Če ste mati, lahko jasno razumete, kako težko je lahko pripraviti poln zajtrk za svojega otroka, še posebej, ko mora vaš otrok hiteti v šolo ali pa morate pravočasno v službo. Zato je pomembno, kako hitro pripraviti zajtrk za otroke. Oglejte si 4 jedi, ki jih lahko hitro pripravite zjutraj na aFamilyToday Health.
V dneh, ko gre vaš otrok v šolo ali na poletne počitnice, vam prebujanje, kopanje in preoblačenje zavzamejo tudi veliko jutra. Vendar je zajtrk pomemben obrok dneva , ki otrokom zagotavlja energijo za delovanje. Zato pri otrokovem zajtrku ne smete biti leni. Včasih otroku daste le nekaj prigrizkov, da napolni želodec, dokler se kosilo ne napolni. Vendar pa lahko te prehranske pomanjkljivosti povzročijo, da je vaš otrok razdražljiv, raztresen in premalo energičen za učenje ali igro.
Tukaj je preprost, hiter in zdrav recept za zajtrk. Energičen zajtrk bo družinskim članom pomagal ohraniti svež um in biti bolj aktivni. Poleg tega dajte otrokom kozarec svežega mleka, da zagotovite več beljakovin in kalcija, primernih za njihovo rast.
Postopek: Na pekač vlijemo 1 plast moke, enakomerno premazano. Vzemite torto in jo zvijte. Narežite nekaj svojih najljubših sadežev in jim pustite, da izberejo ali okrasijo svoje jedi po svojih željah.
Kombinacija žit in sadja naredi zajtrk bolj hranljiv, okusen in hrustljav ter tako otrokom pomaga, da so zjutraj bolj navdušeni.
Kako narediti: kosmičem lahko dodate malo sesekljanega jabolka ali katerega koli sadja, ki ga ima vaš otrok rad, dodate malo sladkorja, da bo obrok bolj okusen, otroka spodbudite k bolj okusnemu jesti.
Če nimate veliko časa za zajtrk, lahko otroku daste smuti. Zajtrk v tem slogu bo veliko enostavnejši in prihranil čas. Za kuhanje vam ni treba dolgo stati v kuhinji, vaša oblačila pa niso zadušena z dimom ali hrano, zato vam ni treba porabiti veliko časa za dezodoriranje telesa, preden greste v službo.
Kako narediti: V blender daš nekaj sadja, kot so banane, jagode, dodaš malo jogurta ali svežega mleka. Zmesite ga in ga dajte piti svojemu otroku. Vendar pa ne smete izbrati kislega sadja, ker lahko otroku zarenči črevesje.
Tortilla kruh je tradicionalna jed, ki izvira iz Mehike, s skorjo iz koruznega škroba ali moke in jo lahko dodamo mesu, jajcem ali solati. V trgovinah z živili lahko kupite že pripravljene skorje za pite. Samo zvečer morate vnaprej pripraviti sestavine, vključno z 2 jajci, koruzo ali fižolom, čebulo, korianderjem, čilijevo omako in lupinami za tortilje.
Postopek: Jajce narežemo na rezine, ga položimo na torto z ostalimi pripravljenimi sestavinami, zavijemo skorjo in jo damo v plastično vrečko ali posodo za živila ter postavimo v hladilnik. Naslednje jutro ga vzameš ven in daš v mikrovalovno pečico, segreješ. Jed, podobna Tortilli, je sendvič z burgerjem. Samo vzeti morate 2 rezini sendviča in nanj položiti 1 rezino hladnega mesa, 1 rezino sira in 1 list solate. Ta jed bo tudi vašemu otroku zagotovila veliko hranilne vrednosti.
Želimo vam in vaši družini bolj zanimive in hranljive zajtrke s temi okusnimi recepti.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
