Mnogi starši imajo navado, da otrokovo železo dopolnjujejo s funkcionalno hrano, saj se bojijo, da bo otrokovo pomanjkanje tega elementa v sledovih povzročilo anemijo. Vendar pa mnogi ljudje ne vedo, kako izbrati pravi dodatek železa in kako ga uporabiti za svoje otroke, da bi se izognili škodi.
Železo je "kdo", ki je otrokom tako pomemben?
Človeško telo, ne glede na to, ali je odrasla oseba ali otrok, potrebuje železo. Ta mineral pomaga telesu pri izdelavi hemoglobina (imenovanega tudi hemoglobin), beljakovine, ki vsebuje železo, v rdečih krvnih celicah (RBC). Hemoglobin vsebuje železo (Fe++), ki se lahko oksidira, zato pomaga prenašati kisik po krvi do celic v telesu. Brez hemoglobina telo preneha proizvajati rdeče krvne celice in če telo nima dovolj železa, tkiva, mišice in celice ne bodo dobile kisika, ki ga potrebujejo.

Prvih 6 mesecev po rojstvu bodo dojeni otroci dobivali dovolj železa iz materinega mleka. Za dojenčke, hranjene s formulo, ta mineral dobijo iz mleka. Ko otroci odraščajo in počasi prehajajo na prehrano s trdno hrano, viri hrane morda ne bodo zadostovali za zadovoljevanje potreb po železu. To poveča tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa pri otrocih .
Pri majhnih otrocih pomanjkanje železa zavira rast in lahko vpliva na vedenjske in kognitivne težave, mišično oslabelost in zapoznele motorične sposobnosti. Železo je izjemno pomembno tudi za imunski sistem, zato so, če otrokom primanjkuje tega minerala, nagnjeni k okužbam, predvsem okužbam dihal.
Prezgodaj rojeni dojenčki, nizka porodna teža ali nosečnice z anemijo so zelo dovzetni za anemijo in pomanjkanje železa. Otroške potrebe po železu morajo temeljiti na starosti: 1-3 leta potrebujejo približno 7 mg/dan, 4-8 let pa 10 mg/dan.
Ali vaš otrok res potrebuje dodatek železa?
Stari starši pogosto mislijo, da je dobro jesti in piti. To velja tudi do danes. Malo ljudi mara s seboj nositi stekleničko zdravila, otroci pa ne marajo jemati zdravil. Torej, če ima vaš otrok že zdravo, dobro uravnoteženo prehrano, verjetno ne potrebuje dodatka železa. V bistvu je železo element v sledovih, zato ga mora telo vnašati le v relativno majhnih količinah.
Vrste hrane, bogate z železom za otroka, lahko omenimo kot rdeče meso (govedina, jetra, klavnični proizvodi), svinjina, piščanec, žitarice, vključno z ovsenimi kosmiči, zelenjava, temno zelena (ohrovt, brokoli, špinača, špinača, amarant)…
Nekateri otroci potrebujejo dodatke železa, kot so izbirčni jedci, otroci z boleznimi prebavil, ki preprečujejo absorpcijo železa, kot so črevesne bolezni, otroci, ki pijejo s svincem onesnaženo kravje mleko, otroci pogosto telovadijo ali uživajo v športu, deklice v puberteti, zlasti tiste, ki so rojene prezgodaj oz. rodile matere s pomanjkanjem železa.
V idealnem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom, preden otroku daste kakršne koli dodatke, vključno z železom. Izvede se lahko več testov (vzorec eritrocitov, fizični pregled). Poleg tega lahko zdravnik na podlagi otrokovih simptomov (težave z vedenjem, slab apetit, povečano znojenje ...) postavi diagnozo, da se odloči, ali bo otroku dajal dodatke železa ali ne. , če se uporablja, kolikšen je ustrezen odmerek.
5 varnih oblik dodatkov železa
1. Dodatki železa v obliki kapljic
Tekoča oblika je tista, ki jo telo dobro absorbira. Ta oblika je pogosto opremljena s kapalko, zato ste lahko prepričani, da vaš otrok ne bo predal. Upoštevajte, da lahko ta vrsta dodatka železa povzroči obarvanje ali porumenelost zob vašega otroka. Zato morate otrokom pustiti, da si umijejo zobe takoj po uporabi.
2. Dodatki železa v obliki sirupov
Dozirne oblike imajo sladek in slasten okus, ki otrokom ne bo otežil. Ta oblika ima tudi pokrov za natančno odmerjanje, vendar ta dozirna oblika pogosto vsebuje veliko vitaminov, ne le železa, zato morajo matere razmisliti, preden jo dajo otrokom.
3. Žvečljive tablete – priročna oblika dodatka železa za dojenčke

Če niste preveč potrpežljivi pri merjenju odmerka zdravila za svojega otroka, so žvečljive tablete optimalna rešitev. Okusen okus, ki ga je enostavno zaužiti, je prednost te žvečljive tablete. Ena pomanjkljivost je, da žvečljive tablete običajno nimajo visoke vsebnosti železa.
4. Marshmallows je oblika dodatka železa, ki ga imajo otroci radi
Ta oblika je zaradi slastnega sadnega okusa izjemno dostopna otrokom. Toda ne dovolite, da ga vaši otroci pojedo, ker so preveč navdušeni. Vitamini ali katera koli druga hranila so lahko škodljiva, če jih zaužijemo v presežkih. Zato jih je najbolje hraniti izven dosega otrok.
5. Dodatki železa v prahu
To obliko dodatka železa lahko zmešate z otrokovo najljubšo mehko hrano, kot so ovseni kosmiči, kaša ali jogurt. Posledično izbirčni jedci morda ne vedo, da ga jedo.
Neželeni učinki jemanja dodatkov železa za dojenčke
Dodatki železa lahko vznemirijo želodec, spremenijo teksturo blata in povzročijo zaprtje pri otrocih . Železo se bolje absorbira, če ga vzamete pred obroki na prazen želodec. Upoštevati je treba, da je v primeru, da vaš otrok ob jemanju železa občuti želodčne težave, je lahko koristna rešitev jemanje po obroku.
Zaužitje preveč železa lahko povzroči resne zdravstvene težave, zato otroku nikoli ne dajajte dodatka železa, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje ZDA (NIH) je med letoma 1983 in 1991 nenamerno zaužitje dodatkov železa povzročilo skoraj eno tretjino vseh smrti zaradi zastrupitve z železom pri otrocih v tej državi.
Nekateri znaki prevelikega odmerjanja železa, ki jih zlahka prepoznate, vključujejo močno bruhanje, drisko, bledo ali modrikasto kožo in nohte. Ko naletimo na te znake, moramo nemudoma poklicati rešilca ali otroka takoj odpeljati v najbližjo zdravstveno ustanovo!
Pravilno uporabljajte funkcionalna živila, ne prezrite teh stvari
Če o nečem niste prepričani, vključno z uporabo izdelka ali nekaterimi nenavadnimi simptomi po uporabi, ne odlašajte in peljite otroka k zdravniku. Ne poskušajte biti zdravnik svojega otroka ali vprašajte » Doctor Google «!

Prepričajte se, da so vsi dodatki (vključno z železom) izven dosega otrok, da jih ne boste zamenjali s sladkarijami in jih nenadzorovano uživali. Dodatke postavite na najvišjo polico, po možnosti v zaklenjeno omaro. Prepričajte se, da so dodatki jasno označeni ali v posodi s pokrovom, ki je otroci ne morejo odpreti.
Izogibajte se dajanju železa svojemu otroku z mlekom ali kofeinskimi pijačami, saj bodo ti preprečili absorpcijo železa. Poleg tega morate svojemu otroku dajati limonin sok, pomarančni sok ali jagode... za dopolnitev vitamina C. Razlog je v tem, da je ta vitamin nepogrešljiv spremljevalec železa in pomaga telesu, da dobro absorbira železo.
Otroku morate dati funkcionalno hrano, ki bo dopolnila hranilne snovi, če to priporoča zdravnik. Pri otroku s hudim pomanjkanjem železa lahko traja več kot šest mesecev, da otrokova raven železa doseže normalno raven.
Upajmo, da boste s tem člankom bolje razumeli vlogo železa pri zdravju vašega otroka in tako pridobili več znanja o tem, kako svojemu otroku dati učinkovit dodatek železa!