Ako si správne zmerať poprsie má veľmi dôležitú úlohu pri hodnotení efektivity chudnutia a obliekania. Nie každý však vie merať štandard 3. Poďme to zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Pred meraním je dôležitá správna príprava 3. S meraním môžete začať, keď si pripravíte všetko potrebné. Mnoho ľudí sa však stále snaží vedieť merať. Ako teda merať 3. kolo?
Aký je správny spôsob merania 3. kola?
Kde merať kolo 3?
Prvá vec, ktorú treba určiť, je, kde sa na tele nachádza 3. kolo? Odpoveďou sú vaše boky. Poprsie by ste si mali merať v najširšej časti bokov. Dotknutím sa ostrého hrotu bedrovej kosti môžete nájsť tento bod.
Alebo môžete nájsť poprsie, ktoré potrebujete zmerať tak, že odmeriate vzdialenosť od svojho prirodzeného pásu na 6 - 8 palcov (asi 15 - 20 cm) a použijete to ako východiskový bod na meranie poprsia. Toto meranie ukazuje, že každý má iné tvar tela. Môžete mať štíhle boky a guľaté brucho alebo okrúhle boky a ploché brucho.
Ak sa cítite sebavedomo a pohodlne, môžete sa opýtať člena rodiny alebo blízkeho priateľa. Aby druhá osoba mohla ľahšie určiť najširšiu časť vášho pása, vzdialenosť medzi vami a touto osobou musí byť od seba niekoľko metrov. Keď určíte najširšiu časť 3. a zadného kola, môžete vykonať presné 3. meranie.
Ako presne zmerať 3. kolo
Pomocou krajčírskeho metra vám meranie poprsia zaberie len niekoľko jednoduchých krokov. Meracie pásky nájdete vo väčšine súprav na vyšívanie, kúpite ich v remeselníckom obchode alebo online niekoľkými jednoduchými ťuknutiami na nákupnom kanáli. Je však dôležité, aby ste vedeli merať štandard 3. Nižšie aFamilyToday Blog ukáže, ako merať 3. kolo mužov aj žien.
Zvinovací meter - nástroj na uľahčenie merania okolo 3
Pre ženy
Meranie okolo najširšej časti bokov a zadku je kľúčom k presnému zmeraniu poprsia u žien. Keďže ženy majú tendenciu mať výrazné zakrivenie bokov, boky sú zvyčajne najširšou časťou tela. Ako merať 3. kolo ženy zahŕňa nasledujúce konkrétne kroky:
Pripravte si celotelové zrkadlo: Zrkadlo vám pomôže zaistiť správnu polohu merania a to, aby bol meter nerovnomerný alebo skrútený, aj keď možno zistíte, že meranie poprsia je pre vás jednoduchšie ako v iných častiach tela.
Nenoste nohavice ani nepoužívajte tenké spodné prádlo: Vyzliecť si oblečenie neznamená, že nemôžete nosiť tenkú spodnú bielizeň. Stačí si vyzliecť vrchné oblečenie, napríklad košele a nohavice (sukne). Veľkosť pásu sa zmení, ak máte na sebe džínsy alebo iné oblečenie, ktoré je príliš objemné.
Dajte nohy k sebe: Priložte nohy k sebe, aby ste vykonali meranie. Minimálne by vaše chodidlá nemali byť od seba širšie ako na šírku ramien, no najlepšie je zostať vedľa seba. Skutočné meranie môže byť väčšie ako oblasť bokov, ak sú vaše chodidlá od seba vzdialené.
Nájdite najširší bod: Meranie poprsia by ste mali merať tam, kde máte boky najširšie. Je to preto, že sa pri meraní snažíte presne reprezentovať svoje telo a boky predstavujú najširší bod vašej spodnej polovice. Ak chcete zabezpečiť presné výsledky, uvedomte si, že možno budete musieť posunúť o 1 až 2 palce nahor alebo nadol, aby ste našli najširšie miesto. Každý má iný tvar a veľkosť, takže aby ste sa uistili, že meriate najširšie miesto, môže to trvať niekoľko pokusov.
Uchopte látkový meter za jeden bok: Uchopte koniec krajčírskeho metra za jeden bok. Nezáleží na tom, ktorú stranu začnete držať. Potiahnite ho viac do stredu, ak máte pocit, že je to pre vás jednoduchšie. Len sa uistite, že keď pritiahnete druhý koniec okolo bokov, tento koniec si ponecháte.
Skontrolujte v zrkadle: Teraz by ste sa mali pozrieť do zrkadla, aby ste skontrolovali, či je drôt omotaný okolo vášho tela. Okolo cievky nesmie byť vôbec skrútená a mala by byť rovnobežná s podlahou. Uistite sa, že to vyzerá rovnomerne. Budete sa musieť pohybovať, aby ste skontrolovali zadnú časť drôtu. Otočte sa na stranu, aby ste videli. Premiestnite ho a skúste to znova, ak meter nevyzerá rovnomerne.
Prispôsobte sa: Pri meraní by ste mali zvinovací meter priliehať okolo 3. Mala by byť však dostatočne tesná, aby ste pod ňu mohli vkĺznuť iba prstom, pretože páska by nemala prerušiť krvný obeh.
Čítanie meraní a zaznamenávanie meraní poprsia 3: Ak chcete vidieť svoje miery, môžete sa pozrieť dole alebo dovnútra, aby ste mohli ľahšie čítať. Meranie v páse je miesto, kde sa špička meracej pásky stretáva s číslom, keď meracia páska meria raz okolo vašich bokov. Zapíšte si miery poprsia na papier, aby ste si ich mohli uložiť neskôr, keď budete poznať svoje miery.
Pre mužov
Východiskovým bodom merania poprsia môže byť spodná časť tela ako u žien. Tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste získali presné merania bokov u mužov. Nájdenie najširšieho bodu sa stáva zložitejším, pretože muži majú často boky, ktoré sa nevyhýbajú z línie tela ako ženy.
Ak chcete vyriešiť tento problém, môžete určiť polohu bedrových kostí, pretože sú najširšou časťou bedra, ktorá je zvyčajne označená. A tento bod je len pár centimetrov nad rozkrokom.
Záleží na pomere pása a bokov?
Aký je pomer pásu a bokov?
Aký je pomer pásu a bokov a prečo je to dôležité, to je otázka mnohých ľudí. Pomer pásu a bokov (WHR) je jedným z množstva široko používaných indikátorov nadváhy a obezity a rizika súvisiacich zdravotných problémov. WHR je pomer obvodu pása k obvodu bokov, zatiaľ čo index telesnej hmotnosti (BMI) sa vypočítava ako pomer hmotnosti k výške.
Pomer pása k bokom môžete určiť zmeraním obvodu pása a bokov a potom vydelením veľkosti pása veľkosťou bokov. Napríklad, ak máte obvod pása 33 a boky 35, urobili by ste tento výpočet: 33/35 = 0,94. Poznanie miery vášho poprsia prostredníctvom pomeru pása k bokom vám tiež pomôže pochopiť zdravie vášho tela.
Lekárski experti teraz tvrdia, že pomer pásu k bokom poskytuje lepšiu indikáciu zdravého tela ako tradičné BMI . Koľko tuku na bruchu vaše telo nesie, je určené pomerom pása a bokov. Mnohé zdravotné problémy, ako je cukrovka, srdcové choroby a dokonca aj rakovina, môžu pochádzať z týchto typov tukov.
Pre mužov je zdravý pomer pása k bokom 0,9 alebo menej. Pre ženy sa považuje za zdravé, ak je WHR 0,85 a menej.
Ako merať 3. kolo je otázka, ktorá zaujíma veľa ľudí, najmä pre ženy. Pretože meranie pásu priamo súvisí s pomerom pásu a bokov, tento pomer vám pomáha lepšie poznať vaše zdravie. Blog aFamilyToday dúfa, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku vám prinesie užitočné informácie.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
