Najučinkovitejši načini za zdravljenje nespečnosti pri starejših

Nespečnost je pogosta težava starejših, še posebej starejših od 65 let. Veliko vzrokov za nespečnost pri starejših, pri katerih

Nespečnost je pogosta težava starejših, še posebej starejših od 65 let. Vzrokov za nespečnost pri starejših je veliko, pri čemer so glavni dejavniki psihična tesnoba, žalost, uporaba zdravil za zdravljenje bolezni. Nespečnost ne povzroča le utrujenosti, ampak tudi resno vpliva na zdravje in pričakovano življenjsko dobo starejših. Zato takoj, ko ugotovite, da imajo starejši v vaši družini simptome nespečnosti, takoj uporabite naslednje ukrepe.

Nespečnost pri starejših je dokaj pogosta bolezen.

Kako zdraviti nespečnost pri starejših brez uporabe zdravil

S starostjo se zdravje starejših slabša, zato morate najprej dati prednost uporabi zdravil za nespečnost brez zdravil.

+ Ustvarite spalno rutino: Za zdravljenje nespečnosti pri starejših morate biti pozorni tudi na ustvarjanje navad starejših v družini glede vrstnega reda časa, korakov za spanje. Ko ste enkrat v spalnici, nikakor ne berite knjig in ne glejte televizije.

+ Gibanje: Za lažje spanje bi morali starejši vzdrževati tudi reden režim gibanja, vendar velja opozoriti, da se po 18. uri ne gibajte veliko.

+ Sprostitev: Mnogi starejši ljudje pogosto trpijo za nespečnostjo zaradi tesnobe in žalosti, zato morate za zdravljenje in preprečevanje posvetiti pozornost starejšim v družini, da se sprostijo, imajo občutek sprostitve, fizično in duševno.

+ Znanstvena prehrana: Obroki starejših morajo zagotoviti prehrano, jesti pravočasno, zmerno in jih je mogoče kombinirati z jedmi za zdravljenje nespečnosti .  Pri pijačah se absolutno izogibajte poživljajočim pijačam, kot sta pivo, kava. Prehranjevanje naj poteka prej kot 3 ure pred spanjem.

Kako zdraviti nespečnost pri starejših z zdravili

O uporabi zdravil za nespečnost se morate posvetovati z zdravnikom

Če po uporabi zgornjih ukrepov še vedno ne deluje, je stanje nespečnostiČe je vzrok za nespečnost dolgotrajen ali je vzrok za nespečnost posledica zdravstvenega stanja, morate za zdravljenje uporabiti zdravila. S svojim zdravnikom se lahko pogovorite o zdravilih za nespečnost, kot je zolpidem (Stilnox). Ko obiščete zdravnika, mu jasno razložite svojo nespečnost, ukrepe, ki ste jih izvajali, ter zdravila, ki jih uporabljate za zdravljenje bolezni (če obstajajo) ali sestavine, na katere ste alergični, da dobite nasvet, učinkovito posvetovanje in zdravljenje. Poleg tega morate, če je mogoče, kombinirati uporabo zdravil za nespečnost v kombinaciji z zdravili za nespečnost brez zdravil, kot je navedeno zgoraj, da bi dosegli najboljše rezultate zdravljenja. Pomembna opomba, ki si jo morate tudi zapomniti, je, da potem, ko je nespečnost "pregnana", nikakor ne zlorabljate jemanja pomirjeval, ki spodbujajo spanje ...

Nekateri delijo informacije o tem, kako zdraviti nespečnost pri starejših brez uporabe zdravil, pa tudi opombe pri uporabi zdravil za zdravljenje nespečnosti. Upam, da veste, kako zgraditi in vzdrževati dober nočni spanec za starejše v družini.