Morda ste že slišali za nekaj načinov za zmanjšanje stresa in utrujenosti z vadbo in nežnimi gibi, vendar morda malo ljudi ve, da nekatera živila
Morda ste že slišali za nekaj načinov za zmanjšanje stresa in utrujenosti z vadbo in lahkimi vajami, vendar morda malo ljudi ve, da so nekatera živila tudi zelo učinkovita za zmanjšanje stresa in utrujenosti.
Stres in utrujenost sta ena od »posebnosti«, s katero se večina med nami bolj ali manj srečuje vsak dan tako pri študiju kot pri delu. Utrujenost vedno povzroči, da je telo v stanju počasnosti in zmanjšane zmogljivosti. Tukaj si bomo ogledali nekaj živil za zmanjšanje stresa in utrujenosti ter dodali številna hranila za zagotavljanje zdravja telesa.
1. Avokado je blažilec stresa številka 1
Avokado je učinkovito sredstvo proti stresu številka 1
Kako hranljiv je avokado, morda nihče ne ve, v jedilniku za okrevanje zdravja ali DIY receptih za nego kože, las ... vsi imajo videz avokada. Avokado ima tudi nekaj več vlog kot sredstvo za lajšanje stresa, saj vam pomaga hitro povrniti duha in se učinkovito osredotočiti.
Avokado vsebuje veliko vitamina E, vitamine skupine B, antioksidante, kot sta lutein in beta-karoten, vsi pa blagodejno delujejo na telo ob utrujenosti. Zlasti avokado zagotavlja telesu relativno veliko količino folatov za zmanjšanje tveganja za depresijo in nevrološke učinke, ki jih povzroča stres.
2. Ingver pomaga tudi pri zmanjševanju stresa
1 skodelica ingverjevega čaja ob utrujenosti!
Razlog, da je ingver na vrhu živil za zmanjševanje stresa, je v tem, da sestava ingverja vsebuje zelo veliko protivnetnih snovi, medtem ko je znanost dokazala, da je vnetje v telesu eden najpogostejših simptomov. .
Svojim dnevnim jedem dodajajte ingver ali pa vsak dan pijte ingverjev čaj, ki je dober za krvni tlak, odganja stres in utrujenost, zaradi česar ste bolj budni in se učinkoviteje osredotočate na delo.
3. Prehransko dopolnilo z vitaminom C
Citrusi so zelo koristni za ponovno vzpostavitev ravnovesja
Vitamin C ni le dober za kožo, ampak tudi zelo koristen v boju proti oksidaciji. Vitamin C je dobro protitelo, ki se bori proti okužbam in spodbuja nastajanje belih krvničk. Vitamin C za telo lahko dopolnite tako, da povečate količino citrusov, mandarin, kislega sadja, kot so paradižniki, jagode in zelena zelenjava.
4. Vitamin E je tudi sestavina hrane za lajšanje stresa
Živila z veliko vitamina E, ki zmanjšujejo stres
Vitamin E je zelo potreben za telo, da upočasni proces staranja kože, poveča odpornost telesa. Živila, bogata z vitaminom E, ne le pomagajo upočasniti znake staranja kože, ampak so tudi eden najučinkovitejših blažilcev stresa. Z dopolnjevanjem teh živil je telo vedno v pozitivnem stanju, polno energije in ni več pod stresom in utrujenostjo ob pretežkem delu ali visokem delovnem pritisku.
Zgoraj je nekaj najučinkovitejših živil za zmanjševanje stresa, ki bi jih morali dodati na svoj dnevni jedilnik. Poleg tega, da bi imeli zdravo telo, dobro odpornost in ne bi bili utrujeni zaradi življenjskega pritiska, bi morali vzdrževati znanstveno in zmerno prehrano, ki ji sledi ustrezen režim počitka. primeren, ne smete ostati prepozno.
fleksibilno pletenje
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni
