Majhni otroci ne potrebujejo veliko kalorij, potrebujejo pa veliko hranil za rast. Vendar ima vaš otrok rad nekaj prigrizkov, ki vsebujejo veliko kalorij, sladkorja, soli in malo hranilnih snovi. Izogibajte se tej nevarni hrani za vašega otroka.
Ko jedo visokokalorične prigrizke, se dojenčki pogosto hitro napolnijo in v njihovem želodcu ni prostora za shranjevanje druge zdrave hrane, bogate s hranili. To bo povzročilo podhranjenost in zaostajanje v rasti. Zato morate svojemu otroku dati hranljivo hrano in se izogibati naslednjih nevarnih živil:
Trda, lepljiva, spolzka in okrogla hrana običajno ni varna za dojenčke, saj se ta živila zlahka zadušijo. Zato svojemu otroku ne smete dajati hrenovk, hrenovk, velikih kosov sira ali mesa, nerazrezanega grozdja, kokice, nerazrezane zelenjave in oreščkov. Ko želite nahraniti svojega otroka, morate hrano narezati na majhne koščke, da se otrok ne zaduši.
Približno 10 % malčkov vsak dan pije gazirane brezalkoholne pijače . Tudi če svojega otroka hranite s posebno dieto, gazirane brezalkoholne pijače ne zagotavljajo popolnoma nobenih hranilnih snovi. Torej to ni nujna pijača za vašega otroka. Poleg tega gazirane brezalkoholne pijače vsebujejo tudi veliko sladkorja, kar lahko povzroči zobno gnilobo in debelost.
Majhni otroci imajo radi krompirjev čips, ker ima ta prigrizek slasten, hrustljav okus. Približno 14 % dojenčkov, mlajših od 9 mesecev, poje pomfrit vsaj enkrat na teden. To število naraste na več kot 40 % pri 12-letnikih. Vendar to ni zdrava hrana za otroka.
V idealnem primeru bi morali otroka omejiti na uživanje hitre hrane, ker ta hrana vsebuje veliko maščob, sladkorja, soli in kalorij, vsebuje pa zelo malo hranil. Če iščete prigrizek za svojega otroka, se odločite za kaj boljšega, na primer jogurt ali jabolčno omako.
Predelana živila so opredeljena na različne načine, vendar so na splošno živila bolj spremenjena, kot so bila, ko so bila pridelana, vzgojena ali pridelana, in dlje ko so sestavine na embalaži izdelka, bolj se predeluje. Z veliko predelavo hrana pogosto izgubi pomembne hranilne snovi in vsebuje veliko nezdravih dodatkov.
Več kot je predelana hrana, nižja je hranilna vrednost, večja je vsebnost sladkorja, soli in maščob.
Pripravljena hrana, ki ni za otroke, ki jo starši pogosto dajejo dojenčkom kot instant rezance, ker ta jed vsebuje preveč soli. Namesto da bi to dali svojemu otroku, je bolje, da rezance skuhate, jih narežite na majhne koščke in prekrijete s paradižnikovo mezgo ali sirom v prahu.
Presenečeni bi bili, koliko ljudi misli, da so želatinske sladice zdrava hrana za dojenčke. Zakaj tako mislijo? Mnogi ljudje mislijo, da želatina vsebuje beljakovine, saj je narejena iz živalskih kosti in hrustanca. Vendar v resnici želatinske sladice vsebujejo samo sladkor, umetne barve, arome in majhno količino želatine za zamrzovanje torte.
Ja, želatina je okusna, vendar lahko za otroka izberete boljšo sladico, na primer pretlačeno jabolko, rahlo popečeno in posuto s cimetom. Ta jed je naravno sladka, bogata z vitamini, vlakninami in ima gladko teksturo, ki jo je enostavno zaužiti.
Ta napitek je narejen iz sadja, vendar to ne pomeni, da je zdrav. Vlaknine v svežem sadju se med predelavo soka veliko izgubijo in ostane le sladkor. Sok lahko povzroči tudi drisko pri nekaterih dojenčkih.
Tudi uporaba nekaterih sokov, kot sta jabolčni in hruški, za sladkanje otrokove hrane ni dobra ideja. Sladkor v teh sokovih lahko pospeši gibanje hrane po črevesnem traktu.
Kaj pa oglasi za sokove, ki dojenčkom zagotavljajo potrebno količino vitamina C? Pravzaprav lahko otroci zlahka dobijo potrebno količino vitamina C iz zelo majhne količine sadja.
Sok v pločevinkah ni priporočljiv za dojenčke, mlajše od 12 mesecev. Otroci, mlajši od 6 mesecev, ne potrebujejo nič drugega kot materino mleko in formulo. Od 6. do 12. meseca lahko vaš dojenček spije nekaj vode, vendar sta materino mleko in formula še vedno glavna pijača. Po 1 letu lahko dojenčki pijejo več kravjega mleka.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
