Dejavniki, povezani s procesom staranja, ki se pogosto pojavljajo v vsakdanjem življenju

Staranje je proces, skozi katerega mora iti vsak, zato je staranje vedno obsedenost in skrb vsakogar. Kateri dejavniki torej vplivajo na proces staranja? Kako preprečiti in upočasniti proces staranja?

V današnjem sodobnem življenju bodo biološke funkcije zaradi velikega pritiska in skrbi postopoma upadale, kar bo dolgoročno povzročilo staranje. Ali pa bo ta proces hiter ali počasen, je odvisno od mnogih drugih dejavnikov, proces staranja pa lahko povsem nadzorujemo in upočasnimo. Zato skupaj z nami v spodnjem članku ugotovimo dejavnike, povezane s procesom staranja.

Ne telovadite redno 

Pomanjkanje redne vadbe je eden od dejavnikov, povezanih z zelo visokim procesom staranja. Navada mirnega sedenja in negibanja je zelo škodljiva za telo, saj širi vene spodnjih okončin , povzroča hemoroide in lahko povzroči prezgodnje staranje kože. Glavni razlog je, da ko smo nedejavni, krvne žile in mišice v telesu ne krožijo, zaradi česar je vaša koža nagnjena k gubam in pigmentaciji. 

Vadba ne le pomaga ustaviti proces staranja, ampak tudi pomaga vašemu telesu delovati učinkoviteje, s čimer poveča regeneracijo celic in pomaga organom pri pravilnem delovanju.

Dejavniki, povezani s procesom staranja, s katerimi se lahko srečamo v vsakdanjem življenju

Stres in pomanjkanje spanja sta vzroka staranja

Redna tesnoba in stres bosta ustvarila veliko gub na čelu, sčasoma se bodo te gube uredile, zaradi česar bo vaš obraz videti starejši. Hkrati bo pomanjkanje spanja povzročilo utrujenost, neravnovesje hormonov, povečal kortizol, ki povzroča oksidativni stres. Ko spite, lahko vaše telo proizvede več rastnih hormonov, ki imajo za vas učinke proti staranju.

Poleg tega lahko dolgotrajen stres povzroči visok krvni tlak in zaplete, če se ne zdravi pravočasno.

Onesnaževanje okolja 

Če boste slišali o onesnaženosti okolja, se vam bo zdelo, da ne vplivajo veliko na staranje. Toda v resnici je to eden od dejavnikov, povezanih s procesom staranja. 

V zraku, vodi in hrani, ki jo zaužijemo vsak dan, je veliko onesnaževal. Vrste dima v zraku, kot so avtomobilski dim, cigaretni dim, dim premoga,.. ko vdihnemo v telo, bodo ustvarile pogoje za kopičenje holesterola, kar lahko povzroči tudi otrdelost arterij, kar povzroči otrdelost kože. hitro starajo.

Kajenje in pitje alkohola

Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, bo kajenje in pitje alkohola v zmernih količinah povzročilo veliko škodo jetrom in pljučem. Pri ženskah lahko preveč alkohola povzroči menstrualne motnje , suhe lase in zmanjša spolno željo. Pri moških lahko dolgotrajno ta pojav povzroči fiziološko šibkost, zmanjšano število semenčic in impotenco .

Poleg tega je bilo veliko raziskav, ki dokazujejo, da je kajenje vzrok za strije na koži, ki povzročajo suho kožo, saj lahko snovi v dimu uničijo komponento vitamina C – enega najboljših vlažilcev za kožo.

Kajenje pospešuje proces staranja kože

Sprejemanje negativnih stvari na družbenih omrežjih

Dandanes na družbenih omrežjih zlahka najdemo kakršno koli informacijo. Zato lahko vsak dan vaši možgani prejmejo na stotine različnih informacij, od dobrih do slabih. Čeprav uradnih informacij o tem vprašanju ni, lahko prejemanje številnih negativnih informacij povzroči zmedenost in stres. Tudi to je eden od vzrokov staranja.

Nezdrava prehrana

Nezdrava prehrana pušča telo brez dovolj energije, celice se ne morejo pravilno obnavljati. To vodi do odpovedi organov in drugih delov telesa do atrofije ali slabšega delovanja, kar je znak prezgodnjega staranja. Nezdrava prehrana lahko povzroči poškodbe kože, gube in celo raka. Uživanje hrane, bogate s hranili, kot je zelena zelenjava in sezonska hrana, pomaga ohranjati mladost in se boriti proti procesu staranja.

Nekateri dejavniki spola, povezani s procesom staranja

Za moške

Pri moških bo upad moškega hormona testosterona, zlasti po 40. letu starosti, precejšen zaradi stresa in utrujenosti. To ne vpliva le na zdravje, ampak močno vpliva tudi na postavo, kot je debelost ali izpadanje las, itd.Drugi poudarek moških je ambicija in dostojanstvo, če ni znano.Če sta ta dva dejavnika uravnotežena, lahko človekovo življenje pade v obdobje depresija, melanholija in uživanje alkohola, kar vodi v številne druge bolezni.

Debelost je lahko tudi dejavnik tveganja za staranje kože

Za ženske

Po mnenju profesorja dr. na sebi so vsi dejavniki, ki lahko povzročijo znake staranja. Ne le to, ženske, ki skrbijo zase, a ne pravilno, izbirajo preveč kozmetičnih metod, ki niso varne, puščajo posledice, bodo tudi dejavniki, ki pospešujejo proces staranja.

Poleg tega lahko zaradi težave z upadom estrogena ali ženskih hormonov od 35. do 40. leta koža postane suha, nagubana in manj sveža.

Zgoraj so navedeni dejavniki, povezani s procesom staranja , s katerimi se lahko srečamo v vsakdanjem življenju. Da bi se izognili prezgodnjemu staranju, morate spremeniti svoje življenjske navade, razmišljati pozitivno in voditi bolj zdrav življenjski slog. Le tako boste imeli gladko kožo, mladostno telo, preprečili zgodnje znake staranja. Hvala za ogled članka.