Aký je nízky krvný tlak? Ako udržať krvný tlak v bezpečnom rozmedzí?

Krvný tlak je veľmi dôležitý, varovný signál zdravotného stavu každého človeka. Akékoľvek nadmerné kolísanie krvného tlaku, či už vysokého alebo nízkeho, predstavuje potenciálne zdravotné riziko. Koľko je teda krvný tlak nízky a ako ho udržať v bezpečnom rozmedzí? Poďme to spolu zistiť.

Často počúvame o vysokom krvnom tlaku, ale nízky krvný tlak môže byť stále nebezpečný v dôsledku nedostatočného zásobovania srdca, mozgu a iných orgánov krvou. Nasledujúce informácie vám pomôžu lepšie pochopiť nízky krvný tlak a účinnú prevenciu.

Čo je nízky krvný tlak?

Krvný tlak je mierou sily, ktorou krv pôsobí na steny tepien, keď cez ne preteká krv. Jednotkou používanou na meranie krvného tlaku sú milimetre ortuti (mmHg). Keď meriame krvný tlak, uvidíme výsledky vyjadrené v dvoch číslach, ktoré sa nazývajú systolický a diastolický tlak.

Krvný tlak je veľmi dôležitý, varovný signál zdravotného stavu každého človeka.

• Systolický krvný tlak: Tlak, keď srdce bije a tlačí krv do tepien (tlak v tepnách je v tomto štádiu najvyšší);
• Diastolický tlak: Tlak, keď je srdce medzi údermi a krv prúdi späť do srdca cez žily (tlak v tepnách je v tomto štádiu najnižší).

Nízky krvný tlak (alebo hypotenzia) sa týka ľudí, ktorí majú nižšie ako normálne hladiny krvného tlaku. Ľudia s nízkym krvným tlakom sú vystavení riziku vzniku niektorých nebezpečných stavov pre srdce, ktoré spôsobujú mdloby, závraty a dokonca vedú k ochoreniam nervového systému, žliaz s vnútornou sekréciou...

Aký je nízky krvný tlak?

Normálny človek bude mať krvný tlak 120/80 mmHg (systolický/diastolický tlak).

Aký je teda nízky krvný tlak ? Ako veľmi je nízky krvný tlak nebezpečný? Keď vidíte hodnotu krvného tlaku (telo v pokoji), ktorá ukazuje systolický tlak nižší ako 90 mmHg a/alebo diastolický tlak nižší ako 60 mmHg, osoba má nízky krvný tlak.

Ak vidíte nízky krvný tlak, nemusíte sa obávať, pretože normálny zdravý človek zvyčajne nemá žiadne príznaky a žiadnu liečbu. No ak vám odborník diagnostikuje nízky tlak, je potrebné ho sledovať a liečiť, najmä starších a chronicky chorých pacientov, aby sa predišlo nebezpečne nízkemu tlaku pre pacienta. Keď krv nestačí do srdca, mozgu alebo iných častí tela, povedie to k mnohým zdravotným rizikám.

Ako vždy udržiavať krvný tlak v bezpečnom rozmedzí je predmetom obáv.

Príčiny nízkeho krvného tlaku

Nízky krvný tlak má mnoho príčin, vrátane: 

• Fyziologický nízky krvný tlak v dôsledku genetických faktorov;
• Vzhľadom na životné podmienky vo vysokých horách;
• Keď telo dlhodobo stráca krv/vodu, nie je dostatok tekutín na cirkuláciu, čo tiež spôsobuje nízky krvný tlak. Prípady, ktoré spôsobujú dehydratáciu, môžu zahŕňať nedostatočné pitie vody, ťažkú ​​hnačku , vracanie, nadmerné potenie.
• Zhoršená funkcia srdca spôsobujúca slabé sťahy srdca;
• Autonómny nervový systém sa sám nereguluje, čo vedie k posturálnej hypotenzii a niektoré hormóny v tele, ktoré sú zodpovedné za kontrolu krvných ciev, nefungujú správne;
• Tehotná žena; 
• Nedostatok hormónu štítnej žľazy, znížená aktivita tiež spôsobuje nízky krvný tlak;
• cukrovka;
• Hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi);
• Vyčerpanie, teplo…
• Užívanie liekov na vysoký krvný tlak, depresiu alebo lieky na Parkinsonovu chorobu ...
• Stres, stres v živote po dlhú dobu;
• Toxické zneužívanie, znečistenie životného prostredia;
• obezita ;
• Podvýživa.
• Vysoký vek (u starších ľudí je vyššie riziko nízkeho krvného tlaku ako u mladších).

Existujú aj prípady, keď krvný tlak môže náhle klesnúť v dôsledku:

• Akútna strata krvi v dôsledku krvácania;
• Nižšia telesná teplota - hypotermia;
• Tepelný šok v dôsledku nadmernej telesnej teploty;
• Sepsa (ťažká sepsa);
• Závažné alergické reakcie (reakcie z precitlivenosti).

Keď je krvný tlak príliš nízky, môže to byť život ohrozujúce.

Príznaky nízkeho krvného tlaku

Nízky krvný tlak u niektorých ľudí je varovným signálom potenciálnych problémov, najmä ak krvný tlak náhle klesne alebo je sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi a príznakmi:

• závraty;
• Rozmazané videnie;
• nevoľnosť;
• Unavený;
• Nedostatok koncentrácie, ospalosť;
• Slabý.

Keď je krvný tlak príliš nízky, môže to byť život ohrozujúce. Varovné príznaky a príznaky nízkeho krvného tlaku zahŕňajú:

• Zmätenosť, najmä u starších ľudí;
• Studené ruky a nohy, bledá pokožka;
• Rýchle, plytké dýchanie;
• Pulz je slabý a rýchly.

Ako liečiť nízky krvný tlak?

Vysoký alebo nízky krvný tlak nie je dobrý pre naše zdravie. Preto musíte venovať pozornosť liečbe, aby ste dostali krvný tlak späť na bezpečnú úroveň nasledujúcimi spôsobmi:

• Používajte primerané množstvo soli: Používanie veľkého množstva soli v strave by podľa odborníkov malo byť obmedzené, pretože sodík môže zvyšovať krvný tlak. Ak však telu chýba soľ, môže to viesť aj k nízkemu krvnému tlaku. Preto by ste mali venovať pozornosť množstvu pridanej soli, aby ste sa vyhli prebytku/pod. Najlepšie je poradiť sa s odborníkom, keď chcete zvýšiť množstvo soli v každodennej strave.
• Pite viac vody: Dostatočný príjem vody pre telo je spôsob, ako zabrániť vzniku nízkeho krvného tlaku.
• Lieky: Niektoré lieky sa môžu použiť na liečbu ortostatickej hypotenzie (nízky krvný tlak, ktorý sa vyskytuje, keď vstanete), zvyčajne lieky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus vody a soli, ako je fludrokortizón, ktorý zvyšuje Objemová krv sa bežne používa na liečbu nízkeho krvného tlaku. Užívanie lieku však musí byť podľa predpisu odborníka.

Pravidelne cvičte jemnými, miernymi cvikmi

Životný štýl vhodný pre ľudí s nízkym krvným tlakom

Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Nízkemu krvnému tlaku sa dá tiež predísť, ak budete dbať na nasledovné:

• Pite dostatok vody počas dňa (asi 1 - 1,5 litra / deň; v suchom počasí 1,5 - 2 litre / deň). Voda pôsobí proti dehydratácii a zvyšuje objem krvi.
• Obmedzte pivo a alkohol, pretože alkohol vstupujúci do tela dehydruje telo a tiež spôsobuje riziko zníženia krvného tlaku. 
• Vybudujte si zdravú stravu zaradením rôznych potravín (celozrnné výrobky, ovocie, zelenina a chudé kuracie mäso a ryby). 
• Nejedzte príliš nevýrazne, ale aj dávku soli je potrebné primerane doplniť.
• Ak máte predpísané diuretiká, musíte pravidelne sledovať hladinu elektrolytov.
• Všimnite si, že zakaždým, keď zmeníte držanie tela, musí to byť veľmi jemné, napríklad musíte pomaly prejsť z ľahu, sedenia, drepu do stoja a hlavne sa nesnažiť vyliezť do výšky.
• Vyhnite sa sedeniu s prekríženými nohami.
• Jedzte malé jedlá počas dňa a obmedzte príjem potravín bohatých na sacharidy (zemiaky, ryža, cestoviny a chlieb).

• Obmedzte ponocovanie.
• Počas spánku by ste mali mať svoje telo v teple.
• Čo najviac sa vyhýbajte vychádzaniu na slnko.
• Pravidelne cvičte s miernym, miernym cvičením, ako je chôdza.
• Pri spaní dávajte pozor na nízke vankúše.
• Pravidelne monitorujte a merajte krvný tlak, najmä ľudia vo veku 50 a viac rokov.

Dúfam, že vyššie uvedené zdieľanie o tom, aký je nízky krvný tlak, bude pre vás užitočné. Pre starších ľudí a ľudí s ochorením krvného tlaku je skutočne potrebné denné sledovanie krvného tlaku. Preto bude vybavenie domáceho tlakomeru veľmi pohodlné, môžete zmerať seba alebo svoju rodinu, včas identifikovať vysoký alebo nízky krvný tlak na včasnú liečbu.