Modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie. Každý deň sú ľudia vystavení veľkému množstvu modrého svetla zo slnka, elektronických zariadení a LED svetiel. Mnoho ľudí však stále nevie, čo je modré svetlo a aké škodlivé je pre zdravie očí?
Moderný život spôsobuje, že oči sú viac vystavené elektronickým zariadeniam, ako sú televízory, telefóny, počítače atď. Ide o škodlivý zdroj svetla, ktorý priamo ovplyvňuje videnie, spôsobuje nielen suchosť, bolestivosť, rozmazané videnie, ale tiež zvyšuje riziko očných chorôb, makulárna degenerácia , ochorenie s vysokým rizikom slepoty.
Čo je modré svetlo?
Modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie. Každá farba vo svetelnom spektre má inú vlnovú dĺžku a úroveň energie. Väčšinu vĺn nie je možné vidieť okrem viditeľného svetla. Vlny viditeľného svetla majú vlnové dĺžky od 380 nm (fialové svetlo) do 700 nm (červené svetlo). Čím je vlna dlhšia, tým má menej energie. Naproti tomu vlny ultrafialových (UV) lúčov majú najkratšiu vlnovú dĺžku, ale majú najsilnejšiu energiu.
Niekoľko štúdií spája modré svetlo s vlnovými dĺžkami medzi 415 a 455 nm a poškodením očí. A väčšina svetla z LED diód, telefónov, televízorov a počítačov má vlnové dĺžky medzi 400 a 490 nm.
Slnko, žiarivky a žiarovky vyžarujú modré svetlo. V súčasnosti sú ľudia vystavení väčšiemu množstvu modrého svetla ako kedykoľvek predtým v dôsledku rozšíreného používania zariadení s technológiou LED (light-emitting diode). Počítačové obrazovky, televízory, telefóny, všetky využívajú technológiu LED s vysokou účinnosťou modrého svetla.
Dnes sú ľudia vystavení viac modrému svetlu ako kedykoľvek predtým kvôli intenzívnemu používaniu elektronických zariadení
Aké sú škodlivé účinky modrého svetla?
Poškodenie očí
Oko je vybavené štruktúrami, ktoré chránia oko pred určitými druhmi svetla. Napríklad rohovka a šošovka chránia sietnicu citlivú na svetlo pred poškodením UV žiarením. Táto štruktúra však nechráni oči pred modrým svetlom .
Vystavenie modrému svetlu z elektronických zariadení po dlhú dobu každý deň a blízkosť spôsobuje únavu očí, štípanie a rozmazané videnie. Okrem toho sú časté aj bolesti hlavy, suché oči a bolesti tvárových svalov zo škúlenia. Dôvodom je, že pri používaní elektronických zariadení majú oči tendenciu menej žmurkať, čo znamená menej vlhkosti a väčší tlak na oči.
Vystavenie modrému svetlu po dlhú dobu každý deň spôsobuje únavu očí, štípanie a rozmazané videnie
Ovplyvňuje spánok
Dlhodobé vystavenie modrému svetlu môže zvýšiť riziko určitých typov rakoviny. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí pracovali na nočné smeny s počítačmi, mali vyššie riziko rakoviny prsníka, prostaty a kolorekta .
Vplyv na duševné zdravie
Vystavenie očí modrému svetlu v noci je spojené s depresívnymi symptómami. Ale počas dňa môže mať vystavenie modrému svetlu pozitívny účinok, a preto sa modré svetlo používa na liečbu sezónnej afektívnej poruchy, známej aj ako SAD. Je to forma depresie, ktorá zahŕňa sezónne emocionálne výkyvy. Výskum ukazuje, že vystavenie modrému svetlu po dobu asi 20 minút ráno znižuje symptómy SAD.
Ako obmedziť poškodenie spôsobené modrým svetlom
Keď poznáte škodlivé účinky modrého svetla , musíte si chrániť oči nasledujúcim spôsobom.
Používajte očné kvapky, umelé slzy a zvlhčovač, aby vaše oči nevysušili
Stručne povedané, modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie, má rôzne vlnové dĺžky a úrovne energie, takže môže byť zdraviu prospešné aj škodlivé. Preto je potrebné zvážiť vystavenie modrému svetlu v porovnaní s výhodami a rizikami, aby sa zabezpečilo zdravie očí.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
