Z akých orgánov pozostáva tráviaci systém? Čo je dobré pre tráviaci systém?

Tráviaci systém je jedinečne navrhnutý tak, aby rozložil potravu na živiny a telo tieto živiny absorbuje na výrobu energie, rast buniek a opravu. Ako teda funguje tráviaci systém, aby plnil túto funkciu?

Pochopením fungovania tráviaceho systému môžete lepšie chrániť a zlepšiť jeho fungovanie a predchádzať mnohým súvisiacim ochoreniam. Nasledujúce informácie vám poskytnú ľudský tráviaci proces.

Z akých orgánov pozostáva tráviaci systém?

Ľudský tráviaci systém pozostáva z mnohých orgánov, od úst, ktorými sa potrava dostáva až po konečník, odkiaľ sa vypúšťa nestrávený odpad. Tento orgán je zodpovedný za rozklad štruktúr a vstrebávanie živín potrebných z potravy pre fungovanie tela. To si vyžaduje kombináciu žuvania a biologicky odbúrateľných enzýmov. Tu sú orgány v tráviacom systéme:

Hrdlo

Hrdlo je miesto, kde vstupuje jedlo, z úst do pažeráka. Toto je len sprostredkujúci orgán, ktorý pomáha pri preprave potravy.

Pažerák

Pažerák, ktorý sa nachádza pod hrdlom, je dlhá trubica, ktorá prenáša potravu do žalúdka. Pažerák vytvára peristaltické kontrakcie, aby stlačil potravu nadol, pričom bráni potrave v zálohovaní.

Pažerák sa nachádza pod hrdlom, dlhá trubica, ktorá prenáša potravu do žalúdka

Žlčník

Ide o malý vačok nachádzajúci sa v blízkosti pečene, dlhý asi 80-100 mm. Žlčník pracuje na kontrakcii a vytláčaní žlče smerom k spoločnému žlčovodu, odtiaľ dole do dvanástnika a do tenkého čreva, čím pomáha tráviť tuky. Žlčník hrá dôležitú úlohu v tráviacom procese tela.

Pečeň

Pečeň hrá dôležitú úlohu v tráviacom systéme, pomáha pri syntéze plazmatických bielkovín, ukladaní glykogénu a detoxikácii . Zodpovedný za reguláciu biochemických reakcií.

Žalúdok

Žalúdok je dôležitým orgánom tvoreným vakom mnohých svalov, keď sa potrava vstrebáva z pažeráka, vylučované kyseliny a enzýmy sa miešajú s potravou, aby sa z nich vytvorili bielkoviny a živiny. Čas na uloženie potravy v žalúdku je pomerne dlhý, pretože všetku potravu musí rozložiť na tekutú formu a presunúť sa do tenkého čreva.

Žalúdok je dôležitým orgánom, keď sa sem dostáva potrava, kyseliny a enzýmy sa vylučujú na produkciu bielkovín a základných živín.

Tenké črevo

Ľudské tenké črevo je dlhé až 6 metrov, kde sa potrava ďalej trávi a rozkladá enzýmami vylučovanými pečeňou alebo pankreasom. Z dlhodobého hľadiska peristaltika pomáha presúvať potravu cez tento orgán a premiešava potravu s tráviacimi šťavami. Potrava, ktorá prechádza tenkým črevom, sa ďalej rozkladá v dvanástniku, potom sa živiny absorbujú v jejune a ileu a potom sa prenesú do krvného obehu.

Dvojbodka

Keď je trávenie a vstrebávanie živín ukončené, zostávajúce nevstrebané látky prechádzajú v tekutej forme do hrubého čreva. Tu hrubé črevo naďalej čerpá vodu z tekutiny, aby premenilo odpad na pevnú formu, tiež známu ako stolica. Bežne sa stolica spracuje v hrubom čreve asi za 36 hodín. Stolica pozostáva hlavne z častíc potravy a baktérií. Tieto baktérie tiež vykonávajú mnoho užitočných funkcií pre telo, ako je syntéza vitamínov, spracovanie odpadu a odpadu a ochrana tela pred škodlivými baktériami.

Rektálne

Rektum sa nachádza tesne pod hrubým črevom a je dlhý asi 20 cm. Keď sem prúdi stolica, stimulujú sa špeciálne nervy, ktoré vysielajú signály do mozgovej kôry, ktoré vám hovoria, že máte stolicu. U malých detí, najmä dojčiat, táto činnosť ešte nie je ukončená, takže sa nedokážu samé vyprázdniť. U dospelých, keď chcú ísť na toaletu, mozog vyšle signál na uvoľnenie zvierača, aby vytlačil stolicu z tela. Ak chcete držať pôst, zvierač a konečník sa prispôsobia, dočasne ignorujúc pocit, že chcete ísť na toaletu, stolica tu stále zostane.

Anus

Konečným orgánom tráviaceho systému je konečník, ktorý pozostáva zo svalov panvového dna a análneho zvierača. Funkciou tohto orgánu je ukladať a vylučovať výkaly. Keď idete do kúpeľne, konečník má tekutinu, takže stolica sa dá ľahko vytlačiť.

Proces trávenia potravy u ľudí je teda dlhý a zložitý proces, ktorý zahŕňa mnoho orgánov a koordinuje činnosti. Akýkoľvek problém vyskytujúci sa v orgáne tráviaceho systému môže ovplyvniť a spomaliť trávenie a vstrebávanie živín.

Aké potraviny musíte jesť pre dobré trávenie?

Keď tieto orgány nefungujú dobre, povedie to k mnohým ochoreniam, ako sú zápcha, hemoroidy, žalúdočný reflux , podvýživa , nedostatok živín atď. Pri nepatologických ochoreniach môžete posilniť tráviaci systém potravinami, ako sú:

• Voda: Dehydratácia je častou príčinou zápchy. Ľudské telo potrebuje prijať 2-3 litre filtrovanej vody denne. Počas dňa musíte piť viac vody, ak cvičíte, pracujete príliš veľa, žijete v horúcom podnebí. Okrem vody by ste mali jesť aj rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľa vody ako jahody, melóny, zeler, uhorky atď.
• Dobré tuky: Musíte tiež pridať tuk, ale uprednostňujte dobré tuky pre vaše telo, ako sú chia semienka, vlašské orechy, rybí tuk, avokádo, ľanové semienko atď.
• Vláknina: Telo nemá enzým na trávenie vlákniny, ale táto živina je veľmi prospešná pre tráviaci systém. Rozpustná vláknina je hojne zastúpená v ovse, jačmeni, fazuli, ovocí a pod., má schopnosť absorbovať vodu vo forme gélu, ktorý sa ľahko pohybuje v tráviacom systéme. Konzumácia tohto množstva vlákniny napomáha množeniu prospešných baktérií v črevách, posilňuje imunitný systém a zároveň zabraňuje vstrebávaniu cholesterolu či náhlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Nerozpustná vláknina sa nachádza veľa v celozrnnej múke, strukovinách, orechoch, obilninách, ... Táto živina je nerozpustná vo vode, takže ju telo nedokáže rozložiť, ale podporuje odstraňovanie odpadových zvyškov tráviaceho systému.

Aby tráviaci systém správne fungoval, je potrebné zvýšiť potraviny ako zelenina, ovocie, dobré tuky, ...

Vo všeobecnosti proces trávenia potravy u ľudí do značnej miery závisí od mnohých orgánov, nervov a enzýmov. Ak sa v niektorom z týchto orgánov niečo pokazí, tráviaci systém je pomalý, telo nedokáže absorbovať živiny, dokonca sa môžu objaviť mnohé ochorenia ako bolesti brucha, pálenie záhy, tráviace ťažkosti, hnačky . pre vyššie uvedený tráviaci systém a pri príznakoch silnej, dlhotrvajúcej .bolesti