Kako v trenutku stopiti dvojno brado in svojemu obrazu vrniti elegantne linije, bomo predstavili v nadaljevanju.
Zmanjšanje odvečne telesne maščobe je že tako težko, še težje pa je izguba obrazne maščobe, še posebej dvojne brade, če ne poznate nekaterih varnih in učinkovitih metod. In če se želite znebiti grde dvojne brade, je ta članek za vas, uporabimo nekaj učinkovitih nasvetov, da se znebite dvojne brade.
Masaža obraza
Ena od skrivnosti, ki vam pomaga znebiti dvojne brade in obraza v "V-linijo", je masaža obraza. Ne le to, ta metoda pomaga tudi pri prekrvavitvi, zmanjša povešenost in staranje na obrazu, kar vam daje mladostno lepoto. Masažo za hujšanje izvajajo številne ženske za obraz in telo.
Z masažo obraz postane vitkejši.
Da ne bi poškodovali občutljive kože, kot je obraz, si pred masažo umijte roke z milom in očistite obraz.
Obstaja veliko načinov za masažo obraza do konca brade, vendar so najpogosteje uporabljene naslednje metode:
Te gibe lahko izvajate vsak dan, vsakič trajajo 2-3 minute, da dosežete najboljši učinek.
Ustvarite navado žvečenja za čeljustne mišice
Poleg masaže predela brade lahko kombinirate vaje za čeljustne mišice, kot je žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja. Ta gib bo pomagal delovati čeljustnim mišicam, kar bo pomagalo zmanjšati nabiranje odvečne maščobe na bradi.
To gibanje lahko izvajate 2-krat na dan, vsakič 3 minute, da boste imeli tako vitek obraz.
Pijte več vode
Pitje veliko vode je zelo pomembno za zmanjšanje dvojne brade in maščobe na obrazu. Raziskave kažejo, da lahko pitje veliko vode pomaga pri daljšem občutku sitosti in omeji prenajedanje, ki vodi do odvečnega kopičenja maščobe na obrazu.
Poleg tega naj bi pitje zadostne količine vode zmanjšalo zadrževanje vode ter preprečilo napihnjenost in zabuhlost obraza.
Pitje vode zmanjša število kalorij v telesu.
Pravzaprav je ena majhna študija pri starejših odraslih pokazala, da lahko pitje veliko vode zjutraj zmanjša vnos kalorij za približno 13 %.
Poleg tega pitje veliko vode pospeši metabolizem za do 24 % in poveča število dnevno porabljenih kalorij.
Omejite alkohol ali alkoholne pijače
Čeprav je občasno srkanje kozarca vina zelo dobro za zdravje. Toda škodljivi učinki alkohola so lahko eden od velikih vzrokov za povečanje kopičenja odvečne maščobe na bradi in povečanje obraza.
Zato je nadzorovanje količine dnevno popitega alkohola eden izmed učinkovitih načinov za omejevanje dvojne brade in povečanja telesne teže.
Po mnenju ameriškega dietetika je zmerna količina popitega alkohola na osebo:
Zmanjšajte rafinirane ogljikove hidrate
Nekatere vrste rafiniranih ogljikovih hidratov , kot so piškoti, testenine ... so nevarni krivci, ki naredijo vaš obraz "O-linijo" in hkrati povzročijo prekomerno pridobivanje telesne teže.
Še več, velika študija, ki je preučevala prehrano 42.696 odraslih v petletnem obdobju, je pokazala, da je uživanje več rafiniranih ogljikovih hidratov povezano z zelo visoko količino trebušne maščobe.
Če torej ne želite, da bi bil vaš obraz preveč »debel« in trebuh napihnjen, omejite uživanje rafiniranega škroba (ogljikovih hidratov).
Zmanjšajte hrano, bogato z ogljikovimi hidrati.
Spremljajte porabo natrijeve soli
Eden od znakov, po katerem prepoznamo presežek natrijeve soli v telesu, je otekel obraz, pojav dvojne brade. Razlog, zakaj lahko natrijeva sol povzroči, da telo, zlasti obraz, zadržuje vodo.
Poleg tega ima predelana hrana tudi veliko natrija. Torej je izključitev pripravne hrane, prigrizkov in predelanega mesa preprost in učinkovit način za zmanjšanje vnosa natrija in s tem dvojne brade na obrazu.
Ustvarite navado pravočasnega spanja, dovolj spite
Znanstvene spalne navade so tudi eden od načinov za pomoč pri izgubi obrazne maščobe. Po mnenju strokovnjakov lahko pomanjkanje spanja povzroči povečano raven kortizola, stresnega hormona, ki ima dolg seznam možnih stranskih učinkov, vključno z dvojno brado.
Zato bi morali spati vsaj 8 ur na noč, da bi lahko dobro nadzorovali svojo težo in zmanjšali maščobo na obrazu.
Zmanjšanje dvojne brade lahko naredi vaš obraz videti vitkejši in vam pomaga postopoma povrniti zaupanje v vaš videz. Upajmo, da ste v tem članku izvedeli več odličnih nasvetov, kako se znebiti dvojne brade in si povrniti lepoto obraza. Želim si, da bi bil vedno mlad in lep ter imel veliko sreče v življenju.
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Sonce na poletni dan je lahek vzrok za stanja, kot so opečena koža, kožne opekline, mehurjasta koža,... Kako torej prepoznati opečeno kožo in kako to preprečiti? Oglejte si spodnji članek!
V članku so metode za premagovanje in preprečevanje staranja kože na vratu, na katere se morate obrniti.
Koža okoli oči je ob neustrezni negi najbolj nagnjena k staranju na obrazu. Da bi preprečili staranje kože oči, se lahko obrnete na nego v članku.
Obstaja veliko načinov za beljenje celotnega telesa, na primer uporaba specializiranih izdelkov ali naravnih lepotnih metod. Vendar pa nekatere informacije o aspirinu za beljenje celega telesa zelo zanimajo ženske. Torej, ali aspirin poleg lajšanja bolečin in zniževanja vročine res beli kožo?
Akne veljajo za sovražnika kože številka 1. Poleg drage kozmetike je zelo učinkovito tudi zdravljenje aken z uporabo mask iz naravnih sestavin. Torej vaše dekle že pozna 5 načinov, kako doma narediti maske proti aknam?
Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Opombe pri negi aknaste kože? Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti to!
Klorofilni kolagen je eden najbolj priljubljenih lepotnih izdelkov med ženskami. Kaj torej kolagen kolagen počne in kako ga uporabljati?
Eucerin Sunscreen je linija izdelkov za zaščito pred soncem, ki so posebej oblikovani tako, da so izjemno varni, zagotavljajo zaščito pred soncem širokega spektra in so primerni za vsakodnevno uporabo, tudi med intenzivno aktivnostjo. Torej, koliko vrst kreme za sončenje Eucerin obstaja, katere opombe uporabiti, poglejmo na blogu aFamilyToday!
Trenutno je na trgu veliko linij krem za sončenje, vendar res ni enostavno najti dobro linijo krem za sončenje, primerno za vašo kožo. Eucerin krema za sončenje je danes eden najbolj priljubljenih izdelkov. V tem članku ugotovimo, ali lahko krema za sončenje Eucerin dvigne tonus.
Ne samo odrasli, strije lahko dobijo tudi najstniki v puberteti. Glavni razlog je hitra rast telesa. Starši morajo biti pozorni na to vprašanje in sprejeti učinkovite ukrepe za preprečevanje strij pri otrocih.
