10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kako skuhati okusno mleko lotosovih semen in ne razdeliti vode
Podrobna navodila o 4 načinih kuhanja hranljivega in okusnega mleka lotosovih semen doma, to zmore vsak, glejte spodnji članek!
Lotusova semena z visoko hranilno vrednostjo in zagotavljajo energijo uporabnikom. Še posebej slastno mleko iz lotosovih semen pomaga polepšati kožo, shujšati in potešiti žejo v vročem poletnem dnevu. Pridružite se blogu aFamilyToday in odkrijte, kako doma skuhati slastno in okusno mleko lotosovih semen . Ta pijača bo zagotovo všeč celotni vaši družini.
Hranilne vrednosti lotosovih semen prinašajo
Lotusova semena so bogata z beljakovinami, magnezijem, kalijem in fosforjem ter imajo zelo nizko vsebnost nasičenih maščob, natrija in holesterola, kar velja za dragoceno zdravilo za bolezni, kot so prebavne motnje. V 100 g lotosovih semen vsebuje 350 kalorij, 63-68 g ogljikovih hidratov, 17-18 g beljakovin, a le 1,9-2,5 g maščobe, ostalo so druge sestavine, kot so voda in drugi minerali.
Lotusova semena so bogata z beljakovinami, kalijem in fosforjem, ki so zelo dobri za zdravje
Glede na raziskave 100 g posušenih lotosovih semen zagotavlja približno 18 gramov visokokakovostnih beljakovin in srednje velike količine vlaknin. Zlasti lotosova semena ne vsebujejo sladkorja, vendar imajo odličen okus, ki je mnogim všeč.
Lotusova semena, znana tudi kot Lien humiliation, so sladka, povprečna in vsebujejo veliko hranil. V vzhodni medicini so lotosova semena okusna, hranljiva, blagodejna, blagodejna za ledvice, blagodejna za vranico, izboljšanje stanja spermatidov, moške sanje, driska itd. spanje, prebavne motnje, vetrovi, anoreksija , zdravljenje žeje zaradi do visoke vročine, dehidracije.
Kakšne so zdravstvene koristi uživanja lotosovih semen?
Lotusova semena imajo protivnetne učinke
Lotusova semena so bogata s kaempferolom, naravnim flavonoidom, ki ima antibakterijske, protivnetne in antiinfektivne lastnosti. Zato zdravniki priporočajo, naj porodnice uživajo več lotosovih semen za hitro celjenje ran.
Dodatek za nosečnice in dojenčke
Po medicinskih raziskavah bo v 100 gramih svežih lotosovih semen 162 gramov kalorij, 30 gramov glukoze, 9,5 gramov beljakovin in nekaj vitaminov skupin A , C, ... Ta hranila pomagajo pri odvajanju, preprečujejo splav in pospešujejo razvoj možganov ploda.
Mleko lotosovih semen preprečuje spontani splav in spodbuja razvoj ploda
Lotusova semena pomagajo polepšati kožo
Lotusova semena lahko delujejo protivnetno, zmanjšujejo sebum, odpirajo pore, zato bi morale ženske jesti to hrano za preprečevanje aken, ohranjanje mladostne in zdrave kože.
Uravnavajte holesterol in krvni sladkor
Lotusova semena imajo veliko količino vlaknin, ki pomagajo uravnavati holesterol in krvni sladkor. Zato nekateri zdravniki priporočajo, da bolniki s sladkorno boleznijo jedo lotosova semena vsaj 3-krat na teden.
Izboljšajte prebavni sistem s svežimi lotosovimi semeni
To je živilo, ki pomaga krepiti delovanje želodca. Trenutno je hitra prehrana vse bolj priljubljena, zaradi katere se veliko ljudi sooča s številnimi boleznimi prebavnega sistema, kot so želodčne razjede, driska, zaprtje , ...
Zaščitite urinarni sistem
Pri uporabi lotosovih semen bo telo povečalo izločanje melamina, ki je sestavljeni metilni ester palmitinske kisline, zaradi česar so sečila čista in ne usedlina.
Navodila za kuhanje slastnega mleka lotosovih semen doma
Skrivnost kuhanja mleka lotosovih semen brez ločevanja vode
Mnoge ženske se srečujejo s primerom, da kuhanje mleka iz lotosovih semen ni postalo okusno. Da mleko lotosovih semen ne bo ločeno od vode in gladko, morate biti pozorni na naslednje:
- Priporočljivo je, da lotosova semena poparite in jih nato zdrobite z vročo vodo približno 80oC.
- Ne pregrevajte, ker se mleko lotosovih semen zlahka obarja. Kuhamo ga le pri 70 - 80oC.
- Zamenjava kemičnega sladkorja s kamnitim bo mleko lotosovih semen naredilo okusno in sladko. Alum sladkor je tudi boljši za srce, ledvice in pljuča.
Kuhanje lotosovih semen bo pomagalo preprečiti ločevanje mleka iz semen
Mleko iz lotosovih semen koruze
Sestavine za pripravo mleka iz koruznih lotosovih semen:
- Sveža lotosova semena 100 g.
- Ameriška koruza 2 levo.
- Sol 1/2 žličke.
- Beli sladkor 2 žlici.
- Kondenzirano mleko 1 žlica.
- Pandan listi 1 kos.
Kako narediti sveže mleko lotosovih semen:
1. korak: Pripravite sestavine.
- Kupljena semena mladega lotosa, ločena od lotosovega srca, oprana in posušena.
- Koruzo operemo, razpolovimo, obdelamo s semeni in prerežemo na pol, primešamo koruzna zrna in lotosova semena.
2. korak: Skuhajte mlečno mešanico.
- Severno na štedilniku 2 litra vode, vlijemo v mešanico tesno povezanih listov pandana, dodamo narezano kopro.
- 1/2 čajne žličke soli in kuhajte, dokler voda ne postane svetlo zelena.
- Zmešajte mešanico lotusovih semen in ananasa v mešalniku. Po pireju precedite skozi cedilo, da odstranite ostanke.
- Lotusova semena ter zdrobljen in filtriran stročji fižol na majhnem ognju presejte v lonec kuhanega soka listov pandana, potem ko vidite, da se voda zgosti, dodajte 1/2 čajne žličke soli, 2 čajni žlički belega sladkorja in 2 žlici kondenziranega mleka.
- Na majhnem ognju naj se kuha še 15 minut, ko se mleko ponovno zgosti, ogenj ugasnemo, odstranimo koruzne storže in liste pandana ter pustimo, da se ohladi.
Okusno in hranljivo mleko lotosovih semen
Končni izdelek: Koruzno mleko lotosovih semen daš v kozarec, shraniš v zamrzovalnik in porabiš v 3 dneh!
Kako narediti mleko lotosovih semen s prosom, medom in listi pandana
Materiali za pripravo:
- Lotusova semena: 100 gramov.
- Proso: 150 gramov.
- Medeni sladki krompir: 1 gomolj.
- Listi pandana: 4-5 listov
- Melasa ali jaggery.
- Voda: 1,5 litra.
Navodila za kuhanje mleka iz lotosovih semen:
1. korak: Pripravite sestavine.
Kupite lotosova semena in odstranite lotosovo srce. Proso namočimo približno 6-8 ur. Krompir operemo in pražimo do mehkega.
2. korak: Skuhajte mleko.
- Pire iz sladkega krompirja, prosa, lotosovih semen z 1,5 litra vode. Nato preostanek filtriramo, da dobimo samo vodo.
- Ko filtrirate vodo, jo na štedilniku zavrite. Če dodate malo pandanovih listov, bo mleko bolj dišeče. Nato dodajte jaggery ali melaso (po okusu) in mešajte, dokler se ne raztopi.
- Lonec z zavrelim mlekom odstavimo z ognja, ohladimo, nalijemo v kozarec in shranimo v hladilniku.
Kako kuhati mleko lotosovih semen, pandan oves
Materiali za pripravo:
- Sveža lotosova semena: 10 čašnih listov.
- Ovsena kaša: 1 žlica.
- Chia semena.
- Listi pandana: 1 do 2 lista.
Lotusovo mleko z listi pandana
Kako kuhati mleko iz semen lotosa pandan:
1. korak: Pripravite sestavine:
- Odstranite lotosovo srce iz semena, da preprečite grenkobo.
- Oves in lotosova semena namočite v 2 različni skledi.
- Namakajte približno 30 minut in nato sperite.
2. korak: Skuhajte mleko.
- Namočena lotosova semena in ovsene kosmiče dajte v blender z vodo (količino vode lahko prilagodite okusu).
- Dobljeno mešanico precedimo skozi sito, da odstranimo ostanke in nato zavremo.
- Ko voda začne vreti, dodajte liste pandana in sladkor ter mešajte, dokler se ne raztopijo.
- V kozarec nalijte mleko, dodajte chia semena in uživajte. Dajte v kozarec, ohladite in porabite postopoma (hranite le do 3 dni).
Upajmo, da boste z zgornjimi podrobnimi navodili zlahka uspešno pripravili 6 okusnih načinov za pripravo okusnega mleka lotosovih semen. Vsakdo lahko to vadi doma! Blog aFamilyToday vam želi uspeh!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Ne smete zamuditi nekaterih vaj joge za hujšanje obraza
Vaje joge za hujšanje obraza ne bodo prinesle hitrih, takojšnjih rezultatov kot nekatere druge metode. Je pa vadba joge varna, neboleča terapija izgube maščobe, ki prinaša tudi dolgoročne učinke. Naslednji članek vam bo pomagal razumeti izjemno učinkovite vaje joge za hujšanje obraza.
Kako zmanjšati rdeče, otekle akne brez razmnoževanja
Rdeče akne brez razmnoževanja so pogosto stanje in obsedenost mnogih ljudi. Mozolji niso samo grdi, ampak tudi boleči in neprijetni. Torej, kako zmanjšati rdeče, otekle akne brez kakršnega koli vzroka je varno in učinkovito, ugotovimo takoj.
Ali lahko uživanje instant kaše izgubi težo? Koliko kalorij v paketu instant kaše?
V kombinaciji z zdravo prehrano in aktivnim življenjskim slogom vam bo instant kaša pomagala doseči vaše cilje glede izgube teže.
Ali naj uporabim tonik pred ali po nanosu maske?
Mnogi se sprašujejo, ali je uporaba tonika pred ali po nanosu maske dobra za kožo? Če ste tudi vi med njimi, poiščimo odgovor v spodnjem članku.
Polepšajte svoje ustnice z vazelinom
Vazelin je mnogim ženskam poznan vlažilni vosek, a če ga uporabljamo le na običajen način, smo zamudile veliko uporab tega izdelka.
Pregled današnjega najljubšega čistila za akne Eucerin
Zagotovo si veliko ljudi želi videti oceno Eucerin čistila za akne. Ker ima ta blagovna znamka čistila, ki jih je vredno poskusiti.
Skrivnosti nege kože vratu za preprečevanje staranja zagotovo ne smete zamuditi
Znanstveno prehranjevanje, vlaženje kože, ne gledanje predolgo navzdol ob gledanju v telefon, ... vse to so načini za preprečevanje staranja kože na vratu.
Razkrivamo, kako izbrati odstranjevalec ličil, ki je združljiv z vsakim tipom kože
V tem članku vam bomo ponudili referenčne informacije, ki vam bodo olajšale izbiro pravega odstranjevalca ličil za vašo kožo.
Zakaj je koža, ko je suha, nagnjena k propadanju in prezgodnjemu staranju?
Zakaj je suha koža ob neustrezni negi pogosto nagnjena k prezgodnjemu staranju in resnemu poslabšanju? Raziščimo in analizirajmo naslednje informacije.
Nekaj stvari, ki jih morate imeti v mislih pri negi kože v 40-ih, da preprečite staranje
Ko boste stari 40 let, bo imela vaša koža očitnejše znake staranja in bo postala močnejša. Zato mora biti nega kože na tej stopnji previdna, da bo koža bolj zdrava, ne da bi jo poškodovali.