Ako účinne predchádzať Parkinsonovej chorobe?

Parkinsonova choroba je čoraz mladšia a častejšia. Preto prevencia Parkinsonovej choroby v ranom veku pomáha znižovať riziko vzniku ochorenia.

Predtým bola Parkinsonova choroba často zistená u starších ľudí, pričom hlavným príznakom bol tremor, ale v súčasnosti je táto choroba bežnejšia u mladých ľudí s mnohými nepredvídateľnými príznakmi. Jedným z opatrení na obmedzenie zvýšeného výskytu Parkinsonovej choroby v mladom veku je  preto proaktívna prevencia Parkinsonovej choroby.

Čo spôsobuje Parkinsonovu chorobu? 

Parkinsonova choroba je porucha hybnosti spôsobená znížením koncentrácie dopamínu v neurónoch. Dopamín je hormón aj dôležitý neurotransmiter, ktorý hrá úlohu pri motorickej kontrole a regulácii nervov. Z nejakého dôvodu úbytok nervových buniek vedie k zníženiu koncentrácie tejto chemikálie v mozgu, čo spôsobuje tras končatín, stuhnutosť svalov a zhoršený pohyb, ...

Doteraz vedci nedokázali presne určiť presnú príčinu poklesu hladín dopamínu v mozgu, ale tu sú niektoré faktory, ktoré vedú k degenerácii nervových buniek a smrti: 

• Vek;
• genetické;
• Otrava v dôsledku častého vystavenia toxickým chemikáliám;
• trauma hlavy;
• Iné ochorenia postihujúce nervový systém;

Presná príčina Parkinsonovej choroby stále nie je známa

Ako účinne predchádzať Parkinsonovej chorobe

Vzhľadom na to sa presná príčina Parkinsonovej choroby stále skúma a diskutuje. Preto v súčasnosti neexistuje definitívna liečba, ako aj úplná prevencia Parkinsonovej choroby.

Váš lekár vám často poradí, ako minimalizovať riziko Parkinsonovej choroby. Najmä pre ľudí vo vysoko rizikových skupinách, ako sú starší ľudia, ľudia, ktorí často pracujú v prostredí vystavenom chemikáliám a pesticídom, ľudia s rodinnými príslušníkmi trpiacimi Parkinsonovou chorobou atď. Je potrebné zvýšiť povedomie o prevencii chorôb. 

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu predchádzať Parkinsonovej chorobe: 

Pravidelná zdravotná prehliadka

Pravidelné prehliadky každých 6 mesiacov alebo 1 rok sú najlepšími zdravotnými tipmi na prevenciu chorôb, nielen Parkinsonovej choroby. Najmä pri Parkinsonovej chorobe, pretože v počiatočných štádiách má ochorenie len veľmi málo typických príznakov a pacienti často zanechávajú výsledky, čím sú závažnejšie. 

Tí, ktorí majú rodinných príslušníkov, ako sú súrodenci alebo rodičia s Parkinsonovou chorobou, by mali pravidelne navštevovať neurológa – mozog, aby chorobu rýchlo odhalil a liečil. 

Venujte pozornosť zdraviu mozgu

Pravidelný stres a duševná stimulácia spôsobia negatívne účinky na mozog. Ak chcete podporiť zdravie mozgu, spomaliť degeneráciu nervových buniek, mali by ste: 

• Obmedzte dlhotrvajúci duševný stres. 
• Vyvážená práca a odpočinok tiež pomáha vášmu mozgu dostatočne si odpočinúť. 
• Dodržiavajte vyvážený a pravidelný cvičebný režim. 
• Vyhnite sa užívaniu psychostimulantov a obmedzte pitie príliš veľkého množstva kávy, koly alebo alkoholu. 

Pravidelné cvičenie je účinný spôsob prevencie Parkinsonovej choroby

Diéta na prevenciu Parkinsonovej choroby 

Diéta je dôležitou súčasťou plánu prevencie Parkinsonovej choroby. V ktorej okrem úplnej rovnováhy skupín živín vo vašej každodennej strave potrebujete: 

• Zvýšte príjem potravín bohatých na antioxidanty, ako sú flavonoidy. 
• Pite veľa vody každý deň. 
• Pite zelený čaj každý deň, aby ste získali antioxidanty, ktoré zabraňujú prenikaniu toxínov poškodzujúcich nervové bunky do mozgu.
• Doplnky vitamínu D (môže ísť o opaľovanie) na prevenciu Parkinsonovej choroby, pretože podľa niektorých štúdií majú ľudia s Parkinsonovou chorobou často nízke hladiny vitamínu D v krvi. 
• Uprednostňujte konzumáciu zelenej zeleniny, ovocia bohatého na vlákninu, celozrnných výrobkov. 
• Obmedzte konzumáciu príliš veľkého množstva živočíšnych bielkovín a potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov, najmä spracovaných potravín. 
• Nejedzte pravidelne jednu potravinu alebo jednu potravinovú skupinu, ale vo svojej každodennej strave potrebujete rôzne potraviny. 

Čo robiť pri podozrení na príznaky Parkinsonovej choroby? 

Rovnako dôležité ako prevencia Parkinsonovej choroby, je rovnako dôležité včasné odhalenie a liečba Parkinsonovej choroby . Preto, keď sa ocitnete u seba alebo u niekoho blízkeho s príznakmi Parkinsonovej choroby, mali by ste urýchlene zájsť k neurológovi na včasnú diagnostiku a liečbu. 

Počas liečby Parkinsonovej choroby sa pacienti musia naučiť s touto chorobou žiť a vedieť, ako zabrániť jej zhoršeniu. Tu je niekoľko tipov pre ľudí s Parkinsonovou chorobou:

Dodržujte liečbu lekára 

Ak vám predpisujú lieky na Parkinsonovu chorobu, musíte byť opatrní, aby ste užili celú dávku a včas podľa pokynov lekára. Liek svojvoľne nevysadzujte, nemeňte liek, nevynechávajte dávku ani nezvyšujte dávku. Ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky lieku, mali by ste o tom informovať svojho lekára, aby sa liečba mohla primerane upraviť. 

Vybudujte si pravidelný jedálniček a životný štýl

Diéta hrá dôležitú úlohu v pláne liečby Parkinsonovej choroby. Preto by sa pacienti mali poradiť so svojím lekárom, aby vedeli, aké potraviny by mali jesť a ktorým by sa mali vyhýbať. Napríklad ľudia s Parkinsonovou chorobou musia zvýšiť príjem potravín bohatých na dopamín a zdržať sa potravín bohatých na živočíšne bielkoviny atď.

Konzumácia vyváženej stravy je jedným z dôležitých krokov prevencie Parkinsonovej choroby 

Okrem výživy je pre ľudí s Parkinsonovou chorobou veľmi dôležitý aj vyvážený životný štýl na udržanie mysle v pohode. Pretože aj psychický stres je jedným z faktorov, ktoré podporujú progresiu ochorenia. 

Cvičebný režim pomáha zastaviť progresiu Parkinsonovej choroby 

Tras, stuhnutosť a znížená pohyblivosť sú typické príznaky Parkinsonovej choroby, ktoré vo veľkej miere ovplyvňujú aktivity pacienta. Na zlepšenie tohto stavu, aby sa pacientom ľahšie žilo, lekári často povzbudzujú pacientov, aby udržiavali niektoré cvičenia na zvýšenie flexibility kĺbov. 

Tu sú niektoré účinné opatrenia na prevenciu Parkinsonovej choroby, na ktoré sa môžete odvolať. Hoci ochoreniu nie je možné úplne zabrániť, dodržiavanie vyššie uvedených tipov vám pomôže minimalizovať riziko ochorenia.