Je dobré žuť žuvačku každý deň? aká je výhoda a nevýhoda?

Máte radi žuvačky, no trápite sa so žuvačkami každý deň? Je každodenné žuvanie žuvačky škodlivé? Pozrime sa, či je každodenné žuvanie žuvačky dobré alebo zlé!

Mnoho ľudí má vo zvyku žuť žuvačku každý deň, aby si osviežili dych a zmiernili stres. Žuvačky môžu priniesť aj mnohé zdravotné benefity. Ale nie každá žuvačka je dobrá a každý môže žuť žuvačku každý deň. V akých prípadoch je žuvačka prospešná a škodlivá? Ako najlepšie používať žuvačky každý deň? Pozrite si odpovede!

Je dobré žuť žuvačku každý deň?

Žuvačka je mäkká a žuvacia, stačí ju žuť bez prehĺtania, takže prináša pocit potešenia pri jedení. Niektoré druhy žuvačiek môžu dokonca vyfúknuť bubliny, aby vás uvoľnili. Chuť sladkého cukríka, má sviežu vôňu mäty alebo ovocia. Nehovoriac o zdravotných výhodách žuvačiek, žuvanie týchto lahodných cukríkov vám tiež pomáha cítiť sa pohodlne, bdelo a sviežejšie.

Existuje mnoho druhov žuvačiek, ako napríklad: Bez cukru, sladené cukrom, liečivé alebo funkčné žuvačky. Pravidelné žuvanie žuvačky je dobré alebo nie, závisí od druhu cukroviniek, ktoré jete. Pri liečivých ďasnách ich musíte používať podľa rady lekára. Zvyšok gumy sa môže použiť podľa preferencie. Ak je to žuvačka bez cukru, každodenné žuvanie žuvačky je veľmi dobré pre zdravie.

Je dobré žuť žuvačku každý deň?

Účinná prevencia zubného kazu

Singum bez cukru je sladený cukrovým alkoholom Xylitolom extrahovaným z rastlín. S xylitolom môžu baktérie v ústnej dutine iba jesť, ale nemôžu absorbovať, čo vedie k hladovaniu. Pri žuvaní žuvačky sa vylučované sliny podieľajú aj na čistení baktérií, odplavovaní kyselín, aby sa zabránilo vzniku zubného kazu a zubným chorobám. Už nepochybujete o tom, že žuvačky sú dobré pre vaše zuby !

Znížte infekcie stredného ucha

Jednou z príčin zápalu stredného ucha sú baktérie pohybujúce sa z úst a vstupujúce do ucha. Žuvanie žuvačiek bez cukru môže zabiť až 75 % zlých baktérií, čím sa zníži riziko zápalu stredného ucha. Toto použitie dokázala vedecká štúdia na 2000 zdravých deťoch vo Fínsku. Riziko zápalu stredného ucha sa zníži o 25 %, ak sa použijú prípravky s obsahom Xylitolu.

Ďalšie výhody žuvačky

Je dobré žuť žuvačku každý deň? Tu sú niektoré ďalšie výhody každodenného žuvania žuvačky bez cukru:

• Stimuluje sekréciu slín 10-krát viac ako normálne. To hydratuje ústnu dutinu a podporuje zdravie ďasien.
• Sliny vylučované pri žuvaní žuvačky majú za následok neutralizáciu kyseliny v žalúdku. Pomáha zlepšovať trávenie a zmierňuje pálenie záhy.
• Žuvačka bez cukru bez vitamínov a minerálov, extrémne nízkokalorická. Každodenné žuvanie cukríkov pomáha pri kontrole hmotnosti.
• Proces žuvania cukríkov stimuluje uvoľňovanie kortizolu – hormónu, ktorý bojuje proti úzkosti a strachu. To pomáha uvoľniť myseľ a znížiť stres.

Podľa vedcov možno xylitolovú gumu zjesť denne nie viac ako 24 tabliet. Ľudia zvyčajne žuvajú iba 5-10 tabliet denne. S týmto dávkovaním si môžete byť istí, že xylitolová guma nie je zdraviu škodlivá.

Zdraviu veľmi prospievajú žuvačky sladené xylitolom

Aké sú škodlivé účinky každodenného žuvania žuvačky obsahujúcej cukor?

Výhody pravidelného každodenného žuvania žuvačky sa vzťahujú len na cukríky bez cukru. Žuvačka obsahujúca cukor na oplátku spôsobí veľa škôd.

Zvýšené ochorenie zubov

Cukor je hlavnou príčinou zubného kazu . Baktérie v ústnej dutine ľahko absorbujú a metabolizujú cukor na výrobu a poškodenie zubov. Môžu oslabiť korienky, infekciu ďasien, dutín, zápal ďasien. Množstvo zlých baktérií spôsobuje aj nepríjemný zápach z úst. Je dobré žuť žuvačku každý deň, odpoveď určite nie je, ak používate sladké cukríky.

Poruchy trávenia, strata chuti do jedla

Jesť veľa sladkých žuvačiek vedie k syndrómu dráždivého čreva. Sladidlá manitol a sorbitol dráždia črevnú výstelku, čo vedie k bolestiam brucha a hnačke. Nadúvanie spôsobuje aj stratu chuti do jedla, prestaňte jesť. Tento účinok sa pravdepodobnejšie vyskytuje u ľudí so slabým črevným traktom alebo s poruchami trávenia v anamnéze. Deti do 6 rokov sú tiež vystavené vysokému riziku bolesti brucha a hnačky pri konzumácii žuvačiek s obsahom cukru.

Nie je dobré pre diabetikov

Jedenie sladkej žuvačky môže spôsobiť náhly nárast hladín inzulínu v krvi, čo vedie k cukrovke. Cukor v žuvačke sa hromadí aj v pečeni, čo časom ovplyvňuje pankreas a brzdí jeho schopnosť produkovať inzulín. To so sebou nesie riziko komplikácií hypoglykémie u ľudí s cukrovkou . Pacienti s cukrovkou alebo s rizikom cukrovky by nemali jesť sladké žuvačky.

Nežuvajte žuvačky s cukrom každý deň, aby ste predišli poškodeniu zdravia

Návod na správne žuvanie žuvačky každý deň

Viete, ako jesť žuvačku, ako dlho by ste ju mali žuť, aby ste nepoškodili zuby a zdravie? Tu je najlepší spôsob, ako jesť žuvačku:

• Nedávajte deťom do 6 rokov žuvačky, či už sladké alebo nesladené. Žuvačka je len na žuvanie, malé deti ju ľahko prehĺtajú, čo spôsobuje nepriechodnosť čriev.
• Ak používate sladkú žuvačku, mali by ste žuť len 2-3 tablety denne. Žuvačka bez cukru s maximálne 24 kapsulami denne.
• Žuvačku ako dlho? Odborníci odporúčajú žuť žuvačku iba nepretržite 10 minút. Príliš dlhé žuvanie môže viesť k nesprávnemu postaveniu čeľuste a bolesti hlavy.
• Nejedzte žuvačku nalačno, pretože je ľahké zažiť podráždenie čriev a poruchy trávenia. Po zjedení hlavného jedla by ste mali počkať 20 minút a potom žuť žuvačku.

S vyššie uvedenými informáciami už viete, či je dobré žuť žuvačku každý deň . Namiesto žuvačky sladenej cukrom by ste mali používať žuvačku bez cukru. Sladidlo Xylitol je stále sladké ako cukor, takže si môžete byť istí chuťou!