Prečo ženy pri menštruácii často bolí chrbát? Ako sa vysporiadať s príznakmi?

Bolesť chrbta je jedným z najčastejších predmenštruačných symptómov, s ktorými sa ženy stretávajú. Ale viete, prečo ma často bolí chrbát, keď mám menštruáciu? Ako túto situáciu napraviť? Nasledujúci článok vám pomôže vyriešiť tento problém.

Únava, nevoľnosť, bolesti brucha, chrbta , ... sú prejavy predmenštruačného syndrómu, s ktorými sa môže stretnúť každá žena. 

Príčiny bolesti chrbta počas menštruácie

Existuje mnoho príčin bolesti chrbta počas menštruácie , z ktorých niektoré súvisia s niektorými gynekologickými stavmi.

Predmenštruačný syndróm (PMS)

Predmenštruačný syndróm je stav, ktorý môže väčšina žien zažiť do týždňa po menštruácii a skončí, keď začne menštruácia.

Existuje mnoho príčin bolesti chrbta počas menštruácie.

Medzi najčastejšie príznaky PMS patria:

• Bolesť v hrudi;
• plynatosť;
• Hnačka alebo zápcha;
• Kŕče v bruchu;
• bolesť hlavy;
• Výkyvy nálad, emocionálne zmeny.

Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD)

Ide o závažnejší stav predmenštruačného syndrómu (PMS), ktorý je charakterizovaný závažnými príznakmi PMS, čím ovplyvňuje, ale aj brzdí život ženy.

Medzi najčastejšie príznaky predmenštruačnej dysforickej poruchy (PMDD) zvyčajne patria:

• Alergie, akné a iné zápalové stavy;
• Psychologické zmeny, ako je úzkosť, depresia alebo prudké zmeny nálady;
• Existujú neurologické príznaky (tachykardia, závraty,...);
• Gastrointestinálne príznaky (nevoľnosť, vracanie, hnačka atď.).

Dysmenorea

Počas menštruačných kŕčov sa maternica ženy sťahuje viac ako zvyčajne.

Počas dysmenorey sa maternica ženy sťahuje viac ako zvyčajne, čo môže spôsobiť silné kŕče, ktoré niekedy vedú k slabosti. Existujú dva typy dysmenorey, primárna dysmenorea a sekundárna dysmenorea. 

• Primárna dysmenorea: Ide o bolesť spôsobenú kontrakciami maternice. V tomto čase sa hormón prostaglandín abnormálne produkuje vo výstelke maternice a kontroluje kontrakcie, čo spôsobuje bolesť. 
• Sekundárna dysmenorea: Bolesť spôsobená zdravotnými problémami alebo chorobami. 

Počas menštruačných kŕčov môžete pociťovať jeden z nasledujúcich príznakov:

• Bolesť brucha;
• bolesť, ktorá vyžaruje po nohe;
• Bolesti dolnej časti chrbta;
• Hnačka;
• Nevoľnosť alebo vracanie;
• Závrat alebo bolesť hlavy.

Endometriálny optimizmus

Ide o vážnejší problém počas menštruácie u žien, ktorý sa vyznačuje vytesnením tkaniva maternice mimo maternice. 

Endometrióza zvyčajne zahŕňa nasledujúce najčastejšie príznaky:

• Bolesť panvy mimo menštruácie;
• Chronická panvová bolesť, najmä počas a po sexe;
• Menštruácia trvá dlhšie ako zvyčajne;
• Silná menštruačná bolesť vrátane bolesti dolnej časti chrbta.

Vo všeobecnosti sa bolesť chrbta spôsobená endometriózou môže líšiť od bolesti chrbta spôsobenej predmenštruačným syndrómom, predmenštruačnou dysforickou poruchou alebo dysmenoreou.

Fibrómy

Fibrómy môžu spôsobiť silnú bolesť, vrátane bolesti chrbta počas menštruácie.

Tieto fibroidy môžu zmiznúť samy bez liečby, dokonca aj tie, ktoré spôsobujú závažné príznaky. Existujú však prípady, kedy bude pacient požiadaný lekárom, aby vykonal operáciu na ich odstránenie.

Ak zistíte, že bolesť v dolnej časti chrbta sa zhoršuje, je najlepšie rýchlo ísť k lekárovi.

Iné príčiny

Niekoľko ďalších základných stavov môže tiež ovplyvniť dolnú časť chrbta počas menštruácie, vrátane:

• Fibrómy;
• infekcia;
• Nádory;
• PID: Bakteriálna infekcia, ktorá zvyčajne začína v maternici a šíri sa do iných oblastí;
• Niektoré ďalšie stavy, ako napríklad abnormálne tehotenstvo, zahŕňajú potrat alebo mimomaternicové tehotenstvo.

Ak zistíte, že bolesť v krížoch sa zhoršuje, je najlepšie rýchlo ísť k lekárovi, aby vám určil diagnózu a vhodnú liečbu.

Liečba bolesti chrbta počas menštruácie

Pre silné bolesti krížov počas ženskej periódy má moderná medicína liečebné opatrenia vrátane užívania liekov, doplnkových terapií, ... 

Hormonálna antikoncepcia

Toto je metóda bežne predpisovaná ženám s menštruačnými bolesťami, vrátane metód antikoncepcie, ktoré majú kombináciu estrogénu a progesterónu. 

Vo všeobecnosti hormonálna antikoncepcia výrazne zníži ťažkosť a bolesť spôsobenú menštruáciou. 

Užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID)

NSAID často zahŕňajú lieky ako ibuprofén, aspirín, naproxén atď., ktoré účinne znižujú bolesť a zápal.

NSAID poskytujú účinnú úľavu od bolesti a zápalu.

Transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS)

Ide o procedúru, ktorá využíva elektródy na vytváranie elektrických výbojov do pokožky, aby sa uvoľnili endorfíny – prirodzené látky na zmiernenie bolesti.

Podľa výskumu kombinácia pohybu krčných stavcov, tepla a TENS môže pacientom po 3-4 mesačných liečebných cykloch výrazne pomôcť pri stredne ťažkých a ťažkých bolestiach krížov.

Akupunktúra a akupresúra

Akupunktúra a akupresúra sú doplnkové terapie, ktoré vyvíjajú tlak na rôzne oblasti tela, aby poskytli úľavu od menštruačnej bolesti chrbta a podporili hojenie. 

Akupunktúra a akupresúra sú doplnkové terapie, ktoré vyvíjajú tlak na rôzne oblasti tela, aby poskytli úľavu od bolesti.

Chirurgia

Chirurgický zákrok možno vykonať v prípadoch endometriózy, cieľom je odstrániť tkanivo maternice, ktoré spôsobuje nepríjemné symptómy. 

Domáce opravné prostriedky

Okrem vyššie uvedených opatrení na liečbu bolesti chrbta môžete pri menštruácii použiť niekoľko ďalších domácich liekov na bolesti chrbta takto:

• Voľne predajné lieky, ako sú krémy a gély na zmiernenie bolesti, sa používajú na masáž dolnej časti chrbta a uvoľnenie svalov na zmiernenie bolesti.
• Použitie tepla: Používanie vrecúšok s teplou vodou, uterákov a fliaš na zahriatie chrbta je tiež terapiou, ktorá pomáha zmierniť bolesť, podporuje krvný obeh a uvoľňuje svaly. Niektoré teplé zábalové produkty si môžete pozrieť v systéme blogu aFamilyToday s rôznymi cenami, pôvodom z Vietnamu, Nemecka, ... Upozorňujeme, že pri používaní zábalov proti bolestiam chrbta by teplota vody mala byť len okolo 60 - 70 stupňov Celzia a doba aplikácie je len asi 15-20 minút. 
• Odpočívajte a relaxujte: Bolesť krížov bude určite prekážať pri práci, preto je najlepšie dopriať si primeraný čas na odpočinok, aby ste sa vyhli zhoršeniu bolesti chrbta pri menštruácii. Oddýchnite si pri hudbe, knihe, jemnej joge alebo horúcom kúpeli, aby ste stimulovali produkciu endorfínov v tele, ktoré prirodzene bojujú proti bolesti.

Jedným zo spôsobov, ako zmierniť bolesti chrbta počas menštruácie, je prikladanie teplého obkladu na chrbát.

Niekoľko tipov a životosprávy, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesti chrbta počas menštruácie

Zlé návyky, vrátane fajčenia a pitia, zápal zhoršujú. Okrem toho, ak užívate príliš veľa kofeínu, tučné a slané jedlá tiež prispievajú k zhoršeniu menštruačných príznakov.

V ideálnom prípade zvýšte pitie dostatočného množstva vody, jedzte viac zeleniny a ovocia a pridajte potraviny s protizápalovými účinkami, aby ste minimalizovali príznaky PMS, ako sú bolesti krížov...

Pravidelné cvičenie tiež stimuluje telo k uvoľňovaniu prirodzených endorfínov, ktoré účinne znižujú bolesť. Robte len jemné cviky, vhodné pre vaše telo (plávanie, joga,...), ak nemôžete cvičiť s vyššou intenzitou. Vykonávanie cvičení, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesti chrbta, pokiaľ ide o mesiac, vám veľmi účinne pomôžu obmedziť tento stav. 

Okrem toho, sex je tiež účinný spôsob, ako zmierniť bolesť. Dosiahnutie orgazmu môže pomôcť zmierniť menštruačné kŕče a zmierniť bolesti krížov.

Vyššie sú uvedené príčiny a spôsoby, ako prekonať bolesti chrbta pri menštruácii u žien. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte svoje vedomosti o podpore zdravia, znížte únavu pred menštruáciou,  nevoľnosť počas menštruácie ,...