Zapomniti si je treba navade, ki so dobre za zdravje novopečene mamice
Ste prvič noseči in ne veste, kaj bi jedli ali naredili za zdravo nosečnost, nemudoma preberite naslednje predloge za zdrave navade.
5 koristi buče za krepitev imunskega sistema za vso družino
Zdrav imunski sistem pomaga telesu v boju proti bolezni. Za krepitev imunskega sistema obstaja veliko načinov, pri katerih strokovnjaki priporočajo uživanje velikih količin buč
Zdrav imunski sistem pomaga telesu v boju proti bolezni. Obstaja veliko načinov za krepitev imunskega sistema, med katerimi strokovnjaki priporočajo uživanje več buč.
Buča je Vietnamcem eden najbolj poznanih sadežev. Bučo lahko zaužijemo kot prigrizek ali pa jo uporabimo kot sestavino za pripravo glavnih jedi. Jedi iz buč so hkrati okusne in hladne ter imajo sposobnost krepitve imunskega sistema telesa.
Buča vsebuje veliko zdravih makrohranil.
1. Buča je bogat vir vitamina A
Ena buča vsebuje 8-krat več vitamina A kot odrasel človek
Ena buča vsebuje 8-krat več vitamina A kot odrasel človek. Vitamin A telo potrebuje za ohranjanje zdravih oči in kože. Poleg tega je študija iz leta 2010 ugotovila, da imata vitamin A in vitamin D pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema. Buča je koristna tudi za preprečevanje prehlada in gripe.
2. Buča je bogata z vlakninami
Buča zadosti 25 % dnevnih potreb po vlakninah
Buča vsebuje veliko vlaknin, ki lahko pokrijejo 25 % dnevnih potreb po vlakninah odraslega človeka. Poleg tega je študija iz leta 2010 tudi pokazala, da vlaknine v bučah pomagajo krepiti imunski sistem pred okužbami.
3. Buča zagotavlja veliko folne kisline
Bučna kaša je hkrati okusna in hranljiva
Folna kislina je vitamin B, ki je nujen za zdravje imunskega sistema. Raziskave so tudi pokazale, da lahko pomanjkanje folatov oslabi imunsko funkcijo telesa, zaradi česar je telo bolj dovzetno za številne bolezni zaradi okužb, bakterijskih okužb itd.
4. Buča vsebuje mangan
Buča vsebuje mangan, ki pomaga povečati odpornost proti prostim radikalom, ki lahko tvorijo tumorje in raka. Zato je squash zelo pomemben tudi za krepitev imunskega sistema telesa.
5. Vitamin B2
Sestava buče vsebuje tudi veliko riboflavina, bolj znanega kot vitamin B2, ki pomaga telesu pri boju proti okužbam.
Zaužijte bučo z drugimi živili, bogatimi z riboflavinom, kot sta špinača in mandlji, da okrepite imunski sistem telesa. S temi sestavinami lahko pripravite veliko okusnih in hranljivih jedi za vso družino.
Poleg tega, da krepi imunski sistem telesa, ima buča tudi številne koristi za zdravje ljudi. Bučna čreva in semena vsebujejo veliko vitamina E, ki pomaga preprečevati znake staranja kože, kot so prezgodnje gube, povečuje elastičnost, ohranja mladostno kožo in vitalnost glave. Poleg tega imajo ljudje, ki jedo veliko buč, boljše delovanje srčno-žilnega sistema kot tisti, ki te jedi ne jedo.
Buča zagotavlja tudi veliko količino vitaminov K in T - dveh zelo koristnih mikrohranil, ki pa sta v živilih izjemno redki. Vitamin K je koristen za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni kosti in sklepov. Medtem vitamin T pomaga spodbujati presnovo, strjevanje krvi, preprečevanje anemije, podpira prebavni sistem in preprečuje tveganje debelosti. Zato je buča tudi učinkovito shujševalno živilo, ki ga uporablja veliko ljudi.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Pogosta nespečnost, kaj storiti?
Ko boste naleteli na situacijo, ko boste večno ležali, a ne boste mogli spati, se boste zagotovo vprašali, kaj storiti z nespečnostjo? V članku vam predlagamo, kako učinkovito pozdraviti nespečnost.
Posvetovanje o zdravju matere in otroka: Ali lahko nosečnice pijejo Nam Ha Co Pho?
Med nosečnostjo se zdravje matere zelo poslabša, imunski sistem je šibek, zato se zlahka prehladi, kar vodi do prehladov, kašlja, izcedka iz nosu, zamašenega nosu, ... Za lajšanje kašlja lahko nosečnice pijejo Nam Ha Bo Pho?
Otroci so slabokrvni, ker vsak dan pijejo mleko
Za majhne otroke je običajno, da radi pijejo mleko, a dolgotrajno uživanje preveč mleka lahko privede do anemije, pomanjkanja železa, ker se otroci počutijo siti in nočejo jesti nekaterih drugih jedi.
Kako učinkovito zdraviti suh kašelj in srbeč vrat za dolgo časa
Iščete učinkovit dolgotrajen suh kašelj? Potem vsekakor ne prezrite tega članka, saj vam bomo pomagali najti najučinkovitejše, najvarnejše in najpreprostejše metode.
10 živil, ki spodbujajo presnovo v telesu
Naslednja živila pomagajo pospešiti metabolizem telesa, s čimer vam pomagajo nadzorovati svojo težo in ostati v formi. Pomembna stvar, ki jo potrebujete
Kaj je metaplastični karcinom dojke?
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumorji mlečne žleze so lahko benigni ali maligni s sposobnostjo delitve in napadajo druge organe v telesu.
Bolezni želodca bi morali jesti, kaj je dobro?
Ob bolezni želodca bi morali jesti, kar je dobro in kako jesti, da bi lahko popolnoma odpravili neprijetne simptome te bolezni. 1. Pravila prehranjevanja
Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, da se izognejo raku na jetrih?
Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, je vprašanje, ki zanima marsikoga, saj ima prehrana pri zdravljenju bolezni veliko vlogo. Po mnenju zdravnika
Preberite, kaj je sladkorna bolezen in njeni simptomi
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal
S temi 5 naravnimi metodami opuščanja kajenja boste uspešni
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.