11 znakov, da postajate alkoholik

Morda niste nikoli bili alkoholik ali izgubili službo zaradi pitja – vendar ste morda še vedno v nevarnosti za motnjo uživanja alkohola – prej znano kot alkoholizem.

Pravzaprav je študija iz leta 2017, ki je vključevala 36.309 odraslih Američanov, pokazala, da je eden od osmih odraslih Američanov izpolnjeval merila za motnjo uživanja alkohola – in večina ljudi tega sploh ne prepozna.odkrili, da je njihovo pitje postalo problem.

Tukaj je 11 simptomov motnje uživanja alkohola, v skladu z Diagnostičnim in statističnim priročnikom duševnih motenj.

Popijete več alkohola ali dlje časa, kot je bilo predvideno

Lahko si rečete: "Nocoj grem samo eno pijačo, potem pa grem domov." Toda do polnoči ste spili štiri kozarce vina.

Študija NIH iz leta 2019 je poročala, da je samo v zadnjem mesecu več kot 28 % ljudi, starih 18 let in več, prekomerno popilo.

Borite se, da bi prenehali piti ali se držite omejitev, ki ste jih postavili

Prehranske smernice za Američane priporočajo, da odrasli pivci omejijo svoj vnos na največ dve pijači na dan za moške ali eno pijačo na dan za ženske.

Morda boste želeli zmanjšati količino, dokler se vaše uživanje alkohola ne uskladi s temi smernicami, vendar je težko nadzorovati količino pijače.

Alkoholizem je resna bolezen, ki se zlahka pojavi pri odraslih

Čeprav ni normalno, da postavljate omejitve in se počutite, kot da vam ne uspe, razmislite, ali gre za enkraten ali dosleden vzorec.

Raziskave kažejo, da traja od 18 do 254 dni, da prenehate z navado – če pa se sami trudite spremeniti neželeno vedenje, vam lahko pomaga podpora strokovnjaka.

Veliko časa preživite s pitjem alkohola ali okrevate po čezmernem pitju

Več kot nekaj nedeljskih dopoldnevov ste preživeli s simptomi mačka, vključno z glavoboli in slabostjo. Ali pa ste morda pogosto preveč utrujeni, da bi pospravili hišo ali opravili kakršna koli opravila po večernem izhodu s prijatelji.

To morda ni težava samo po sebi, vendar bo morda zahtevalo več premisleka, če si nenehno obljubljate, da boste spremenili svoje pivske navade, in vam je težko slediti.

Imate hrepenenje, ko ne pijete alkohola?

Hrepenenje lahko izvira iz posebnih vzrokov, kot je intenzivna želja po koktajlu, ki vam pride na misel, ko pomislite na čudovito morje. Toda pogostejša hrepenenja so lahko povezana tudi z vašimi čustvi.

Morda boste hrepeneli po alkoholu, ko doživljate močna čustva, kot je tesnoba v družabnem okolju ali žalost po zlomu srca – še posebej, če ste v preteklosti za spopadanje s temi občutki uporabljali alkohol. To se deloma zgodi zato, ker alkohol sprošča endorfine, ki ustvarjajo začasen občutek veselja ali sreče.

Ali opazite, koliko časa pijete vsak teden?

Vaše pivske navade povzročajo težave v službi, šoli ali doma

Za mnoge ljudi je pitje na zabavah ali po službi s sodelavci postalo ritual, ki zavzema velik del njihovega tedna. Vendar pa lahko to povzroči težave na drugih področjih vašega življenja.

Eden od štirih študentov je poročal o učnih težavah, kot je izostanek iz šole ali neuspešna domača naloga zaradi alkohola. Na delovnem mestu lahko čezmerno pitje povzroči pogosto zamujanje, zamude pri rokih ali napake iz neprevidnosti, ki lahko povzročijo posledice, kot je disciplinski ukrep.

Prekomerno uživanje alkohola lahko vodi tudi do naraščajočih dolgov, saj porabite več denarja, kot ga imate, za zabave ali igre na srečo med pitjem – ali pozabite plačati s kreditno kartico pozneje.

Vaše pivske navade začnejo vplivati ​​na vaše osebne in poklicne odnose

Uživanje alkohola/ alkoholna motnja  lahko vpliva na vašega zakonca, otroke in druge družinske člane. Sčasoma lahko zakonec prevzame vlogo negovalca ali reševalca, kar lahko privede do odvisnosti in vzorcev pomoči. Po drugi strani pa jih lahko partner zapusti tako, da zapusti razmerje.

Eden od petih odraslih Američanov je živel z ljubljeno osebo, ki se spopada z motnjo uživanja alkohola, kar povečuje tveganje za čustvene težave, kot so agresija in samomorilne misli. Poleg tega je pri otrocih ljudi z motnjo uživanja alkohola štirikrat večja verjetnost, da bodo sami razvili sindrom.

Uživanje alkohola povzroči, da zmanjšate delo, hobije in druge dejavnosti

Vaši hobiji in pijača se lahko združijo: nekaj kozarcev vina na igrišču za golf, kozarec ali tri vina med slikanjem ali nekaj piv na družinskem pikniku.

Alkohol pijete tudi takrat, ko ni varno

Verjetno veste, da med vožnjo ne smete piti. Toda tudi na smučanje, plavanje ali pohodništvo lahko alkohol vpliva in povzroči poškodbe ali kaj hujšega.

Podobno opravljanje dela, ki vpliva na varnost drugih - na primer, če ste kirurg, pilot ali upravljavec stroja - ogroža vas in druge.

Še naprej pijete alkohol, čeprav veste, da vpliva na vaše zdravje

Pitje alkohola v situacijah, ki zahtevajo visoko koncentracijo, je res nevarno

Alkohol zmanjšuje kakovost vašega spanca in prispeva k depresiji in anksioznosti.

Ti negativni učinki bodo še večji. Sčasoma vam bo morda težko opraviti delo, imeti zdrave odnose doma ali najti energijo, da se lotite stvari, ki so vam nekoč prinašale veselje.

Razvijete toleranco do alkohola

Toleranca se pojavi, ko so za enak učinek potrebne večje količine alkohola. Toleranca na večino učinkov alkohola se običajno razvije s ponavljajočim se pitjem.

V bistvu toleranca pomeni, da se je vaše telo začelo prilagajati prisotnosti kemikalij v alkoholu in postopoma potrebuje večje količine, da občutite enake učinke.

Če se je oseba prej počutila sproščeno, ko je samo popila kozarec vina, zdaj pa prosi za steklenico vina, potem ima oseba večjo toleranco.

Opustitev alkohola se nanaša na simptome, ki se pojavijo po zmanjšanju ali prenehanju dolgotrajne uporabe alkohola. Ti simptomi se lahko pojavijo v nekaj urah po koncu pitja in lahko trajajo tedne.

Motnja zaradi uživanja alkohola ima lahko fizične in psihološke simptome, vključno z:

• razdražljivost.
• skrbi.
• depresija _
• glavobol
• Pot.
• Srčno razbijanje.
• Vibriraj.
• Nespečnost.
• konvulzije.
• Iluzija.

Tukaj je 11 znakov, da postajate alkoholik . Pomagati sebi ali ljubljeni osebi pri soočanju z motnjo uživanja alkohola se lahko zdi zastrašujoče, toda če ste pripravljeni prenehati piti in dobiti podporo, ki si jo zaslužite, si lahko opomorete – ne glede na to, koliko pijete ali kako nemočne se počutite. In to spremembo lahko naredite kadar koli, začenši zdaj.