím je ľudské telo nútené prejsť. Hoci je nemožné zasahovať do procesu starnutia vo vnútri tela, môžeme tento proces aktívne spomaliť doplnením vitamínov, ktoré sú prospešné pre prevenciu starnutia.

5 druhov vitamínov, ktoré pomáhajú spomaliť proces starnutia pokožky, by ste mali doplniť

Vitamín A

Vitamín A je zložka nachádzajúca sa v mnohých potravinách, ako je pečeň, mäso, ryby, paradajky, amarant, mrkva, brokolica, tekvica, papája, gac ovocie, vodný melón atď. Najlepší účinok proti starnutiu. Vitamín A rozpustný v tukoch sa často používa na udržanie mladistvej pokožky, podporu rastu kožných buniek, pomáha redukovať vrásky zvýšením produkcie mazu, vytvára sviežu, jemnú pokožku. Vitamín A má tiež vplyv na stimuláciu hojenia pokožky, hojenie jaziev a prevenciu kožných ochorení.

V súčasnosti okrem pridávania potravín bohatých na vitamín A prostredníctvom stravy pomôže efektívne spomaliť proces starnutia aj kombinácia používania produktov starostlivosti o pleť s obsahom tejto zložky. 

Pridaný vitamín A pomáha spomaliť proces starnutia pokožky a účinne minimalizuje vrásky na pokožke.

vitamíny skupiny B

Vitamín B2 je iný názov nazývaný Riboflavín, je to jedna zo zložiek, ktorá pôsobí na udržanie vlhkosti v pokožke a zabraňuje predčasnému starnutiu. Nedostatok vitamínu B2 môže spôsobiť kožné problémy, ako sú popraskané pery, jazyk, červené nosné dierky, vráskavá pokožka tváre, slabé oči a lámavé nechty. 

Vitamín B3 celým názvom je Niacinamid, je považovaný za najdôležitejšiu živinu pre suchú a citlivú pokožku. Pomôže zvýšiť vlhkosť pokožky, pôsobí antialergicky, redukuje začervenanie na pokožke. Okrem toho má B3 schopnosť zvýšiť produkciu ceramidov a mastných kyselín – dvoch dôležitých zlúčenín, ktoré pomáhajú chrániť pokožku. Keď má pokožka ochranný film, určite to zvýši jej schopnosť absorbovať vlhkosť a lepšie odstraňovať odpad.

Vitamín B5 alebo kyselina pantoténová pomáha obmedziť suchosť a starnutie pokožky. Táto zložka je tiež účinná pri prevencii vypadávania vlasov. Vitamín B5 obnovuje pH pokožky, čo následne udržuje pokožku jemnú, pružnú a hydratovanú. Vrásky a suchosť na pokožke sa zníži. Vitamín B5 je bohatý na krevety, morské plody, zelenú zeleninu, huby, ...

Vitamín C

Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, pôsobí preventívne proti tvorbe voľných radikálov, chráni nenasýtené mastné kyseliny bunkových membrán. Okrem toho táto živina tiež pomáha znovu využiť vitamín E – hlavný antioxidant bunkových membrán. Okrem toho vitamín C tiež pomáha predchádzať tvorbe a vyblednutiu pigmentu melanínu, zvyšuje produkciu kolagénu v pokožke, aktivuje proces obnovy pokožky, ako aj zvyšuje stratenú elasticitu, hojí jazvy, konkávne jazvy, regeneráciu pokožky po akné.

Neodmysliteľným účinkom vitamínu C na pokožku je jeho schopnosť zosvetliť a vyblednúť tmavé škvrny. Obsahuje tiež silné antioxidanty, ktoré redukujú výskyt vrások. Nedostatok vitamínu C môže spôsobiť krvácanie, suchú a drsnú pokožku a zvýšenú keratinizáciu vlasových folikulov. Spolu s tým vitamín C pomáha liečiť poškodenia pokožky spôsobené slnkom, udržiavať krásu pokožky, zvyšovať krvný obeh, odvádzať aktívny kyslík a účinne predchádzať procesu starnutia pokožky. 

Vitamín C nájdete v hojnom množstve v čerstvom ovocí, ako sú pomaranče, mandarínky, citróny, guava, grapefruity, mango, papája atď., ako aj v zelenej zelenine, ako je brokolica, paradajky a zemiaky. 

Vitamín C má antioxidačný účinok, ktorý redukuje vrásky na pokožke pre jasný, rovnomerný tón pleti.

vitamín E

Vitamín E je zložka, ktorá už mnohým ľuďom nie je cudzia, no nie každý vie o jej schopnosti brániť starnutiu. Tento vitamín má vyvážený antioxidačný účinok tým, že zabraňuje alebo prerušuje reakcie, ktoré produkujú voľné radikály. Je to jeden zo všeliekov, ktorý pomáha ženám udržať si mladistvý vzhľad. Doplnenie vitamínu E pomáha ženám mať mladistvú a hladkú pokožku. 

Kombinácia dua Vitamín E a Vitamín C bude pôsobiť ako „pevnosť“ na ochranu pokožky pred slnkom. Okrem toho má vitamín E stabilizačný účinok na biologické membrány, regeneruje a obnovuje poškodené bunky, čistí pokožku a pôsobí účinne protizápalovo. 

Vitamín C

Vitamín H alebo Biotín - Vitamín B7 patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode, nachádza sa v hovädzej pečeni, mlieku, rybách, vaječných žĺtkoch, banánoch, zemiakoch atď. Táto zložka pôsobí na udržanie žiarivej zdravej pokožky. Nedostatok tejto zložky môže spôsobiť suchú pokožku a vzhľad odlupovania. 

Vyššie uvedené vitamínové zložky , ktoré pomáhajú spomaľovať proces starnutia pokožky, môžu byť do tela pridané prostredníctvom každodenných potravín, funkčných potravín alebo z kozmetických prípravkov na starostlivosť o pleť. Dúfajme, že zdieľanie v článku poskytne čitateľom užitočné informácie, ktoré pomôžu efektívne spomaliť proces starnutia pokožky.