Majhni otroci ne potrebujejo veliko kalorij, potrebujejo pa veliko hranil za rast. Vendar ima vaš otrok rad nekaj prigrizkov, ki vsebujejo veliko kalorij, sladkorja, soli in malo hranilnih snovi. Izogibajte se tej nevarni hrani za vašega otroka.
Ko jedo visokokalorične prigrizke, se dojenčki pogosto hitro napolnijo in v njihovem želodcu ni prostora za shranjevanje druge zdrave hrane, bogate s hranili. To bo povzročilo podhranjenost in zaostajanje v rasti. Zato morate svojemu otroku dati hranljivo hrano in se izogibati naslednjih nevarnih živil:
Trda, lepljiva, spolzka in okrogla hrana običajno ni varna za dojenčke, saj se ta živila zlahka zadušijo. Zato svojemu otroku ne smete dajati hrenovk, hrenovk, velikih kosov sira ali mesa, nerazrezanega grozdja, kokice, nerazrezane zelenjave in oreščkov. Ko želite nahraniti svojega otroka, morate hrano narezati na majhne koščke, da se otrok ne zaduši.
Približno 10 % malčkov vsak dan pije gazirane brezalkoholne pijače . Tudi če svojega otroka hranite s posebno dieto, gazirane brezalkoholne pijače ne zagotavljajo popolnoma nobenih hranilnih snovi. Torej to ni nujna pijača za vašega otroka. Poleg tega gazirane brezalkoholne pijače vsebujejo tudi veliko sladkorja, kar lahko povzroči zobno gnilobo in debelost.
Majhni otroci imajo radi krompirjev čips, ker ima ta prigrizek slasten, hrustljav okus. Približno 14 % dojenčkov, mlajših od 9 mesecev, poje pomfrit vsaj enkrat na teden. To število naraste na več kot 40 % pri 12-letnikih. Vendar to ni zdrava hrana za otroka.
V idealnem primeru bi morali otroka omejiti na uživanje hitre hrane, ker ta hrana vsebuje veliko maščob, sladkorja, soli in kalorij, vsebuje pa zelo malo hranil. Če iščete prigrizek za svojega otroka, se odločite za kaj boljšega, na primer jogurt ali jabolčno omako.
Predelana živila so opredeljena na različne načine, vendar so na splošno živila bolj spremenjena, kot so bila, ko so bila pridelana, vzgojena ali pridelana, in dlje ko so sestavine na embalaži izdelka, bolj se predeluje. Z veliko predelavo hrana pogosto izgubi pomembne hranilne snovi in vsebuje veliko nezdravih dodatkov.
Več kot je predelana hrana, nižja je hranilna vrednost, večja je vsebnost sladkorja, soli in maščob.
Pripravljena hrana, ki ni za otroke, ki jo starši pogosto dajejo dojenčkom kot instant rezance, ker ta jed vsebuje preveč soli. Namesto da bi to dali svojemu otroku, je bolje, da rezance skuhate, jih narežite na majhne koščke in prekrijete s paradižnikovo mezgo ali sirom v prahu.
Presenečeni bi bili, koliko ljudi misli, da so želatinske sladice zdrava hrana za dojenčke. Zakaj tako mislijo? Mnogi ljudje mislijo, da želatina vsebuje beljakovine, saj je narejena iz živalskih kosti in hrustanca. Vendar v resnici želatinske sladice vsebujejo samo sladkor, umetne barve, arome in majhno količino želatine za zamrzovanje torte.
Ja, želatina je okusna, vendar lahko za otroka izberete boljšo sladico, na primer pretlačeno jabolko, rahlo popečeno in posuto s cimetom. Ta jed je naravno sladka, bogata z vitamini, vlakninami in ima gladko teksturo, ki jo je enostavno zaužiti.
Ta napitek je narejen iz sadja, vendar to ne pomeni, da je zdrav. Vlaknine v svežem sadju se med predelavo soka veliko izgubijo in ostane le sladkor. Sok lahko povzroči tudi drisko pri nekaterih dojenčkih.
Tudi uporaba nekaterih sokov, kot sta jabolčni in hruški, za sladkanje otrokove hrane ni dobra ideja. Sladkor v teh sokovih lahko pospeši gibanje hrane po črevesnem traktu.
Kaj pa oglasi za sokove, ki dojenčkom zagotavljajo potrebno količino vitamina C? Pravzaprav lahko otroci zlahka dobijo potrebno količino vitamina C iz zelo majhne količine sadja.
Sok v pločevinkah ni priporočljiv za dojenčke, mlajše od 12 mesecev. Otroci, mlajši od 6 mesecev, ne potrebujejo nič drugega kot materino mleko in formulo. Od 6. do 12. meseca lahko vaš dojenček spije nekaj vode, vendar sta materino mleko in formula še vedno glavna pijača. Po 1 letu lahko dojenčki pijejo več kravjega mleka.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
