Rady ako sa správne starať o strie po pôrode

Popôrodné strie sú večným smútkom žien. Vedieť, ako sa správne starať o strie po pôrode, pomôže vašej pokožke rýchlo sa zotaviť a pomôže vám čoskoro získať späť sebavedomie.

Popôrodné strie sú naozaj posadnutosťou žien. Pretože strie sú trvalé poškodenie kože, je ťažké ich opraviť na 100%. Preto je také dôležité sa o strie po pôrode správne starať. Ak milujete svoje telo, aplikujte starostlivosť o pleť podľa nižšie uvedených pokynov!

Starostlivosť o strie po pôrode diétou

Strava úzko súvisí so zdravím pokožky. Ženská strava počas tehotenstva spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Ženy, ktoré počas tehotenstva viac priberajú, sú náchylnejšie na strie.

O zdraví vašej pokožky rozhoduje aj strava. Jedzte veľa potravín s dobrými živinami pre pokožku, strie sa rýchlo zotavia. Ako sa postarať o popôrodné strie pomocou diéty má 2 kľúčové body: Kontrolujte svoju váhu a zvýšte príjem potravín, ktoré sú prospešné pre vašu pokožku. 

Kontrola prírastku hmotnosti po pôrode

Ženy po pôrode môžu stále priberať. V procese dojčenia je žena nútená udržiavať špeciálnu diétu, aby bola zdravá a mala dostatok živín v mlieku na kŕmenie svojho dieťaťa. Aj keď je hmotnosť stále ohrozená, môžu sa naďalej vytvárať nové strie. 

Preto si ženy po pôrode musia vybudovať vedeckú a výživnú stravu, ale nie príliš veľa kalórií. To im pomáha dobre zvládať popôrodnú hmotnosť a znižuje riziko vzniku nových strií. 

Dôležitú úlohu pri liečbe strií po pôrode zohráva aj strava

Zvýšte konzumáciu potravín, ktoré sú dobré pre pokožku

Ak sa chcete postarať o popôrodné strie pomocou diéty, mali by ste zvýšiť konzumáciu potravín, ktoré sú dobré pre pokožku. Podrobnosti:

Potraviny bohaté na kolagén

Kolagén tvorí 75% štruktúry pokožky. Tento proteín určuje pružnosť, lesk a pevnosť pokožky. Strie vznikajú rozpadom kolagénových vlákien. Takže konzumácia potravín bohatých na kolagén môže pomôcť rýchlejšiemu hojeniu strií. Najobľúbenejšie potraviny bohaté na kolagén ako: Vývar z kostí, sójové bôby, zvieracia koža, bravčové stehno, nutričné ​​semená ...

Doplnky zinku

Zinok hrá dôležitú úlohu pri stimulácii rastu kolagénu v štruktúre pokožky. Ukázalo sa tiež, že zinok zvyšuje obnovu povrchu pokožky, upokojuje a pôsobí proti svrbeniu pri popôrodných striách. Potraviny bohaté na zinok ako hovädzie mäso, morské plody, vajcia, sardinky atď.

Potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a D

Vitamíny A, C, E, D sú veľmi dôležité pre regeneráciu nových kožných buniek, redukciu tmavých škvŕn, vyblednutie strií a efektívne zvlhčovanie pokožky. Vitamín D tiež pôsobí na vytváranie zdravých buniek, obmedzuje rozklad elastínu a kolagénu. Vitamín C pomáha redukovať tmavé škvrny, vyrovnáva tón pleti a mimoriadne účinne vybledne jazvy. Vitamín E hlboko hydratuje a zvyšuje elasticitu pokožky. Vitamín A sa podieľa na stimulácii tvorby kolagénu. 

• Potraviny bohaté na vitamín A, ako je mrkva, paprika, pečeň zvierat atď.
• Potraviny bohaté na vitamín C, ako sú pomaranče, guava, melón...
• Potraviny bohaté na vitamín E ako sladké zemiaky, mango, avokádo...
• Potraviny bohaté na vitamín D ako: Jogurt, huby, tuniak…

Potraviny bohaté na omega-3

Omega-3 je veľmi potrebná v starostlivosti o popôrodné strie prostredníctvom výživy. Tento zdravý tuk urýchľuje tvorbu nových kožných buniek a opravuje poškodenie pokožky. Omega-3 tiež chránia pokožku pred agresormi z prostredia. Potraviny bohaté na omega-3 zahŕňajú: losos, orechy, morské plody…

Pitie dostatočného množstva vody je tiež jednoduchý, ale účinný spôsob starostlivosti o strie po pôrode

Kombinácia „vnútri, piť vonku, aplikovať“

Kombinácia „zvnútra piť, zvonka sa natierať“ je skúsenosťou mnohých žien po pôrode aj so starostlivosťou o strie. 

Užívajte doplnky kolagénu alebo vitamínu E

Vitamíny A, C, D, E a omega-3, ak ich nemôžete prijímať potravou, môžete použiť denné doplnky. Ale najúčinnejšie produkty starostlivosti o pleť pri liečbe strií sú kolagén a vitamín E. 

Produkty s vitamínom E na trhu sa dodávajú v kapsulách a tabletách, ktoré sa veľmi pohodlne používajú. Vhodná dávka pre dojčiace ženy je 19 mg/deň (približne 28,5 IU/deň).

Typy kolagénu na trhu sa dodávajú aj vo forme kapsúl a tekutej formy. Podľa odborníkov, ak chcete zlepšiť svoju pleť, mali by ste vypiť 2,5 - 10 gramov kolagénového peptidu/deň a udržiavať ho nepretržite 8 - 12 týždňov.

Starostlivosť o kožu

Starostlivosť o popôrodné strie bez starostlivosti o pokožku je veľkým opomenutím. O strie sa môžete postarať:

• Použitie prírodných ingrediencií: Toto je najbezpečnejší a najúspornejší spôsob, ktorý môže použiť každý. Prírodné zložky majú údajne vplyv na zlepšenie strií ako: čerstvá kurkuma, avokádo, kokosový olej, olivový olej, ... Môžete tiež kombinovať veľa ingrediencií, aby ste dosiahli efekt.vyššia starostlivosť o pleť. 
• Hydratačný krém: Hydratačný krém dodáva pokožke vlhkosť, znižuje napätosť pokožky, čím znižuje riziko vzniku nových strií. 
• Používajte krém na podporu strií: Krém na strie s dvojitým účinkom na hydratáciu a obnovu poškodenej pokožky. Zložky krému na strie pre ženy po pôrode sú často extrahované z bylín alebo rastlín. Obsah prospešných živín pre pokožku v kréme na strie je mnohonásobne vyšší ako v surových prírodných ingredienciách. 
• Zázvorové víno z kurkumy: Zázvorové víno z kurkumy sa odpradávna vyberá ako účinný prostriedok starostlivosti o krásu a zdravie žien po pôrode. Toto víno pomáha predchádzať prechladnutiu a popôrodnému obdobiu, pomáha spaľovať tuk, chudnúť a účinne lieči strie. 

Používanie krému na strie je riešením, ktoré si zvolilo mnoho žien

Starostlivosť o strie po pôrode má tiež chyby, ktorým je potrebné sa vyhnúť, ako napríklad: Obmedzte škrabanie svrbenia v striách, aby ste predišli poškodeniu pokožky. Najmä by ste nemali používať výrobky so silnými bieliacimi vlastnosťami. Dúfame, že vyššie uvedené návrhy vám pomôžu správne sa starať o vašu pokožku. Dúfam, že čoskoro nájdete svoju mladistvú pleť!