Poln in napet krog 3 vas bo zagotovo naredil veliko bolj samozavestne kot če ima preveč maščobe. In za to poskusite te
Poln in napet krog 3 vas bo zagotovo naredil veliko bolj samozavestne kot če ima preveč maščobe. In da to dosežete, preizkusite vaje, da bo 3. krog postal privlačen takoj spodaj.
Ko imate težave s telesno težo, boste čutili, da vaše telo postopoma postaja "ohlapno", ker je preveč odvečne maščobe, še posebej v 3. krogu.To vam povzroča nezavest, ko se gibate ali nosite oblačila.
Obstaja veliko načinov za izboljšanje tega stanja, na primer pravilna prehrana. Če pa tega ne boste kombinirali z vsakodnevno redno vadbo, boste zelo težko dosegli svoj cilj. V nadaljevanju vas bomo vodili k izvajanju vaj za odstranjevanje odvečne maščobe, da boste kmalu imeli krog, 3.
1. Krastač skok
Ena najboljših vaj za hujšanje je skok
Skakanje je ena najučinkovitejših vaj za 3. krog. Stojte z ravnim hrbtom, prsmi naprej in stopali v širini ramen. Postavite celotno težo na pete in počasi spustite telo v počep. Iz položaja počepa skočite v velik skok in pristanite v položaju počepa. Ponovite 12-15 krat neprekinjeno.
2. Vaje za učvrstitev telesa Počepi
Največja prednost izvajanja počepov je, da deluje na vsako posamezno mišično vlakno
Učinkovit način za napeto zadnjico je izvajanje počepov. Počepi so najljubša vaja mnogih ljudi. Je enostaven za izvedbo in močan na zadnjici. Največja prednost izvajanja počepov je, da deluje na vsako posamezno mišično vlakno. To je vaja za hujšanje, ki jo lahko izvajate kadar koli. S trdo vadbo te poteze postanejo tudi vaše obline privlačnejše.
3. Tek
Tek velja za eno najboljših vaj za napeto zadnjico
Če ne želite izbrati zapletenih, težkih vaj, poskusite s tekom. Tek velja za eno najboljših vaj za napeto zadnjico. S tekom lahko porabite veliko kalorij v stegnih in zadnjici. To je najpreprostejša vaja, s katero lahko naredite svojo zadnjico lepšo. Tečete lahko celo na tekalni stezi.
Vsak dan bi morali vzdrževati tek približno pol ure. Ne samo, da pomaga pri kurjenju maščobe, poskrbi za napeto telo, tek pomaga tudi pri zmanjševanju stresa, utrujenosti in učinkovito razbremeni psiho.
4. Stiskanje zadnjice
Stisk zadnjice je ena najboljših vaj za lepo zadnjico
Stiskanje zadnjice je ena od vaj za pomoč lepi, privlačni zadnjici. Potiske za zadnjico lahko izvajate tako, da trdo sedite na vadbeni žogi. Ta poteza je še posebej dobra, če želite pokuriti več maščobe na zadnjici, saj porabi veliko kalorij.
Zgoraj so vaje za pomoč pri utrjevanju kroga 3 preproste, enostavne za izvedbo. Vsekakor jih lahko izvajate doma, kadar koli imate prosti čas.
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
