Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?
Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.
Znižajte holesterol naravno, preprečite bolezni srca in ožilja
Znižajte holesterol s temi preprostimi naravnimi metodami, da preprečite bolezni srca. Z naslednjimi metodami vam ni treba več skrbeti zaradi visoke ravni holesterola. holesterol
Znižajte holesterol s temi preprostimi naravnimi metodami, da preprečite bolezni srca. Z naslednjimi metodami vam ni treba več skrbeti zaradi visoke ravni holesterola.
Visok holesterol naj bi bil glavni vzrok za bolezni srca in možgansko kap. Da preprečite to slabo situacijo, si oglejte spodnja živila:
Živila, bogata z vitaminom B3
Ta vitamin, znan tudi kot niacin, lahko hitro zniža raven holesterola. Mona Gohara, farmacevtka in splošna zdravnica na univerzi Yale v New Havenu (ZDA), je dejala, da lahko niaksin zniža slabi holesterol LDL za 10-20 % in trigliceride za 20-50 %. Ta vitamin sodeluje tudi pri nastajanju koristnega holesterola HDL in učinkovito izboljšuje aterosklerozo.
Listi artičoke
Listi artičoke imajo sposobnost učinkovitega nadzora holesterola
Debby Herbenick, farmacevtka in medicinska svetovalka na univerzi Indiana (ZDA), je dejala, da listi artičoke lahko učinkovito uravnavajo holesterol. Z omejevanjem sinteze holesterola lahko izdelki iz ekstrakta artičoke zagotovijo, da se ta snov v telesu vedno vzdržuje na nizki ravni.
Poleg tega artičoke vsebujejo tudi cinarinske spojine, ki so učinkovite pri nastajanju žolča in izboljšujejo cirkulacijo. Ta dva dejavnika močno prispevata k nadzoru in vzdrževanju ravni holesterola na nizki ravni, kar učinkovito preprečuje srčno-žilne bolezni.
Topne vlaknine
Mike Hoaglin, MD, kardiolog in farmacevt, odgovoren za kardiologijo na oddelku za nujne primere v bolnišnici Duke, pravi, da lahko topne vlaknine vplivajo na absorpcijo holesterola, ker lahko pomagajo nadzorovati raven holesterola. Ta vrsta snovi prispeva tudi k pospešitvi prebave, zaradi česar se holesterol hitro izloči iz telesa.
Po mnenju Jacqueline Bromberg, zdravnice in medicinske raziskovalke v Memorial Sloan-Kettering Health Center na Weill Cornell Medical College v New Yorku, New York (ZDA), najdemo topne vlaknine v številnih vrstah ovsenih kosmičev, ječmena. Veliko jih je tudi v stročnicah, kot sta grah in čičerika, ter v sadju, kot so jabolka, slive in jagodičevje. Če niste ljubitelj teh živil, poiščite načine za pridobivanje vlaknin iz zelenjave in sadja, kot so korenje, brstični ohrovt, brokoli in sladki krompir.
Avokado
V študiji Univerze v Pensilvaniji (ZDA) so raziskovalci ljudem s prekomerno telesno težo dali dieto z nizko ali zmerno vsebnostjo maščob. Zlasti v skupini z zmerno maščobo so nekateri ljudje jedli z avokadom, nekateri pa tega sadja niso jedli.
Vrste fižola
Na zniževanje holesterola odlično vplivajo stročnice
Številne študije povezujejo stročnice, kot so leča, grah in čičerika, z nižjim holesterolom. Študija, objavljena v časopisu Canadian Medical Association Journal, je pokazala, da bo uživanje treh četrtin skodelice fižola dnevno znižalo holesterol LDL za 5 %, kar bo preprečilo bolezni srca in ožilja. Ta številka se morda sliši majhna, vendar je v resnici precejšnja. Fižol je ena izmed najbolj vsestranskih skupin živil, saj ga lahko uporabimo tako za sladke kot slane jedi (glavne jedi).
Rastlinska maščoba
Stanoli in steroli so rastlinske spojine, ki se uporabljajo za ekstrakcijo maščob in preprečevanje bolezni srca in ožilja. Zaradi podobne strukture kot holesterol lahko črevesje zavede, da misli, da je zaužilo dovolj holesterola in ga ne absorbira več. Harmony R. Reynolds, farmacevt in direktor Centra za kardiovaskularne raziskave na NYU Langone Medical Foundation v New Yorku (ZDA), je dejal, da čeprav stanoli znatno zmanjšajo slab holesterol LDL, vendar ne bistveno, vključno z dobrim holesterolom HDL.
Bao Bao
Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Ali je beli kruh dober za zdravje otroka?
aFamilyToday Health – Beli kruh vsebuje malo esencialnih hranil in lahko negativno vpliva na zdravje otrok.
Katera živila običajno vsebujejo trans maščobe?
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Kako bo slaba prehrana vplivala na otroka?
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
Ali je v redu seksati v zadnjem mesecu nosečnosti?
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ne bodite subjektivni glede ginekoloških vnetij med nosečnostjo
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
Kaj morate vedeti o predporodnem pregledu
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Odgovor strokovnjaka: Ali je treba beliti zobe doma ali v kliniki?
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
Pomen kalcija za kosti
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Izvedite 9 načinov za preprečevanje želodčnega refluksa
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Kako učinkovito preprečiti poletne bolezni dihal za vso družino
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Zakaj so bolezni dihal poleti tako visoke?
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Znebiti se alergij še nikoli ni bilo tako enostavno
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.