Mnogi starši imajo navado, da otrokovo železo dopolnjujejo s funkcionalno hrano, saj se bojijo, da bo otrokovo pomanjkanje tega elementa v sledovih povzročilo anemijo. Vendar pa mnogi ljudje ne vedo, kako izbrati pravi dodatek železa in kako ga uporabiti za svoje otroke, da bi se izognili škodi.
Človeško telo, ne glede na to, ali je odrasla oseba ali otrok, potrebuje železo. Ta mineral pomaga telesu pri izdelavi hemoglobina (imenovanega tudi hemoglobin), beljakovine, ki vsebuje železo, v rdečih krvnih celicah (RBC). Hemoglobin vsebuje železo (Fe++), ki se lahko oksidira, zato pomaga prenašati kisik po krvi do celic v telesu. Brez hemoglobina telo preneha proizvajati rdeče krvne celice in če telo nima dovolj železa, tkiva, mišice in celice ne bodo dobile kisika, ki ga potrebujejo.
Prvih 6 mesecev po rojstvu bodo dojeni otroci dobivali dovolj železa iz materinega mleka. Za dojenčke, hranjene s formulo, ta mineral dobijo iz mleka. Ko otroci odraščajo in počasi prehajajo na prehrano s trdno hrano, viri hrane morda ne bodo zadostovali za zadovoljevanje potreb po železu. To poveča tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa pri otrocih .
Pri majhnih otrocih pomanjkanje železa zavira rast in lahko vpliva na vedenjske in kognitivne težave, mišično oslabelost in zapoznele motorične sposobnosti. Železo je izjemno pomembno tudi za imunski sistem, zato so, če otrokom primanjkuje tega minerala, nagnjeni k okužbam, predvsem okužbam dihal.
Prezgodaj rojeni dojenčki, nizka porodna teža ali nosečnice z anemijo so zelo dovzetni za anemijo in pomanjkanje železa. Otroške potrebe po železu morajo temeljiti na starosti: 1-3 leta potrebujejo približno 7 mg/dan, 4-8 let pa 10 mg/dan.
Stari starši pogosto mislijo, da je dobro jesti in piti. To velja tudi do danes. Malo ljudi mara s seboj nositi stekleničko zdravila, otroci pa ne marajo jemati zdravil. Torej, če ima vaš otrok že zdravo, dobro uravnoteženo prehrano, verjetno ne potrebuje dodatka železa. V bistvu je železo element v sledovih, zato ga mora telo vnašati le v relativno majhnih količinah.
Vrste hrane, bogate z železom za otroka, lahko omenimo kot rdeče meso (govedina, jetra, klavnični proizvodi), svinjina, piščanec, žitarice, vključno z ovsenimi kosmiči, zelenjava, temno zelena (ohrovt, brokoli, špinača, špinača, amarant)…
Nekateri otroci potrebujejo dodatke železa, kot so izbirčni jedci, otroci z boleznimi prebavil, ki preprečujejo absorpcijo železa, kot so črevesne bolezni, otroci, ki pijejo s svincem onesnaženo kravje mleko, otroci pogosto telovadijo ali uživajo v športu, deklice v puberteti, zlasti tiste, ki so rojene prezgodaj oz. rodile matere s pomanjkanjem železa.
V idealnem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom, preden otroku daste kakršne koli dodatke, vključno z železom. Izvede se lahko več testov (vzorec eritrocitov, fizični pregled). Poleg tega lahko zdravnik na podlagi otrokovih simptomov (težave z vedenjem, slab apetit, povečano znojenje ...) postavi diagnozo, da se odloči, ali bo otroku dajal dodatke železa ali ne. , če se uporablja, kolikšen je ustrezen odmerek.
Tekoča oblika je tista, ki jo telo dobro absorbira. Ta oblika je pogosto opremljena s kapalko, zato ste lahko prepričani, da vaš otrok ne bo predal. Upoštevajte, da lahko ta vrsta dodatka železa povzroči obarvanje ali porumenelost zob vašega otroka. Zato morate otrokom pustiti, da si umijejo zobe takoj po uporabi.
Dozirne oblike imajo sladek in slasten okus, ki otrokom ne bo otežil. Ta oblika ima tudi pokrov za natančno odmerjanje, vendar ta dozirna oblika pogosto vsebuje veliko vitaminov, ne le železa, zato morajo matere razmisliti, preden jo dajo otrokom.
Če niste preveč potrpežljivi pri merjenju odmerka zdravila za svojega otroka, so žvečljive tablete optimalna rešitev. Okusen okus, ki ga je enostavno zaužiti, je prednost te žvečljive tablete. Ena pomanjkljivost je, da žvečljive tablete običajno nimajo visoke vsebnosti železa.
Ta oblika je zaradi slastnega sadnega okusa izjemno dostopna otrokom. Toda ne dovolite, da ga vaši otroci pojedo, ker so preveč navdušeni. Vitamini ali katera koli druga hranila so lahko škodljiva, če jih zaužijemo v presežkih. Zato jih je najbolje hraniti izven dosega otrok.
To obliko dodatka železa lahko zmešate z otrokovo najljubšo mehko hrano, kot so ovseni kosmiči, kaša ali jogurt. Posledično izbirčni jedci morda ne vedo, da ga jedo.
Dodatki železa lahko vznemirijo želodec, spremenijo teksturo blata in povzročijo zaprtje pri otrocih . Železo se bolje absorbira, če ga vzamete pred obroki na prazen želodec. Upoštevati je treba, da je v primeru, da vaš otrok ob jemanju železa občuti želodčne težave, je lahko koristna rešitev jemanje po obroku.
Zaužitje preveč železa lahko povzroči resne zdravstvene težave, zato otroku nikoli ne dajajte dodatka železa, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje ZDA (NIH) je med letoma 1983 in 1991 nenamerno zaužitje dodatkov železa povzročilo skoraj eno tretjino vseh smrti zaradi zastrupitve z železom pri otrocih v tej državi.
Nekateri znaki prevelikega odmerjanja železa, ki jih zlahka prepoznate, vključujejo močno bruhanje, drisko, bledo ali modrikasto kožo in nohte. Ko naletimo na te znake, moramo nemudoma poklicati rešilca ali otroka takoj odpeljati v najbližjo zdravstveno ustanovo!
Če o nečem niste prepričani, vključno z uporabo izdelka ali nekaterimi nenavadnimi simptomi po uporabi, ne odlašajte in peljite otroka k zdravniku. Ne poskušajte biti zdravnik svojega otroka ali vprašajte » Doctor Google «!
Prepričajte se, da so vsi dodatki (vključno z železom) izven dosega otrok, da jih ne boste zamenjali s sladkarijami in jih nenadzorovano uživali. Dodatke postavite na najvišjo polico, po možnosti v zaklenjeno omaro. Prepričajte se, da so dodatki jasno označeni ali v posodi s pokrovom, ki je otroci ne morejo odpreti.
Izogibajte se dajanju železa svojemu otroku z mlekom ali kofeinskimi pijačami, saj bodo ti preprečili absorpcijo železa. Poleg tega morate svojemu otroku dajati limonin sok, pomarančni sok ali jagode... za dopolnitev vitamina C. Razlog je v tem, da je ta vitamin nepogrešljiv spremljevalec železa in pomaga telesu, da dobro absorbira železo.
Otroku morate dati funkcionalno hrano, ki bo dopolnila hranilne snovi, če to priporoča zdravnik. Pri otroku s hudim pomanjkanjem železa lahko traja več kot šest mesecev, da otrokova raven železa doseže normalno raven.
Upajmo, da boste s tem člankom bolje razumeli vlogo železa pri zdravju vašega otroka in tako pridobili več znanja o tem, kako svojemu otroku dati učinkovit dodatek železa!
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
Zdravje aFamilyToday – Otroci bi morali jesti veliko sadja, ker je to naravna hrana, ki je zelo dobra za človekov telesni razvoj. Kakšno sadje naj torej jedo otroci?
Starše skrbi počasno pridobivanje telesne teže anoreksičnih otrok. Vendar pa ni preveč težko zdraviti otrok z anoreksijo s počasnim pridobivanjem telesne teže
Anoreksija je ena od težav, ki jih skrbi veliko staršev, ko skrbijo za svoje otroke. Kdaj torej otroci zlahka zbolijo za anoreksijo in kako to preprečiti?
Z le nekaj koraki imate sirup iz lubenice, ki pomaga pregnati vročino. Ne oklevajte in se naučite, kako narediti sirup iz lubenice iz aFamilyToday Health.
Ali poznate prednosti paradižnika? Paradižnik je sadež, ki je bogat z vitamini, minerali in vlakninami, zato je dober za zdravje otrok. Zato ne oklevajte in dodajte to sadje v vsakodnevno prehrano vašega otroka.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Zdravje aFamilyToday – Če morajo nosečnice zagotoviti zadostne količine beljakovin, folne kisline, joda ali kalcija, so marelice odlična izbira.
Otroški možgani se običajno začnejo razvijati, ko je otrok v maternici in se nadaljuje po rojstvu otroka. Med procesom rasti si lahko pomagate tako, da v vsakodnevno prehrano vašega otroka vključite nekaj možganskih živil.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
aFamilyToday Health – Otroški imunski sistem še ni povsem razvit, zaradi česar so zelo dovzetni za alergije na mleko. Starši se morajo naučiti več o tem pogostem stanju.
Po ljudskem izročilu je razlog, zakaj dojenček ni lep, debel ali zaprt, malabsorpcija, ker dojenček pije "vroče mleko". Zato, ko ima otrok težave z otrokovim prebavnim sistemom, mama vedno želi poiskati "hladno mleko", ki ji bo pomagalo, da se znebi te situacije. Kakšna je torej sestava "hladnega mleka"? Vabimo vas, da ugotovite.
Kalčki so hranljiva zelenjava, pri majhnih otrocih se učinki kalčkov jasno kažejo tudi s podporo prebavnega sistema in dobro za zdravje kože.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Rdeča pesa je hrana, za katero se veliko mam odloči za pripravo otroške hrane. Vendar le redke matere resnično razumejo, kakšne zdravstvene koristi ima pesa.
Sezonske spremembe so čas, ko virusi in bakterije izbruhnejo. Majhni otroci zaradi nezrelega imunskega sistema zlahka zbolijo, če starši ne najdejo načinov, kako povečati otrokovo odpornost.
aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.
Ali dojite, a se sprašujete, ali je pitje kave ali čaja dobro ali ne? Naj vam aFamilyToday Health odgovori!
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
