Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
5 korakov, kako otroku pomagati jesti več sadja in zelenjave
Vseh otrok ne zanima sveže in pisano sadje in zelenjava. Če vas boli glava, ker je vaš otrok preveč trmast in noče jesti te hranljive hrane, poskusite s temi petimi koraki.
1. korak: Načrtujte in pripravite obroke skupaj z otrokom
S skupnim načrtovanjem in pripravo obrokov se bo vaš otrok bolj osredotočil na to, v čemer bo užival. Otroci bodo bolj navdušeni, ko bo naslednji obrok del njihovega truda. Ti lahko:
Kupujte sadje in zelenjavo, ki jo ima vaš otrok rad in izbere;
Odpeljite otroka v nakup sadja in zelenjave in mu pustite, da z vami začuti okus in barvo sadja in zelenjave;
Prosite svojega otroka, naj vam nariše slike in opiše hrano;
Naj vam otrok pomaga pri pranju in pripravi sadja in zelenjave;
Spodbujajte svojega otroka k kuhanju tako, da otroku pustite, da si sam pripravi preproste zelenjavne jedi;
Otrok naj sedi in prešteje število grozdja in jagod v skledi;
Na vrt ali v lončke posadite nekaj zelenjave ali zelišč, pustite otroku, da zalije in goji rastline.
2. korak: uživajte sadje in zelenjavo s svojim otrokom
ti:
Kadar je le mogoče, uživajte v obrokih skupaj z otrokom. Če vaš dojenček vidi, da jeste različno sadje in zelenjavo, bo verjetno posnemal in sledil.
Včasih ima vaš dojenček morda raje surovo zelenjavo kot kuhano, zato ne omejujte, kako pripravljen bo vaš otrok.
Vaš dojenček lahko zavrne jesti novo hrano, če je obrok zanj preveč stresen, zato se poskusite osredotočiti na pozitivne lastnosti obroka in se izogibajte grajanju.
3. korak: Predstavite jed lepo in privlačno
Sledite lahko tem predlogom:
Za dojenčka vedno pripravite krožnik svežega sadja. Nekaj zelenjave, kot so grah, paradižnik, mlado korenje in gobe, lahko hranite v hladilniku kot nadomestek za sladkarije.
Zelenjavo in sadje na krožniku lepo okrasite. Otroka lahko hranite tudi s pisanim sadjem in zelenjavo, jih razrežete v različne oblike ali položite na poseben krožnik.
Za otroke z anoreksijo enkrat na teden poskusite novo sadje ali zelenjavo.
4. korak: Kadar je le mogoče, prinesite sadje in zelenjavo
Moral bi:
Otroku ponudite raznovrstno sadje in zelenjavo pri večini obrokov in prigrizkov.
Namesto da iščete nove recepte, poskusite povečati raznolikost ali količino zelenjave v receptih, ki jih uživa vsa družina.
5. korak: Še naprej poskušajte otroka prepričati, da jedo sadje in zelenjavo
Sledite lahko tem predlogom:
Otroci potrebujejo čas, da se naučijo jesti sadje in zelenjavo. Vaša vloga je, da imate otroku vedno na voljo sadje in zelenjavo. Ne pozabite, da bo vaš dojenček morda moral videti sadje in zelenjavo več kot 10-krat, preden jih bo pripravljen okusiti.
Otroku na krožnik vedno dajte nekaj zelenjave. Spodbujajte otroka k uživanju sadja in zelenjave, hkrati pa mu dovolite, da se odloči, ali bo jedel ali ne.
Otroku dajte surovo, hrustljavo zelenjavo pred glavnim obrokom, ker je večina dojenčkov v tem času zelo lačna.
Poskusite se izogniti pripravi nadomestka za obrok, ki ste ga že pripravili. Vaš dojenček lahko zavrne jesti, vendar se bo sčasoma naučil sprejeti ponujeno, če ne bo nič drugega.
Če vaš dojenček še vedno noče jesti sadja in zelenjave, se za pravočasen nasvet in pomoč posvetujte z zdravnikom in zdravstvenim delavcem.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Vitamin D lahko ozdravi ekcem pri otrocih
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
Povedati mami, kako skuhati kašo iz morskih rakov za dojenčke, je okusno in hranljivo
Morski rak je hranljivo živilo. Če pa mama ne zna skuhati rakove kaše za svojega otroka, bo ta kaša zelo ribja.
10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kolikokrat na dan bi morala mati dojiti?
aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.
Ali naj otroka hranim s sadjem in zelenjavo?
Otroka lahko v celoti hranite s sadjem ali zelenjavo in upoštevajte delitev iz aFamilyToday Health, da otroku pomagate okusno in pravilno jesti trdno hrano.
Recepti za sestavo prehrane za 2-letnike
Učenje o prehrani 2-letnika na aFamilyToday Health ne zagotavlja le informacij o prehrani, ampak vam tudi pomaga zgraditi dobre prehranjevalne navade za vašega otroka.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Kako naj vem, ali ima moj otrok alergijo na hrano?
aFamilyToday Health - Prebavni sistem in telo vsakega otroka sta različna. Starši morajo poznati opombe, s katerimi se morajo ukvarjati, ko ima otrok alergijo na hrano!
Katera pijača je najboljša za otroka?
Poleg hrane in pijače za otroka naj bo na maminem seznamu skrbi tudi. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti pijače in kako pogosto naj vaš dojenček pije.
V obroku vašega otroka naj bodo 4 hranila
Pridružite se strokovnjakom za zdravje aFamilyToday, da navedete 4 esencialne hranilne snovi v obrokih vašega otroka in dodatne vire hrane, ki jih lahko preprosto najdete.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
4 načini, kako nahraniti otroka z jagodami
Ali radi jeste jagode? Želite, da bi vaš dojenček užival v tej okusni jedi z vami? aFamilyToday Health vam bo povedal, kako nahraniti svojega otroka z jagodami!
10 prednosti pomaranč za zdravje otrok
Pomaranča je poznano sadje, cena ni draga, a koristi pomaranč za zdravje otrok so ogromne, ki jih le redko poznamo.
Prehrana za puberteto je visoka in zdrava
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali naj otroci pijejo ustekleničeno vodo?
Ustekleničena voda je poznana pijača za odrasle. Toda v primerih, ko je treba dojenčkom dati ustekleničeno vodo, ali je ta pijača varna za dojenčke in se lahko uporablja za pripravo mleka? aFamilyToday Health vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje.
4 osnovne skupine živil za malčke
aFamilyToday Health predstavlja 4 skupine živil za malčke, ki jih matere ne morejo prezreti v svoji prehrani v pomembni fazi razvoja svojega otroka.
3 odlični načini za dodajanje železa v obroke vašega otroka
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.