Otrokov imunski sistem je še vedno šibek, kaj naj stori mama?

Za razliko od odraslih imunski sistem otrok še ni povsem razvit, zato je čas spremembe letnega časa, ko so otroci zelo dovzetni za okužbe. Da bi to preprečili, morajo starši posvetiti več pozornosti povečanju otrokove odpornosti. 

Kot starš si vsak želi, da bi bil njegov otrok vedno zdrav in da ne bo zbolel, v resnici pa je to zelo težko izvedljivo, saj je otrokov imunski sistem še zelo nezrel. Vendar pa bo po mnenju strokovnjakov ohranjanje nekaterih dobrih navad močno vplivalo na povečanje otrokove odpornosti in preprečevanje bolezni. Kakšne so torej te navade? Za popolno razumevanje težave, ko je otrokov imunski sistem še šibek, sledite spodnjim objavam, če je otrokov imunski sistem še vedno šibek, kaj naj stori mama. 

1. Dojenje pomaga povečati odpornost otrok

Materino mleko vsebuje bele krvne celice in protitelesa, ki pomagajo okrepiti otrokovo odpornost. Zato bo dojenje pomagalo preprečiti nekatere pogoste bolezni, kot so vnetja ušes , alergije, driska, pljučnica, meningitis , okužbe sečil in sindrom nenadne smrti dojenčka . Ne samo to, številne študije tudi kažejo, da lahko materino mleko izboljša inteligenco in zaščiti dojenčke pred tveganjem za sladkorno bolezen tipa 1.

Kolostrum – rumeno tekoče mleko, ki se izloča v prvih dneh po rojstvu – je bogato s protitelesi, ki lahko pomagajo preprečiti nekatere pogoste bolezni. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča, da matere dojijo eno leto. Če razmere ne dopuščajo, poskusite tudi dojiti vsaj prve 2-3 mesece po rojstvu, da okrepite otrokov imunski sistem.

2. Okrepite otrokov imunski sistem tako, da mu dajte veliko sadja in zelenjave

Korenje, stročji fižol, pomaranče, jagode... so živila, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki pomagajo povečati odpornost otrok , kot sta vitamin C in karoten. Hranila bodo spodbudila telo, da proizvede več belih krvnih celic in interferona, protiteles, ki lahko prekrijejo površino celic in pomagajo preprečiti vstop bakterij.

Ne samo to, številne študije tudi kažejo, da imajo majhni otroci, ki jedo veliko zelene zelenjave in sadja, tudi zmanjšano tveganje za raka, ko odrastejo. Zato morate otroku vsak dan dati približno 5 obrokov sadja in zelenjave. (Vsaka porcija je približno 2 žlici za malčke in 1 skodelica za starejše otroke). 

3. Pozornost na otroški spanec je način za krepitev otrokove odpornosti

Študije, opravljene pri odraslih, so pokazale, da lahko pomanjkanje spanja povzroči, da so ljudje bolj dovzetni za bolezni zaradi naravnih agresorskih celic (orožja imunskega sistema, ki napadajo bakterije in celice), raka) se postopoma zmanjšuje. To velja tudi za majhne otroke. Majhni otroci so pogosto zelo nagnjeni k pomanjkanju spanja zaradi številnih razlogov, kot so igranje ali starši popoldne, ne da bi bili pozorni na otrokov spanec in čas počitka. 

Koliko ur/dan morajo torej dojenčki spati? To trajanje je odvisno od starosti otroka: dojenčki potrebujejo približno 18 ur spanja na dan, malčki potrebujejo približno 12-13 ur, predšolski otroci pa približno 10 ur. Če vaš otrok nima navade dremati, ga poskusite zvečer spraviti spat prej. 

4. Redna vadba pomaga krepiti imunski sistem otrok

Številne študije so pokazale, da lahko vadba poveča število imunskih celic v telesu. Zato bi morali svoje otroke spodbujati, naj se več igrajo ven, namesto da bi jih pustili, da bi sedeli v hiši, da bi se večno spoprijateljili s televizorjem ali tablico.

Da bi otroke naučili vadbenih navad, je najpomembneje, da jim damo zgled. Povabite svoje otroke k vadbi vsak dan, namesto da samo sedite in jih potiskate. Za mlajše otroke lahko kupite igrače, ki krepijo motorične sposobnosti. Pri starejših otrocih jih lahko povabite ven, da se igrajo s kakšnimi športi, kot so nogomet, badminton, kolesarjenje ali badminton.

5. Če se držite stran od cigaretnega dima, boste zaščitili otrokovo odpornost

Glede na rezultate številnih nedavnih študij vsebuje tobačni dim več kot 4000 toksinov, od katerih večina lahko draži ali uniči celice v telesu. Zaradi nezrelega imunskega sistema bodo otroci, izpostavljeni pasivnemu kajenju, bolj prizadeti kot odrasli. 

Otroci, ki so redno izpostavljeni pasivnemu kajenju, so izpostavljeni povečanemu tveganju za nenadno smrt (SIDS), bronhitis, vnetja ušes in astmo . Poleg tega lahko kajenje vpliva na inteligenco in nevrološki razvoj. Če ste kadilec, zato, da bi svojemu otroku pomagali pri dobrem zdravju, bi morali prenehati že danes in svojega otroka držite stran od krajev z veliko dima. 

6. Zaščitite odpornost otrok tako, da ne pretiravate z antibiotiki

Kadar ima vaš otrok izcedek iz nosu ali prehlad, mu ne hitite dajati antibiotikov, ker to zdravilo deluje samo pri boleznih, ki jih povzročajo bakterije, medtem ko imajo majhni otroci večinoma virusne bolezni. Ne samo to, zloraba antibiotikov oslabi tudi odpornost otrok, zaradi česar so odvisni od drog. 

Ko vaš otrok šele začne zbolevati, bi morali pustiti njegovemu telesu, da se obvladuje v razumnem stanju. Če se stanje vašega otroka poslabša, morate otroka odpeljati k zdravniku na pregled.

7. Zaščita otrok pred klici, ki povzročajo bolezni

Otroci bodo morali vsak dan priti v stik s tisočimi bakterijami, predvsem s kožo, ki ima največjo površino in tudi prvi »oklep« telesa. Koža ima naravno odpornost, imenovano kožna odpornost , ki nenehno ščiti telo s 3 plastmi ovir: fizično, kemično in biološko. Zato je skrb za kožo tisto, na kar morate poskrbeti, da povečate odpornost otrokove kože na boj proti škodljivim snovem, predvsem bakterijam, ki povzročajo bolezni. Otroke spomnite, naj si umijejo roke z milom pred in po vsakem obroku, po uporabi stranišča, po igri zunaj, po izpihovanju nosu, kašljanju ali kihanju. Ko greste ven, s seboj prinesite mokro brisačo, da otroku očistite madeže. 

Najpomembneje pa je, da bodite pozorni na čiščenje celotnega telesa otrok z ustreznimi izdelki za nego kože, ki bodo pomagali očistiti umazanijo, omejili prekomerno rast patogenih bakterij na koži, hkrati pa okrepili funkcijo odpornosti kože za zaščito otrok pred patogenimi bakterijami. na najbolj učinkovit način.

Več informacij za vas

Poleg ohranjanja optimističnega življenjskega sloga, za povečanje odpornosti kože, moramo veliko pozornosti nameniti pravilni higieni telesa s primernim izdelkom za nego kože, da očistimo umazanijo, omejimo prekomerno razmnoževanje patogenih bakterij na koži, ne da bi pri tem škodovali odpornosti kože.

Gel za prhanje Lifebuoy s formulo srebro + ion (vključno s srebrovimi ioni, timolom in terpineolom) podpira odpornost kože, pomaga zaščititi telo pred bakterijami in dokazano ne moti odporne strukture kože. pri dolgotrajni uporabi .

Vsakodnevno čiščenje telesa z rešilnim pasom je optimalen način za zaščito odpornosti kože in s tem varovanje zdravja sebe in celotne družine.