Modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie. Každý deň sú ľudia vystavení veľkému množstvu modrého svetla zo slnka, elektronických zariadení a LED svetiel. Mnoho ľudí však stále nevie, čo je modré svetlo a aké škodlivé je pre zdravie očí?
Moderný život spôsobuje, že oči sú viac vystavené elektronickým zariadeniam, ako sú televízory, telefóny, počítače atď. Ide o škodlivý zdroj svetla, ktorý priamo ovplyvňuje videnie, spôsobuje nielen suchosť, bolestivosť, rozmazané videnie, ale tiež zvyšuje riziko očných chorôb, makulárna degenerácia , ochorenie s vysokým rizikom slepoty.
Čo je modré svetlo?
Modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie. Každá farba vo svetelnom spektre má inú vlnovú dĺžku a úroveň energie. Väčšinu vĺn nie je možné vidieť okrem viditeľného svetla. Vlny viditeľného svetla majú vlnové dĺžky od 380 nm (fialové svetlo) do 700 nm (červené svetlo). Čím je vlna dlhšia, tým má menej energie. Naproti tomu vlny ultrafialových (UV) lúčov majú najkratšiu vlnovú dĺžku, ale majú najsilnejšiu energiu.
Niekoľko štúdií spája modré svetlo s vlnovými dĺžkami medzi 415 a 455 nm a poškodením očí. A väčšina svetla z LED diód, telefónov, televízorov a počítačov má vlnové dĺžky medzi 400 a 490 nm.
Slnko, žiarivky a žiarovky vyžarujú modré svetlo. V súčasnosti sú ľudia vystavení väčšiemu množstvu modrého svetla ako kedykoľvek predtým v dôsledku rozšíreného používania zariadení s technológiou LED (light-emitting diode). Počítačové obrazovky, televízory, telefóny, všetky využívajú technológiu LED s vysokou účinnosťou modrého svetla.
Dnes sú ľudia vystavení viac modrému svetlu ako kedykoľvek predtým kvôli intenzívnemu používaniu elektronických zariadení
Aké sú škodlivé účinky modrého svetla?
Poškodenie očí
Oko je vybavené štruktúrami, ktoré chránia oko pred určitými druhmi svetla. Napríklad rohovka a šošovka chránia sietnicu citlivú na svetlo pred poškodením UV žiarením. Táto štruktúra však nechráni oči pred modrým svetlom .
Vystavenie modrému svetlu z elektronických zariadení po dlhú dobu každý deň a blízkosť spôsobuje únavu očí, štípanie a rozmazané videnie. Okrem toho sú časté aj bolesti hlavy, suché oči a bolesti tvárových svalov zo škúlenia. Dôvodom je, že pri používaní elektronických zariadení majú oči tendenciu menej žmurkať, čo znamená menej vlhkosti a väčší tlak na oči.
Vystavenie modrému svetlu po dlhú dobu každý deň spôsobuje únavu očí, štípanie a rozmazané videnie
Ovplyvňuje spánok
Dlhodobé vystavenie modrému svetlu môže zvýšiť riziko určitých typov rakoviny. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí pracovali na nočné smeny s počítačmi, mali vyššie riziko rakoviny prsníka, prostaty a kolorekta .
Vplyv na duševné zdravie
Vystavenie očí modrému svetlu v noci je spojené s depresívnymi symptómami. Ale počas dňa môže mať vystavenie modrému svetlu pozitívny účinok, a preto sa modré svetlo používa na liečbu sezónnej afektívnej poruchy, známej aj ako SAD. Je to forma depresie, ktorá zahŕňa sezónne emocionálne výkyvy. Výskum ukazuje, že vystavenie modrému svetlu po dobu asi 20 minút ráno znižuje symptómy SAD.
Ako obmedziť poškodenie spôsobené modrým svetlom
Keď poznáte škodlivé účinky modrého svetla , musíte si chrániť oči nasledujúcim spôsobom.
Používajte očné kvapky, umelé slzy a zvlhčovač, aby vaše oči nevysušili
Stručne povedané, modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie, má rôzne vlnové dĺžky a úrovne energie, takže môže byť zdraviu prospešné aj škodlivé. Preto je potrebné zvážiť vystavenie modrému svetlu v porovnaní s výhodami a rizikami, aby sa zabezpečilo zdravie očí.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Ministerstvo zdravotníctva ľuďom odporúča pravidelne si dôkladne umývať ruky mydlom. Umývajte si ruky aj niekoľkokrát denne, najmä pred jedlom a po použití toalety. Koľko krokov teda zahŕňa proces umývania rúk, viete?
Aspirín je populárna droga Viete však, ako správne užívať Aspirín? Zistite, kedy by ste mali užívať Aspirín pre najlepší účinok tu!
Vitamín C je ľudovo známy svojou schopnosťou posilňovať odolnosť organizmu. Čím okrem tejto schopnosti vitamín C telu prispieva a je dobré užívať vitamín C každý deň?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
Modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie. Každý deň sú ľudia vystavení veľkému množstvu modrého svetla zo slnka, elektronických zariadení a LED svetiel. Mnoho ľudí však stále nevie, čo je modré svetlo a aké škodlivé je pre zdravie očí?
Čo spôsobuje opuchnuté lymfatické uzliny za uchom? Zdurené lymfatické uzliny za uchom nie sú zriedkavým javom, ktorý sa považuje za abnormálny znak tela. Takže, čo je lymfadenopatia za uchom?
Oblička je orgán, ktorý hrá v ľudskom tele veľmi dôležitú úlohu, ktorej hlavnou úlohou je filtrovať krv a odstraňovať z krvi toxíny. Preto musia obličky vždy pracovať nepretržite. Čo by ste teda mali jesť na obnovenie funkcie obličiek?
Paradajka je ovocie známe ako nutričná elektráreň, pretože toto ovocie poskytuje množstvo živín potrebných pre ľudské zdravie. Každý vie, že paradajky sú veľmi dobré pre zdravie, ale konkrétne, aké sú výhody konzumácie paradajok, nie každý vie.
Neuróny sú nervové bunky, ktoré tvoria náš mozog a miechu. Neurón má tri časti: telo, axón a dendrity. Aká je teda funkcia neurónov?
Ryžové víno je tradičným jedlom lunárneho Nového roka, no málokto vie, že toto jedlo má množstvo účinkov na ľudské zdravie. Aký je teda účinok ryžového vína a pri jedle je na čo dávať pozor?
Ryžový koláč je atraktívnym jedlom, ktoré milujú mladí ľudia. Viete ako sa robia ryžové koláčiky alebo informácie o nutričnom zložení tohto jedla?
Rastlina mačacie oko je bylina, ktorá sa používa na liečbu mnohých rôznych ochorení. V rámci tohto článku vás pozývame, aby ste sa pripojili k blogu aFamilyToday, kde sa dozviete o využití tejto rastliny v medicíne.
Čo je hmatové? Ľudia majú 5 zmyslových systémov, ktoré preberajú rôzne úlohy. V ktorom je dotyk prvým vyvinutým zmyslom a je cítiť v celom tele. Detail...
Všetci rodičia vedia, že jódovaná soľ hrá dôležitú úlohu pri vývoji mozgu detí. Mnohí rodičia sa však vždy pýtajú, či by mali svojim deťom podávať jódovanú soľ a v akom množstve. Blog aFamilyToday pomôže rodičom odpovedať!
Fine Dining je model poskytovania prvotriedneho gastronomického servisu so snahou venovať pozornosť každému detailu, všetko je zobrazené perfektne. Poďme sa naučiť, ako jesť Fine Dining v článku nižšie!
Čo je Anti HBs, ale určuje množstvo protilátok v tele proti napadnutiu vírusom hepatitídy B, kedy by sa mal test Anti Hbs vykonať a aké množstvo je bezpečné dosiahnuť?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
Únava pri rakovine ostáva kľúčovým problémom pre pacientov. Odhaľte najnovšie postupy v boji proti únave vrátane nutričných stratégii a cvičebných protokolov. Zistite, ako optimalizovať energiu počas liečby.
Opuchnuté lymfatické uzliny v podpazuší môžu signalizovať vážne zdravotné problémy. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Komplexný prehľad o životnom cykle pečeňovej motolice v roku 2024. Zistite najnovšie príznaky infekcie, preventívne opatrenia a účinné riešenia pomocou overených štúdií. Kľúčové slová: pečeňová motolice
Komplikácie po operácii mozgového nádoru vrátane opuchu mozgu či infekcií. Pozrite si najnovšie postupy v rehabilitácii a <strong>moderné liečebné protokoly</strong> pre rôzne štádiá nádorov.
Objavte najnovšie poznatky o kalcifikácii prostaty: príčiny, diagnostika, príznaky a účinné preventívne stratégie pre mužské zdravie.
Objavte najúčinnejšie metódy hojenia rán pre rok 2024. Naučte sa správnu starostlivosť o rany s přírodnými prostriedkami a modernými lekárskymi postupmi pre optimálne výsledky.
Mozgové metastázy pri rakovine pľúc výrazne ovplyvňujú prognózu. Zistite, aká je priemerná dĺžka prežitia, moderné liečebné metódy a kľúčové faktory ovplyvňujúce život pacienta.
Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.
