Če ste mati, lahko jasno razumete, kako težko je lahko pripraviti poln zajtrk za svojega otroka, še posebej, ko mora vaš otrok hiteti v šolo ali pa morate pravočasno v službo. Zato je pomembno, kako hitro pripraviti zajtrk za otroke. Oglejte si 4 jedi, ki jih lahko hitro pripravite zjutraj na aFamilyToday Health.
V dneh, ko gre vaš otrok v šolo ali na poletne počitnice, vam prebujanje, kopanje in preoblačenje zavzamejo tudi veliko jutra. Vendar je zajtrk pomemben obrok dneva , ki otrokom zagotavlja energijo za delovanje. Zato pri otrokovem zajtrku ne smete biti leni. Včasih otroku daste le nekaj prigrizkov, da napolni želodec, dokler se kosilo ne napolni. Vendar pa lahko te prehranske pomanjkljivosti povzročijo, da je vaš otrok razdražljiv, raztresen in premalo energičen za učenje ali igro.
Tukaj je preprost, hiter in zdrav recept za zajtrk. Energičen zajtrk bo družinskim članom pomagal ohraniti svež um in biti bolj aktivni. Poleg tega dajte otrokom kozarec svežega mleka, da zagotovite več beljakovin in kalcija, primernih za njihovo rast.
Postopek: Na pekač vlijemo 1 plast moke, enakomerno premazano. Vzemite torto in jo zvijte. Narežite nekaj svojih najljubših sadežev in jim pustite, da izberejo ali okrasijo svoje jedi po svojih željah.
Kombinacija žit in sadja naredi zajtrk bolj hranljiv, okusen in hrustljav ter tako otrokom pomaga, da so zjutraj bolj navdušeni.
Kako narediti: kosmičem lahko dodate malo sesekljanega jabolka ali katerega koli sadja, ki ga ima vaš otrok rad, dodate malo sladkorja, da bo obrok bolj okusen, otroka spodbudite k bolj okusnemu jesti.
Če nimate veliko časa za zajtrk, lahko otroku daste smuti. Zajtrk v tem slogu bo veliko enostavnejši in prihranil čas. Za kuhanje vam ni treba dolgo stati v kuhinji, vaša oblačila pa niso zadušena z dimom ali hrano, zato vam ni treba porabiti veliko časa za dezodoriranje telesa, preden greste v službo.
Kako narediti: V blender daš nekaj sadja, kot so banane, jagode, dodaš malo jogurta ali svežega mleka. Zmesite ga in ga dajte piti svojemu otroku. Vendar pa ne smete izbrati kislega sadja, ker lahko otroku zarenči črevesje.
Tortilla kruh je tradicionalna jed, ki izvira iz Mehike, s skorjo iz koruznega škroba ali moke in jo lahko dodamo mesu, jajcem ali solati. V trgovinah z živili lahko kupite že pripravljene skorje za pite. Samo zvečer morate vnaprej pripraviti sestavine, vključno z 2 jajci, koruzo ali fižolom, čebulo, korianderjem, čilijevo omako in lupinami za tortilje.
Postopek: Jajce narežemo na rezine, ga položimo na torto z ostalimi pripravljenimi sestavinami, zavijemo skorjo in jo damo v plastično vrečko ali posodo za živila ter postavimo v hladilnik. Naslednje jutro ga vzameš ven in daš v mikrovalovno pečico, segreješ. Jed, podobna Tortilli, je sendvič z burgerjem. Samo vzeti morate 2 rezini sendviča in nanj položiti 1 rezino hladnega mesa, 1 rezino sira in 1 list solate. Ta jed bo tudi vašemu otroku zagotovila veliko hranilne vrednosti.
Želimo vam in vaši družini bolj zanimive in hranljive zajtrke s temi okusnimi recepti.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
