Zapomniti si je treba navade, ki so dobre za zdravje novopečene mamice
Ste prvič noseči in ne veste, kaj bi jedli ali naredili za zdravo nosečnost, nemudoma preberite naslednje predloge za zdrave navade.
5 koristi buče za krepitev imunskega sistema za vso družino
Zdrav imunski sistem pomaga telesu v boju proti bolezni. Za krepitev imunskega sistema obstaja veliko načinov, pri katerih strokovnjaki priporočajo uživanje velikih količin buč
Zdrav imunski sistem pomaga telesu v boju proti bolezni. Obstaja veliko načinov za krepitev imunskega sistema, med katerimi strokovnjaki priporočajo uživanje več buč.
Buča je Vietnamcem eden najbolj poznanih sadežev. Bučo lahko zaužijemo kot prigrizek ali pa jo uporabimo kot sestavino za pripravo glavnih jedi. Jedi iz buč so hkrati okusne in hladne ter imajo sposobnost krepitve imunskega sistema telesa.
Buča vsebuje veliko zdravih makrohranil.
1. Buča je bogat vir vitamina A
Ena buča vsebuje 8-krat več vitamina A kot odrasel človek
Ena buča vsebuje 8-krat več vitamina A kot odrasel človek. Vitamin A telo potrebuje za ohranjanje zdravih oči in kože. Poleg tega je študija iz leta 2010 ugotovila, da imata vitamin A in vitamin D pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema. Buča je koristna tudi za preprečevanje prehlada in gripe.
2. Buča je bogata z vlakninami
Buča zadosti 25 % dnevnih potreb po vlakninah
Buča vsebuje veliko vlaknin, ki lahko pokrijejo 25 % dnevnih potreb po vlakninah odraslega človeka. Poleg tega je študija iz leta 2010 tudi pokazala, da vlaknine v bučah pomagajo krepiti imunski sistem pred okužbami.
3. Buča zagotavlja veliko folne kisline
Bučna kaša je hkrati okusna in hranljiva
Folna kislina je vitamin B, ki je nujen za zdravje imunskega sistema. Raziskave so tudi pokazale, da lahko pomanjkanje folatov oslabi imunsko funkcijo telesa, zaradi česar je telo bolj dovzetno za številne bolezni zaradi okužb, bakterijskih okužb itd.
4. Buča vsebuje mangan
Buča vsebuje mangan, ki pomaga povečati odpornost proti prostim radikalom, ki lahko tvorijo tumorje in raka. Zato je squash zelo pomemben tudi za krepitev imunskega sistema telesa.
5. Vitamin B2
Sestava buče vsebuje tudi veliko riboflavina, bolj znanega kot vitamin B2, ki pomaga telesu pri boju proti okužbam.
Zaužijte bučo z drugimi živili, bogatimi z riboflavinom, kot sta špinača in mandlji, da okrepite imunski sistem telesa. S temi sestavinami lahko pripravite veliko okusnih in hranljivih jedi za vso družino.
Poleg tega, da krepi imunski sistem telesa, ima buča tudi številne koristi za zdravje ljudi. Bučna čreva in semena vsebujejo veliko vitamina E, ki pomaga preprečevati znake staranja kože, kot so prezgodnje gube, povečuje elastičnost, ohranja mladostno kožo in vitalnost glave. Poleg tega imajo ljudje, ki jedo veliko buč, boljše delovanje srčno-žilnega sistema kot tisti, ki te jedi ne jedo.
Buča zagotavlja tudi veliko količino vitaminov K in T - dveh zelo koristnih mikrohranil, ki pa sta v živilih izjemno redki. Vitamin K je koristen za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni kosti in sklepov. Medtem vitamin T pomaga spodbujati presnovo, strjevanje krvi, preprečevanje anemije, podpira prebavni sistem in preprečuje tveganje debelosti. Zato je buča tudi učinkovito shujševalno živilo, ki ga uporablja veliko ljudi.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni