Dá sa prediabetes vyliečiť?

Prediabetes nie je choroba, ale varovný signál, že vám bude hroziť cukrovka typu 2. Je teda prediabetes liečiteľný a ako sa vyhnúť rozvoju cukrovky 2. typu?2 je otázka, ktorá mnohých ľudí zaujíma a treba na ňu odpovedať.

Prediabetes je stav, pri ktorom je hladina cukru v krvi nad normálnou hranicou, ale ešte nedosiahla prah skutočnej cukrovky. Mnohí ľudia, keď zistia, že majú tento stav, sa veľmi obávajú, či sa dá prediabetes vyliečiť. Nebojte sa príliš, nasledujúci článok vám na túto otázku odpovie. 

Príčiny prediabetes

Prediabetes je stav narušenej glukózy nalačno (glukózová intolerancia) s hladinou cukru v krvi nalačno do 100-125 mg/dl, pričom tento index u normálneho človeka je 70-100 mg/dl.dl. Je to preto, že inzulín sa po jedle nevytvára v dostatočnom množstve alebo preto, že telo inzulín neabsorbuje. Postupne sa cukor bude hromadiť v krvi a spôsobí, že hladina cukru v krvi sa bude zvyšovať zo dňa na deň.

Okrem toho niektoré ďalšie rizikové faktory prediabetes zahŕňajú:

• Ľudia, ktorí sú obézni , majú nadváhu alebo majú vyšší index krvného tuku, než je normálne.
• Mať člena rodiny má cukrovku.
• Ľudia, ktorí sedia, nie sú fyzicky aktívni.
• Majú niektoré ďalšie rizikové ochorenia, ako je vysoký krvný tlak alebo dyslipidémia.
• Ženy so syndrómom polycystických ovárií alebo nepravidelnou menštruáciou.
• Ľudia, ktorí niekedy mali dyslipidémiu (zvýšené triglyceridy, znížený HDL cholesterol,...).
• Niektorí jedinci mali BMI > 25.

Jednou z hlavných príčin prediabetes je obezita

Rozlišujte medzi prediabetom a diabetom 2. typu

Prediabetes je len stav, pri ktorom je hladina cukru v krvi vyššia ako normálne, ale ešte nedosiahla prah cukrovky a nie je skutočným ochorením ako cukrovka . Prediabetes je znakom toho, že musíte brať svoje zdravie vážnejšie a cukrovka nie je úplne liečiteľná a vyžaduje si lieky na dlhodobú liečbu.

Okrem toho prediabetes nespôsobuje žiadne špecifické príznaky alebo prejavy, často má tendenciu k tmavšej farbe pleti, ospalosti, nadváhe atď. A pri nástupe cukrovky sa často neprejavujú žiadne zjavné príznaky. , keď choroba postupuje, choroba postupuje pomaly, telo je slabé, veľa je, ale chudne, veľa močí a zvyšuje sa množstvo moču, ...

V prípade, že máte prediabetes a pociťujete príznaky, ako je nadmerný smäd, časté močenie , rozmazané videnie, únava atď., sú to skoré príznaky, že prediabetes pokročil do cukrovky 2. typu .

Prediabetes a diabetes sú dve rôzne choroby

Dá sa prediabetes vyliečiť?

Ako už bolo spomenuté, prediabetes nie je choroba, ale znak diabetu 2. typu, takže včasné odhalenie a včasná liečba môže úplne zvrátiť riziko vzniku ochorenia. Prediabetes sa dá vyliečiť zmenami stravovania a životného štýlu. 

Urobte si vedeckú diétu

Keď už viete, že máte prediabetes, okamžite zmeňte svoje denné menu, pretože je pravdepodobné, že vaša každodenná strava nie je vedecká, čo vedie k prediabetes. 

Dodržiavajte „čistú“ stravu, obmedzte spracované potraviny, vyprážané jedlá a vysoký obsah tuku. Podporujte konzumáciu potravín bohatých na vlákninu, jedzte varené jedlá a používajte menej soli. Mali by sa nahradiť potraviny s čistým práškovým cukrom, ako je biela ryža, zemiaky, hnedá ryža, obilniny, strukoviny, ...

Jesť veľa červeného mäsa je tiež rizikovým faktorom cukrovky. Konzumácia chudého mäsa v kombinácii s nízkotučnými a nízkokalorickými potravinami môže zvrátiť prediabetes a zabrániť rozvoju cukrovky 2. typu.

Dá sa prediabetes vyliečiť? Dá sa vyliečiť!

Dodržiavajte zdravý životný štýl

Rizikovým faktorom prediabetes je aj nedostatok fyzickej aktivity. Mali by ste robiť ľahké cvičenie asi 30 minút denne, aspoň 5-krát týždenne. Môžete si vybrať aktivity, ako je chôdza, joga, jazda na bicykli atď., ktoré vám pomôžu mierne sa zapotiť a tiež mierne zvýšiť frekvenciu dýchania. To nielen zlepšuje prediabetes, ale tiež znižuje riziko chorôb, ako sú srdcové choroby alebo mŕtvica.

Okrem toho si vždy udržujte pozitívneho, veselého ducha. Stres je tiež príčinou vysokej hladiny cukru v krvi. Spite včas a doprajte si dostatok spánku, vždy si udržujte pohodlnú, pozitívnu mentalitu, aby ste znížili oxidačný stres a pomohli účinnejšie kontrolovať choroby.

Aby sa prediabetes úplne vyliečil, pacienti by mali viesť zdravý životný štýl

Vyššie sú uvedené odpovede na otázku, či môže prediabetes vyliečiť veľa ľudí. Mali by ste navštíviť lekára, ak zistíte akékoľvek nezvyčajné príznaky, ktoré majú byť diagnostikované čo najskôr, a čo najskôr pripraviť plán liečby.