Je prehranjevanje med gledanjem televizije škodljivo za zdravje?

Po mnenju strokovnjakov morate, če ne želite, da bi bil vaš otrok hkrati predebel in imel prebavne bolezni, takoj popraviti otrokovo navado prehranjevanja med gledanjem televizije.

Mnogi starši imajo navado svoje otroke prepričati, da jedo, tako da jim pustijo gledati risanke, zabavne programe na televiziji in tablice. Pravzaprav ta navada ni le nedonosna, ampak povzroča tudi veliko škodo zdravju otrok. Sledite spodnjim objavam z aFamilyToday Health, da razumete, zakaj morate takoj prenehati z navado hranjenja svojih otrok med gledanjem televizije.

Zakaj bi morali prenehati hraniti svojega otroka med gledanjem televizije?

Po raziskavah britanskih znanstvenikov bo povprečen otrok pred televizijo prebil približno 2 uri na dan. Gledanje televizije ni slaba navada, a če otroci jedo med gledanjem televizije, je to slaba navada, saj lahko povzroči škodo, kot so:  

1. Povečanje telesne mase je težko nadzorovati

Po mnenju ameriških znanstvenikov, če jedo med gledanjem televizije, otroci ne bodo opazili, kdaj se počutijo siti. To je zato, ker je bila vsa otrokova pozornost vsrkana v televizijske programe. Ko je "stikalo za polnost" v možganih onemogočeno, bodo otroci zaužili več hrane, kot jo dejansko potrebujejo, kar vodi v nenadzorovano pridobivanje telesne teže in debelost .

2. Prebavne motnje

Z medicinskega vidika lahko pustite otrokom, da med jedjo gledajo televizijo, vpliva na sposobnost telesa, da prebavi hrano. Ta navada bo odvrnila otrokove misli in s tem zmanjšala okus in okusnost hrane.

Poleg tega prehranjevanje med gledanjem televizije povzroči tudi zameglitev signala iz možganov v želodec s televizijskimi programi. Od takrat želodec ne izloča dovolj želodčnega soka, zaradi česar se hrana ne prebavi pravilno, telo pa tudi težje absorbira hranila. Sčasoma bo prebavni sistem moten, kar bo zlahka povzročilo številne druge zdravstvene težave.

3. Zmanjšajte hitrost presnove

Prehranjevanje med gledanjem televizije lahko upočasni telesno presnovo, kar povzroči počasnejšo prebavo hrane, kar vodi v kopičenje maščobe v predelu trebuha.

4. Bolečine in vnetja v želodcu

Prehranjevanje med gledanjem televizije povzroči, da se v možgane pošlje velika količina krvi, zato ne more pomagati želodcu pri prebavi hrane. Neprebavljena hrana se bo zadržala in postala okusen plen za razmnoževanje bakterij, kar bo povzročilo želodčno bolezen .

5. Pomanjkanje interakcije med družinskimi člani

Če imajo tako starši kot otroci navado jesti med gledanjem televizije, bo imela celotna družina v tem napornem času manj pogovorov in manj časa za navezovanje drug na drugega.

Kako otrokom spremeniti navado prehranjevanja med gledanjem televizije?

Majhni otroci lahko med gledanjem določenega programa pojedo več. Ko so otroci raztreseni, je staršem lažje nahraniti svoje otroke. Če se to dogaja pogosto, bo zlahka oblikovalo slabe navade, otroci bodo zavračali jesti, če ne bodo mogli gledati televizije ali se igrati s tablicami.

To navado lahko spremenite za svojega otroka. Sprva  bodo dojenčki nemirni in jezni, postopoma pa se bodo navadili in se naučili jesti brez gledanja televizije ali telefona. Tukaj je nekaj nasvetov za odpravo navade prehranjevanja med gledanjem televizije pri otrocih, ki jih lahko poskusite:

Poskrbeti morate, da je vaš otrok lačen, da se osredotočite na prehranjevanje. To pomeni, da svojemu otroku v bližini obroka ne smete dajati veliko nezdrave hrane. Če je vaš otrok lačen, mu ni vseeno, če bo pred njim televizor ali telefon.

Ko prvič začnete prilagajati to navado, hranite otroka 5 minut in gledajte televizijo, nato se odselite. Če je vaš otrok nemiren in ne poje dovolj, ga lahko še naprej hranite, vendar mu ne dovolite, da bi gledal televizijo. Tako bodo otroci postopoma pozabili na navado jesti med gledanjem televizije.

Prav tako lahko določite pravilo, da ko jeste, ne gledajte televizije. Če si vaš otrok še vedno želi ogledati oddajo, ki mu je všeč, lahko popustite s snemanjem programa, ko bo otrok končal z jedjo, jo bo odprl za ogled.

Vsa družina mora jesti skupaj in ne gledati televizije. V nasprotnem primeru otrok te navade ne bo mogel popraviti.

Če ste preizkusili vse zgornje ukrepe in še vedno ne delujejo, se za pomoč posvetujte s svojim zdravnikom. Opustitev televizije med jedjo ni preprosta stvar. Zato je najbolje, da si te navade sploh ne ustvarite.

Nasveti, kako otroke med jedjo držati stran od televizije, telefona

Ko hranite svojega otroka s trdno hrano, morate otroka potrpežljivo prepričati, da jesti, namesto da bi uporabljali televizor ali tablico.

Ko hranite svojega otroka, prav tako ne smete uporabljati telefona, da bi otroku povedali, da je to čas za jesti in ne za druge stvari.

Vsak obrok naj traja približno 15-30 minut.

Pustite svojemu otroku kuhati z vami v kuhinji, da bo vaš otrok bolj zainteresiran za uživanje hrane, ki vam jo pomagate kuhati.

Naj otroci jedo skupaj z vso družino, da postopoma oblikujejo zdrave prehranjevalne navade.

Življenje postaja vse bolj zasedeno, včasih je čas obroka edini čas v dnevu, ko se lahko celotna družina poveže in zbere skupaj, da si deli, kako je njihov dan. Zato naj na to ne vpliva slaba navada prehranjevanja med gledanjem televizije.