Jednoduché a účinné domáce prostriedky na bolesti hlavy a nevoľnosť

Väčšina ľudí aspoň raz v živote zažila nevoľnosť a bolesti hlavy. Na prekonanie tejto situácie sa pacienti môžu odvolávať na niektoré domáce lieky na bolesti hlavy a nevoľnosť.

Tu je niekoľko domácich liekov na bolesti hlavy a nevoľnosť, ktoré by ste mali použiť na zmiernenie vášho zdravotného stavu. 

Ako vyliečiť bolesť hlavy a nevoľnosť doma

Používajte voľnopredajné lieky proti bolesti

Na rýchlu úľavu od bolesti hlavy sa často používa niekoľko voľne predajných nesteroidných protizápalových liekov. Najtypickejšie z nich sú aspirín, naproxén, kodeín, paracetamol...

Namočte si nohy do horúcej vody

Namáčanie nôh horúcou vodou je jednou z metód tradičnej medicíny, ktorá má za následok zníženie stresu, stresu, hlboké uvoľnenie, obnovenie rovnováhy emócií a myšlienok. Je to bezpečný a účinný spôsob liečby bolesti hlavy, závratov a nevoľnosti. Nielen to, táto metóda je tiež vysoko účinná pri liečbe iných ochorení, ako je dermatológia, zápach nôh, nespavosť atď.

Namáčanie nôh – Jednoduchý a účinný domáci liek na bolesti hlavy a nevoľnosť

Metóda akupresúrnej masáže

Pacienti môžu použiť ruky na masáž čela, krku a zátylku na dočasné zmiernenie bolesti. Akupresúra pri bolestiach hlavy vám pomôže nielen rýchlo zmierniť bolesti hlavy, ale aj z dlhodobého hľadiska zmierňuje bolesti hlavy.

Akupresúrna masáž prispieva k zlepšeniu zdravotného stavu, navráteniu rovnováhy tela a zmierneniu bolestí hlavy. Masáž je účinnou alternatívou k úľave od bolesti hlavy . 

Okrem toho si môžete zvoliť aj iné metódy, ako je psychologická relaxácia, akupunktúra, meditačné cvičenia alebo jogové pohyby. Všetky pracujú na znížení frekvencie a závažnosti bolestí hlavy.

Liečte bolesti hlavy masážou, akupresúrou

Aplikujte horúce, naneste studené

Ako liečiť bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť doma pomocou teplých a studených obkladov bude vysoko účinný pri zmierňovaní bolestí hlavy a komplikácií spôsobených týmto stavom, ako sú bolesti krku, ramien, stuhnuté krčné svaly... Konkrétne prikladanie ľadu utlmí pulzujúce bolesti hlavy . Medzitým metóda horúceho obkladu pomôže uvoľniť krk a znížiť bolesť.

Vyhnite sa silným zápachom

Niektoré látky so silným zápachom, ako sú parfumy alebo čistiace prostriedky, môžu mnohým ľuďom spôsobiť bolesti hlavy. Najvhodnejšou úľavou od bolesti hlavy je v tomto prípade držať sa ďalej od látok so silným zápachom. Senzibilizácia na vôňu, známa aj ako fóbia z pachu, je bežná u ľudí s chronickými migrénami .

Preto, ak zistíte, že ste citliví na vône, mali by ste sa vyhnúť vystaveniu dymu, parfumom alebo výrobkom obsahujúcim veľa vôní. Je to veľmi účinný prostriedok proti bolesti hlavy. 

Počúvanie hudby

Hudba sa považuje za účinnú relaxáciu a terapiu proti bolesti. Podľa štúdie z roku 2001 je muzikoterapia považovaná za veľmi prospešné riešenie chronických bolestí hlavy. Počúvanie upokojujúcej hudby bez bolesti hlavy, ako sú orchestre, symfónie atď., zníži bolesť a pomôže vám stať sa pohodlnejšími.

Zvýšte množstvo vody, pite dostatok vody a doplňte výživu

Pitie dostatočného množstva vody je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zmierniť bolesti hlavy. Bolesti hlavy ustúpia za 30 minút až 3 hodiny, ak budete piť dostatok vody.

Nielen to, dehydratácia vás tiež rozptyľuje a spôsobuje veľa nepríjemných pocitov, čo zhoršuje príznaky bolesti hlavy. Preto by ste mali zvýšiť príjem vody podľa svojich potrieb a používať viac potravín, ktoré obsahujú veľa vody.

Zvýšte doplnenie vody pre telo

Pokiaľ ide o výživu, na zníženie bolesti hlavy by ste mali pridať nasledujúce látky:

• Horčík: Horčík je dôležitý minerál, ktorý poskytuje telu mnoho výhod. Patria sem neurotransmitery a kontrola hladiny cukru v krvi. Pridanie potravín bohatých na horčík je tiež spôsob, ako účinne znížiť príznaky bolesti hlavy, závratov a nevoľnosti.
• Vitamíny B: Táto skupina vitamínov rozpustných vo vode hrá dôležitú úlohu v tele, syntetizuje neurotransmitery a premieňa potravu na energiu. Príznaky bolesti hlavy zmiernia vitamíny skupiny B ako vitamíny B2, B9, B12, B6.
• Koenzým Q10: Ide o látku produkovanú telom na premenu potravy na energiu, ktorá pôsobí ako silný antioxidant. Mnohé štúdie ukázali, že suplementácia koenzýmom Q10 je účinným spôsobom, ako účinne znížiť bolesti hlavy. 

Okrem toho by pacienti mali obmedziť aj používanie stimulantov, pitie alkoholu a konzumáciu potravín s obsahom histamínu. To všetko sú látky, ktoré môžu úplne spustiť migrénu u ľudí citlivých na tieto zložky.

Vyššie uvedené sú niektoré domáce prostriedky na bolesti hlavy a nevoľnosť , ktoré môžete použiť. V prípade vážneho ochorenia je najlepšie ísť do zdravotníckych zariadení na včasné vyšetrenie a liečbu.