7 načinov za odstranitev dvojne brade v nekaj dneh

Kako v trenutku stopiti dvojno brado in svojemu obrazu vrniti elegantne linije, bomo predstavili v nadaljevanju.

Zmanjšanje odvečne telesne maščobe je že tako težko, še težje pa je izguba obrazne maščobe, še posebej dvojne brade, če ne poznate nekaterih varnih in učinkovitih metod. In če se želite znebiti grde dvojne brade, je ta članek za vas, uporabimo nekaj učinkovitih nasvetov, da se znebite dvojne brade.

Masaža obraza

Ena od skrivnosti, ki vam pomaga znebiti dvojne brade in obraza v "V-linijo", je masaža obraza. Ne le to, ta metoda pomaga tudi pri prekrvavitvi, zmanjša povešenost in staranje na obrazu, kar vam daje mladostno lepoto. Masažo za hujšanje izvajajo številne ženske za obraz in telo.

Z masažo obraz postane vitkejši.

Da ne bi poškodovali občutljive kože, kot je obraz, si pred masažo umijte roke z milom in očistite obraz.

Obstaja veliko načinov za masažo obraza do konca brade, vendar so najpogosteje uporabljene naslednje metode:

  • Kazalec in sredinec obeh rok položite na brado, nato jih stisnite navzven in potegnite do templjev.
  • Nato te prste položite nad ustnice in jih potegnite navzgor.
  • Nadaljujte s tem do konca obraza in dosežete črto las.

Te gibe lahko izvajate vsak dan, vsakič trajajo 2-3 minute, da dosežete najboljši učinek.

Ustvarite navado žvečenja za čeljustne mišice

Poleg masaže predela brade lahko kombinirate vaje za čeljustne mišice, kot je žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja. Ta gib bo pomagal delovati čeljustnim mišicam, kar bo pomagalo zmanjšati nabiranje odvečne maščobe na bradi.

To gibanje lahko izvajate 2-krat na dan, vsakič 3 minute, da boste imeli tako vitek obraz.

Pijte več vode

Pitje veliko vode je zelo pomembno za zmanjšanje dvojne brade in maščobe na obrazu. Raziskave kažejo, da lahko pitje veliko vode pomaga pri daljšem občutku sitosti in omeji prenajedanje, ki vodi do odvečnega kopičenja maščobe na obrazu.

Poleg tega naj bi pitje zadostne količine vode zmanjšalo zadrževanje vode ter preprečilo napihnjenost in zabuhlost obraza.

Pitje vode zmanjša število kalorij v telesu.

Pravzaprav je ena majhna študija pri starejših odraslih pokazala, da lahko pitje veliko vode zjutraj zmanjša vnos kalorij za približno 13 %.

Poleg tega pitje veliko vode pospeši metabolizem za do 24 % in poveča število dnevno porabljenih kalorij.

Omejite alkohol ali alkoholne pijače

Čeprav je občasno srkanje kozarca vina zelo dobro za zdravje. Toda škodljivi učinki alkohola so lahko eden od velikih vzrokov za povečanje kopičenja odvečne maščobe na bradi in povečanje obraza.

Zato je nadzorovanje količine dnevno popitega alkohola eden izmed učinkovitih načinov za omejevanje dvojne brade in povečanja telesne teže.

Po mnenju ameriškega dietetika je zmerna količina popitega alkohola na osebo:

  • Moški: do 2 majhni pijači na dan.
  • Spol: do 1 pijača na dan.

Zmanjšajte rafinirane ogljikove hidrate

Nekatere vrste rafiniranih  ogljikovih hidratov , kot so piškoti, testenine ... so nevarni krivci, ki naredijo vaš obraz "O-linijo" in hkrati povzročijo prekomerno pridobivanje telesne teže.

Še več, velika študija, ki je preučevala prehrano 42.696 odraslih v petletnem obdobju, je pokazala, da je uživanje več rafiniranih ogljikovih hidratov povezano z zelo visoko količino trebušne maščobe.

Če torej ne želite, da bi bil vaš obraz preveč »debel« in trebuh napihnjen, omejite uživanje rafiniranega škroba (ogljikovih hidratov).

Zmanjšajte hrano, bogato z ogljikovimi hidrati.

Spremljajte porabo natrijeve soli

Eden od znakov, po katerem prepoznamo presežek natrijeve soli v telesu, je otekel obraz, pojav dvojne brade. Razlog, zakaj lahko natrijeva sol povzroči, da telo, zlasti obraz, zadržuje vodo.

Poleg tega ima predelana hrana tudi veliko natrija. Torej je izključitev pripravne hrane, prigrizkov in predelanega mesa preprost in učinkovit način za zmanjšanje vnosa natrija in s tem dvojne brade na obrazu.

Ustvarite navado pravočasnega spanja, dovolj spite

Znanstvene spalne navade so tudi eden od načinov za pomoč pri izgubi obrazne maščobe. Po mnenju strokovnjakov lahko pomanjkanje spanja povzroči povečano raven kortizola, stresnega hormona, ki ima dolg seznam možnih stranskih učinkov, vključno z dvojno brado.

Zato bi morali spati vsaj 8 ur na noč, da bi lahko dobro nadzorovali svojo težo in zmanjšali maščobo na obrazu.

Zmanjšanje dvojne brade lahko naredi vaš obraz videti vitkejši in vam pomaga postopoma povrniti zaupanje v vaš videz. Upajmo, da ste v tem članku izvedeli več odličnih nasvetov, kako se znebiti dvojne brade in si povrniti lepoto obraza. Želim si, da bi bil vedno mlad in lep ter imel veliko sreče v življenju.


Leave a Comment

Katero zdravljenje izpadanja las je najučinkovitejše?

Katero zdravljenje izpadanja las je najučinkovitejše?

Imeti goste, zdrave lase je nekaj, kar si želi vsak. Vendar pa zaradi različnih vzrokov, kot so hormonske spremembe, pozno spanje, pogosta izpostavljenost kemikalijam, onesnaženo okolje, ... lasje vse bolj izpadajo, redki in izgubljeni.naravna lepota in marsikomu povzročijo občutek samozavesti. .

Poglejte si nekaj napak, ki jih marsikdo dela pri uporabi kreme za sončenje

Poglejte si nekaj napak, ki jih marsikdo dela pri uporabi kreme za sončenje

Po statističnih podatkih več kot 70% žensk pri uporabi kreme za sončenje naredi naslednje napake, ki povzročajo temno kožo, akne, luščenje, ...

Slabe navade povzročajo temno kožo, prezgodnje staranje

Slabe navade povzročajo temno kožo, prezgodnje staranje

Nekatere vsakodnevne navade nehote povzročijo, da je vaša koža nagnjena k temnenju in prezgodnjemu staranju. Poglejmo, ali imate te slabe navade!

Kako učinkovito zdraviti akne s tamanujevim oljem doma

Kako učinkovito zdraviti akne s tamanujevim oljem doma

Akne, ki se pogosto pojavljajo na obrazu, so težava, zaradi katere mnoga dekleta postanejo samozadovoljna. Članek vam bo povedal skrivnost, kako pregnati to skrb z izjemno učinkovitim načinom za zdravljenje aken s tamanujevim oljem.

Združite AHA in vitamin C v rutini nege kože

Združite AHA in vitamin C v rutini nege kože

AHA in vitamin C res dobro delujejo na kožo. Vendar pa je kombinacija AHA in vitamina C še vedno sporna v svetu lepote

Razkrivamo 4 najboljše vrste zdravljenja melazme, ki jih ne smete prezreti

Razkrivamo 4 najboljše vrste zdravljenja melazme, ki jih ne smete prezreti

Ženske se vedno počutijo samozavestne, ko se na njihovi koži obraza pojavijo številne lise, temne lise. Da bi odpravili to stanje, veliko ljudi pogosto uporablja kreme za melazmo za izboljšanje svoje kože. Zlasti je treba omeniti vrste zdravljenja kože z melazmo, ki so v zadnjem času priljubljene.

Kako trajno zdraviti prhljaj z naravnimi sestavinami

Kako trajno zdraviti prhljaj z naravnimi sestavinami

Prhljaj je ena izmed pogostih težav lasišča, pri kateri se vsakdo, ki se sreča s tem stanjem, počuti zelo neprijetno. Poleg uporabe posebnih šamponov lahko uporabite dokončno nego prhljaja z naravnimi sestavinami.

Ali vadba po carskem rezu pomaga mami hitro okrevati?

Ali vadba po carskem rezu pomaga mami hitro okrevati?

Koliko časa po porodu s carskim rezom lahko telovadite? Katere vaje po carskem rezu so varne in učinkovite? Na vaša vprašanja bomo odgovorili v tem članku.

Kako zdraviti suhe, skodrane konice las

Kako zdraviti suhe, skodrane konice las

Suhe, razcepljene konice las izgubijo naravno lepoto, lasje pa postanejo tanki in hitro izpadajo. Tukaj je 5 varnih in učinkovitih naravnih načinov, ki vam bodo pomagali povrniti sijoče in mehke lase od korenin do konic.

Pogosti vzroki zamude pri menstruaciji pri ženskah

Pogosti vzroki zamude pri menstruaciji pri ženskah

Čeprav je pojav »zamujanja« menstruacije precej pogost, vse ženske ne poznajo vseh vzrokov, da bi ga lahko pravočasno preprečile in pozdravile. Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti glavni vzrok zamude menstruacije. Ugotovimo zdaj!