Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Zaščitite svoje srce s temi 4 rastlinskimi olji!
Namesto maščob ali olj živalskega izvora lahko dobite za srce zdrave maščobe iz 4 vrst rastlinskih olj.
Namesto da bi uporabljali živalske maščobe ali olja, lahko dobite za srce zdrave maščobe iz teh štirih rastlinskih olj.
Srce ima funkcijo prenašanja krvi v vse dele telesa od centralnega živčnega sistema do notranjih organov in okončin. Vsaka poškodba srčno-žilnega sistema na splošno bo neizogibno povzročila nepravilnosti v celotnem telesu. Zato je varovanje zdravja srca prva in najpomembnejša stvar, ko želite imeti res zdravo telo.
Kot vsi vemo, je maščoba bistveno hranilo za delovanje telesa, živalske maščobe pa niso dobre za srce. To količino maščobe je treba primerno nadzorovati, da bo zadostovala telesu, vendar primerna, ne preveč za srce. Zakaj si torej ne bi zamislili alternativne alternative živalski maščobi, ki hkrati zagotavlja prehranske potrebe telesa in ščiti zdravje srca. Te se imenujejo za srce zdrave maščobe. Dobite jih lahko iz naslednjih rastlinskih olj.
Rastlinska olja so bolj koristna za srce kot živalska
1. Sezamovo (sezamovo) olje pomaga varovati zdravje srca
Olje, pridobljeno iz sezamovih semen, lahko prepreči sladkorno bolezen, zobno gnilobo in omeji učinke sonca na kožo. Poleg tega to olje vsebuje tudi edinstvene antioksidante in lahko pomaga nadzorovati raven sladkorja in holesterola v krvi. Kot vsi vemo, je visok holesterol eden najnevarnejših srčno-žilnih vzrokov . Sezamovo olje vam torej lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in sladkorne bolezni.
Sezamovo olje vam lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in sladkorne bolezni
2. Avokadovo olje
Avokadovo olje lahko pomaga pri preprečevanju in reševanju težav s sklepi ter zmanjša bolečine pri ljudeh z artritisom. Avokadovo olje je odlično tudi za zdravje kože. Poleg tega študije kažejo, da avokadovo olje vsebuje protivnetne snovi, ki lahko zaščitijo kožo pred napadom prostih radikalov. Za srce je avokadovo olje prav tako zelo pametna izbira, ki pomaga omejiti tveganje za žilne bolezni, kot je ateroskleroza, da zagotovi krvni obtok.
3. Orehovo olje
Orehovo olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami in ALA za zdravje srca
Za orehovo olje velja, da ima podobne učinke kot ribje olje, saj je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami in ALA. Obe snovi delujeta za spodbujanje zdravega imunskega in živčnega sistema. Ne samo to, orehovo olje tudi preprečuje stres, visok krvni tlak in ščiti zdravje srca.
4. Kokosovo olje
Kokosovo olje se veliko uporablja kot lepotilna sestavina. Vendar pa morda veliko ljudi ne ve, da lahko to olje pomaga izboljšati in zaščititi zdravje srca. Kokosovo olje vsebuje antioksidant, imenovan uberoil, ki je zelo koristen za srčni sistem. Poleg tega lahko to olje zaščiti ustno zdravje, izboljša prebavni sistem, nadzoruje stabilno raven holesterola v krvi in celo zmanjša nezdrave maščobe v telesu.
To je nekaj olj, ki lahko pomagajo zaščititi zdravje srca in nahraniti telo. Lahko preprečujejo vnetja, ohranjajo zdrave zobe ter nadzirajo holesterol v krvi in zelo učinkovito uravnavajo krvni tlak. V celoti jih lahko uporabljate vsak dan kot nadomestilo za običajna živalska olja.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Katera živila običajno vsebujejo trans maščobe?
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
Je spanje debelo? Kako do učinkovitega popoldanskega spanca?
Mnogi ljudje so postavili vprašanje, ali se zaradi dremeža zrediš? ali "se veliko kosilo zredi?". O tem je bilo veliko različnih mnenj. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.
Pomen cepljenja s 3. odmerkom proti virusu SARS-CoV-2
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Trije načini meditacije, ki vam bodo pomagali izboljšati vaše pozitivno razpoloženje
Izboljšanje našega razpoloženja na pozitiven in hiter način je nekaj, kar si vsak želi doseči, ko so čustva »na dnu«. V vsakdanjem življenju ima vsak svoj čas
Opozorilo: 3 pogosti zapleti protina so izjemno nevarni
Obolelih za protinom je iz dneva v dan več. Mnogi ljudje ne dobijo ustreznega zdravljenja, kar povzroči zaplete protina. Ta članek povzema 3 najnevarnejše zaplete protina.
Vse, kar morate vedeti o tifusu pri otrocih
Tifus je pogosta in pogosta bolezen pri majhnih otrocih. Ko ima dojenček to bolezen, se bo po vročini na otrokovem telesu pojavilo veliko rdečih pik. Skoraj vsak
Kaj jesti z glivicami na lasišču in kaj jesti?
Poleg uporabe lokalnih zdravil in šamponiranja na potek bolezni vpliva tudi prehrana. V tem članku bomo delili informacije o tem, kaj jesti z glivicami na lasišču in katero hrano jesti, če imate glivice na lasišču.
Kakšna dieta za sladkorno bolezen? Posvetujte se z zdravnikom
Kakšna dieta za sladkorno bolezen je vedno pogosto vprašanje mnogih bolnikov. Tukaj so živila, ki jih morajo diabetiki omejiti in strogo prepovedati. 1. Resnično
Je gestacijski diabetes nevaren?
Ali je gestacijski diabetes nevaren, je vprašanje, ki skrbi mnoge nosečnice in družine. Ugotovimo vzrok in zdravljenje bolezni. Realnost
Zakaj ste po vadbi napihnjeni?
Če ste se kdaj po vadbi počutili napihnjene, niste edini. Izkazalo se je, da je napihnjenost precej pogosta in mnogi ljudje jo občutijo po obisku telovadnice.
Kaj je nezdružljivost krvnih skupin matere in otroka? Nevarna bolezen?
Pojav nezdružljivosti materine krvne skupine s krvjo ploda, ki povzroči hemolitično anemijo in zlatenico pri novorojenčku, imenujemo nezdružljivost krvne skupine matere in otroka. Obstajata dve pogosti vrsti: nezdružljivost krvnih skupin ABO in nezdružljivost krvnih skupin Rh.