Trik, ako pripraviť chrumkavú granolu zo zeleného čaju, ktorá neomrzí

Granola sa často používa ako pohodlné, chutné a výživné raňajky, ktoré doplnia energiu na celý deň. Existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť granolu, ale blog aFamilyToday vám ukáže, ako pripraviť jednoduchú a mimoriadne lahodnú granolu zo zeleného čaju nižšie!

Ak máte radi granolu alebo zelený čaj, prípadne oboje, nemali by ste si nechať ujsť toto úžasné jedlo, ktoré je šikovne skombinované s vyššie uvedenými dvoma ingredienciami. Budete si užívať, dokonca sa stanete závislými a budete chcieť jesť znova a znova. S nasledujúcim receptom na granolu zo zeleného čaju si môžete sami pripraviť zdravé raňajky alebo občerstvenie, veľmi jednoduché na prípravu a veľmi jednoduché ingrediencie.

Čo je zelený čaj Granola?

Granola je kombináciou ovsených vločiek a mnohých ďalších prísad, ako je sušené ovocie, orechy, korenie a výživné orechy. Preto sa granola považuje za špeciálnejšiu obilninu, chutnejšiu a výživnejšiu ako bežné obilniny.

Granola sa stále považuje za základ raňajok, rovnako ako si ľudia vyberajú obilniny na použitie. Vďaka skvelej chuti, ako aj rozmanitosti receptov a spôsobov konzumácie granoly však toto jedlo nie je suché ani nudné ako tradičné obilniny, odvtedy je granola čoraz obľúbenejšia a obľúbenejšia.

Ak máte radi granolu, určite vyskúšajte granolu zo zeleného čaju. Na základe tradičného receptu a spôsobu výroby granoly vyvinuli a zdokonalili vyznávači granoly recept pridaním ďalších ingrediencií do tejto slávnej obilniny a japonský zelený čaj (matcha) je jednou z nich. Jedinečný a nový spôsob prípravy granoly zo zeleného čaju priniesol nový závan chuti tým, ktorí milujú toto jedlo.

Granola bola dlho považovaná za základnú raňajkovú misku

Návod, ako si doma pripraviť granolu zo zeleného čaju

Tu je niekoľko dôvodov, prečo si vyhrnúť rukávy a pripraviť si doma lahodnú dávku granoly zo zeleného čaju:

• Tento recept a recept na granolu zo zeleného čaju je super všestranný a ľahko sa prispôsobuje ingredienciám.
• Ingrediencie sú jednoduché a dajú sa ľahko nájsť.
• Hotový výrobok bude pohodlnými, ale uspokojivými raňajkami alebo občerstvením.
• Ľahko sa skladuje a dá sa nosiť, keď idete do práce, von alebo kamkoľvek.

Pripravte si materiály

• 2 šálky ovsa
• ¾ šálky strúhaného kokosu
• ¼ šálky tekvicových/slnečnicových semienok
• 2 čajové lyžičky matcha prášku
• ⅓ šálky medu alebo iného tekutého sladidla
• ¼ šálky kešu/arašidového masla alebo mandľového masla.

Tento recept na granolu zo zeleného čaju je super všestranný a ľahko sa prispôsobuje ingredienciám

Konkrétny návod, ako pripraviť granolu zo zeleného čaju

Krok 1: Predhrejte rúru na 150 stupňov Celzia.

Krok 2: Použite veľkú mixovaciu nádobu na zmiešanie všetkých suchých ingrediencií vrátane ovsa, strúhaného kokosu, tekvicových semienok a prášku zo zeleného čaju.

Krok 3: Použite ďalšiu misku na zmiešanie zvyšných ingrediencií vrátane masla a medu (alebo iných tekutých sladidiel).

Krok 4: Nalejte zmes mokrých ingrediencií do suchých ingrediencií a miešajte, kým sa všetko úplne nezmieša.

Krok 5: Zmes rovnomerne rozotrieme na plech vystlaný papierom na pečenie, jemne stierkou zmes roztlačíme.

Krok 6: Pečte asi 25 minút, kým granola nie je zlatá a zdá sa, že je suchá. Ak máte pocit, že granola nie je úplne suchá, môžete ju dopiecť ešte 5-10 minút.

Krok 7: Úplne ochlaďte a skladujte granolu vo vzduchotesných nádobách alebo pohároch.

Granolu zo zeleného čaju môžete jesť kedykoľvek počas dňa

Kedy jesť granolu zo zeleného čaju pre dobré zdravie?

Ľudia často používajú granolu na raňajky, pretože je to pohodlné, ľahko pripraviteľné, chutné a návykové jedlo. Netreba však raňajkovať len granolu. Granolu môžete jesť kedykoľvek počas dňa: na raňajky, obed, večeru alebo aj vtedy, keď pociťujete hlad. To však neznamená, že môžete granolu jesť celý deň. Pri konzumácii granoly musíte venovať pozornosť niekoľkým problémom, aby toto jedlo maximalizovalo svoje zdravotné výhody.

Tu je niekoľko poznámok o tom, ako používať granolu, aby ste predišli poškodeniu zdravia:

• Niektoré druhy granoly môžu mať vysoký obsah kalórií a pridaného tuku a príliš veľa môže viesť k priberaniu na váhe a súvisiacim ochoreniam.
• Podľa výskumu by ľudia mali zjesť len 45 až 50 gramov denne.
• Pre tých, ktorí držia diétu alebo sa snažia schudnúť, by nemali mať k večeri granolu.
• Pre tých, ktorí majú tráviace choroby, by nemali jesť granolu príliš neskoro, pretože sa dostaví pocit plnosti a poruchy trávenia.

Dúfame, že prostredníctvom tohto článku ste sa naučili, ako si doma pripraviť lahodnú granolu zo zeleného čaju, a poskytli vám užitočné informácie.