8 napak, ki jih starši pogosto delajo pri hranjenju svojih otrok

Ena od stvari, zaradi katerih se počutite izjemno frustrirani, je vsakič, ko poskušate otroka prepričati ob vsakem obroku. Poskusite se izogniti tem 8 pogostim napakam, ko imate opravka z izbirčnim jedcem.

1. Prisiljen jesti

Če menite, da je prisiliti otroka, da poje nekaj, česar ne želi, dober pristop, premislite še enkrat. Vi in vaš dojenček bosta verjetno na koncu razburjena in zmedena, če ju boste kar naprej silili jesti. Ta taktika se bo obrnila, ker bo sčasoma vaš otrok sovražil tako hrano kot obrok.

Namesto tega ne "naredite veliko", ko vaš dojenček noče jesti. Manj ko boste iz tega naredili veliko, manj težav boste imeli v prihodnosti. Poskusite nekaj časa potrpežljivo počakati in ponovno nahranite svojega otroka z bolj pozitivnim in veselim odnosom.

2. Kuhajte po želji vašega otroka

Starši kuhajo vse, kar je njihov otrok rad, da ugodi svojemu izbirčnemu dojenčku. Razlog za zgoraj omenjeno dejanje je skrb, da bo moral dojenček zaradi pomanjkanja prehrane stradati in zaostajati v rasti. Vedeti pa morate, da mu bo kuhanje po okusu vašega otroka poslalo napačno sporočilo.

Namesto tega pripravite meni, ki vključuje vsaj en izdelek, za katerega veste, da je vašemu otroku všeč. Vaš otrok bo lahko pojedel več, če vam bo pomagal pri jedilnikih in pripravi hrane. Na primer, če ima vaš otrok rad sir, ne mara zelene zelenjave, pripravite jed, ki vsebuje tako brokoli kot njegov najljubši sir.

3. Hraniti svojega otroka preveč in ob napačnem času

Starši pogosto nahranijo svoje otroke večje porcije, kot je potrebno, ali jim dajo prigrizke (predvsem sokove) preblizu časa obroka.

Namesto tega uporabite načelo hranjenja vsake jedi glede na število žlic, ki ustreza starosti otroka. Na primer, dveletnik naj poje dve žlici korenja, riža in mesa. Otroku dajte tudi prigrizek uro in pol do dve uri pred glavnim obrokom. Namesto da se osredotočate na to, da vaš otrok konča jesti, ga spodbujajte, da jesti, dokler ni sit.

4. Ignorirajte otrokov okus

Otroci imajo več brbončic kot odrasli, zato je včasih hrana, ki se vam zdi ne preveč začinjena ali slana, lahko za vašega otroka zelo začinjena in slana. Iz istega razloga lahko razložimo tudi, zakaj vaš dojenček sovraži grenko hrano, kot sta grenka melona ali ingver.

Namesto tega bodite zaskrbljeni, ko vam dojenček pove, da ne mara določene hrane. Tudi pri kuhanju za otroke uporabljajte manj drznih začimb.

 5. Prehitro odnehati pri poskusu nove hrane

Ne domnevajte, da če otrok enkrat zavrne hrano, mu nikoli več ne bo všeč. Da bi otrok sprejel novo hrano, jo bo morda moral pojesti do 20-krat. Zato ne obupajte zlahka in ne izključite teh živil iz otrokove prehrane ob prvem neuspehu.

Namesto tega pogosteje kuhajte to hrano in dovolite otroku, da se z njimi igra, na primer dotika hrane, dajanje hrane v usta in pljuvanje. Sčasoma bo vaš otrok hrano sčasoma sprejel.

6. Otroku dajte neprimerne prigrizke

Prigrizki, ki jih poje vaš otrok, morajo vsebovati hranila, potrebna za otrokovo pravilno rast in razvoj. Vendar pa bo redno hranjenje s pecivi in ​​sladkarijami vašega otroka navadilo jesti hrano, ki vsebuje veliko maščob in veliko kalorij.

Namesto tega naredite meni s prigrizki, ki bo pomagal uravnotežiti prehrano. Otroku ponudite sadje, zelenjavo, beljakovine (beljakovine), polnozrnate žitarice ali mlečne izdelke.

7. Uporabite hrano kot nagrado

Starši pogosto uporabljajo ta pristop in otroka nagradijo s hrano, ki vsebuje veliko maščob in sladkorja, kot so sladkarije ali brezalkoholne pijače. Na prvi pogled se to morda zdi lahka in koristna metoda, vendar bo na dolgi rok oblikovala nezdrave prehranjevalne navade za vašega otroka. Poleg tega bo vaš otrok z uporabo sladkarij kot nagrade mislil, da so sladkarije odlična poslastica in da druga zdrava hrana ni privlačna.

Namesto tega nagradite svojega otroka, če je nekaj naredil dobro, z darili, ki niso živila, kot je izlet v park, penasta kopel ali podaljšan dan igranja.

8. Brez regulacije sladkorja

Otroku morate dati največ 120 ml čistega sadnega soka na dan. Če vaš dojenček popije več kot to, se bo količina sladkorja, ki ga zaužije, povečala, zaradi česar ne bo več lačen in želi jesti glavne obroke.

Namesto tega otroku dajte vodo ali razredčite sok tako, da zmešate ½ vode ½ soka, namesto da otroku dajete čisti sok.

Če menite, da ima vaš otrok težave v zvezi s prehranjevanjem, je najbolje, da ga odpeljete k zdravniku in nutricionistu na pravočasen pregled in zdravljenje.

Morda vas zanima:

10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci