Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
Čo to vlastne kolagén je a je pre vás naozaj dobrý?
Kolagén je známy ako proteín proti starnutiu, ktorý zachováva krásu a mladistvosť. Ale aké sú vlastne účinky kolagénu?
Čo je kolagén a na čo slúži?
Kolagén je druh proteínu. V skutočnosti je to najhojnejší proteín vo vašom tele. Existuje najmenej 16 typov, ale najbežnejšie sú Typ I, Typ II, Typ III a Typ IV.
Kolagén sa skladá zo silných a stabilných vlákien, ktoré fungujú ako lepidlo, držia veci vo vašom tele pohromade a posilňujú ich. Kolagén nájdete všade, od hlavy po päty, vrátane vlasov, svalov, kostí, šliach, väzov, orgánov a všade – vo vašej koži.
Kolagén tiež vytvára elasticitu, ktorá nám umožňuje pohybovať sa, ohýbať sa a naťahovať sa. To zahŕňa dodanie pružnosti pokožky, a preto môže pomôcť udržať vašu pokožku mladistvú.
Kolagén sa nachádza všade na tele.
Z čoho je vyrobený kolagén?
Kolagén obsahuje 19 rôznych aminokyselín s množstvom hydroxyprolínu, ktorý sa nenachádza v žiadnej z iných aminokyselín, ktoré pomáhajú liečiť vašu pokožku, a glycín, ktorý pomáha vašim bunkám rásť a zostať zdravými, vďaka čomu môžu vaše svaly a mozog rásť. telo. na odstránenie glukózy z krvi, okrem iného.
Kolagénové peptidy pôsobia ako stavebné kamene pre prirodzenú produkciu kolagénu alebo iných bielkovín v tele. Pôsobia tiež ako antioxidanty, ktoré zabraňujú rozpadu kolagénových zväzkov, známych ako kolagénové vlákna.
Ako starnutie ovplyvňuje prirodzenú tvorbu kolagénu?
S pribúdajúcim vekom sa vám kolagén v tele stráca a je pre vás ťažšie vytvoriť si ho. Symptómy ako bolesť kĺbov, stuhnutosť šliach alebo väzov, ako aj vráskavá koža, to všetko sú znaky toho, že vaše telo produkuje menej kolagénu.
Existujú spôsoby, ako narúšame prirodzenú produkciu kolagénu?
Kolagén môže byť zničený stravou s vysokým obsahom cukru a fajčením, pričom oboje spôsobuje v tele zápal. Nadmerné vystavovanie sa ultrafialovým lúčom zo slnka môže tiež postupne poškodiť kolagénové vlákna vo vašej pokožke, čo môže viesť k poškodeniu slnkom. Toto poškodenie slnkom možno vidieť pri biopsiách kože, ale bežne sa vyskytuje aj v oblastiach ochabnutej kože a vrások.
Fajčenie a strava s vysokým obsahom cukru spôsobujú deštrukciu kolagénu.
Existujú spôsoby, ako zvýšiť produkciu kolagénu?
Existuje niekoľko spôsobov, ako podporiť prirodzenú produkciu kolagénu:
Existujú nejaké nebezpečenstvá pri užívaní kolagénových doplnkov?
Pred použitím kolagénových doplnkov sa poraďte s odborníkmi.
Pri užívaní kolagénových doplnkov sa môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky, ktoré môžu zahŕňať hnačku alebo zhoršenie existujúceho obličkového kameňa. Pred začatím akéhokoľvek typu kolagénového doplnku by ste sa mali porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Vyššie uvedený článok vám pomôže zvedavým na kolagén s ďalšími užitočnými informáciami pri zlepšovaní a udržiavaní krásy vašej pokožky kolagénom.
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?