Suhe oči med nosečnostjo: krivec in kako izboljšati
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
Živila, ki pomagajo pri zdravljenju suhih in utrujenih oči
Pitje vode, uživanje hrane, bogate s kalijem, cinkom, antioksidanti in omega je skrivnost učinkovitega boja proti simptomom suhih in utrujenih oči.
Pitje vode, uživanje hrane, bogate s kalijem, cinkom, antioksidanti in omega je skrivnost učinkovitega boja proti simptomom suhih in utrujenih oči.
Suhe in utrujene oči so pogosto stanje, ki se pojavi, ko solze ne morejo zagotoviti dovolj mazanja za vaše oči, da bi pravilno delovale. Zaradi tega simptoma se boste počutili neprijetno, kar bo znatno vplivalo na vaše študije in dnevne aktivnosti. Številne študije kažejo, da lahko ključne prehranske spojine pomagajo preprečiti ali celo ublažiti številne simptome suhega očesa na pozitiven način. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o snoveh, ki so potrebne, da vaše oči ostanejo zdrave in sijoče.
voda
Voda je nujna za zdrave oči.
Sindrom suhega očesa je mogoče izboljšati s pitjem več vode. Čeprav voda ne velja za živilo, je pa najbolj potrebno "hranilo" za človeško telo in večina suhih oči izvira iz pomanjkanja vode v telesu. Voda igra pomembno vlogo pri ohranjanju delovanja organov v telesu, zato vsaki 2 uri napolnite telo z 250 ml. Na ta način pomaga telesu, da je zdravo, in učinkovito preprečuje simptome suhih oči in utrujenosti.
Omega-3 maščobne kisline
Maščobne kisline igrajo pomembno vlogo pri nastajanju solzne tekočine. Dobri viri esencialnih maščobnih kislin so mastne ribe in ribe, kot so losos, morska plošča, sardine in tuna.
Losos in tuna sta vira maščobnih kislin, ki so dobre za oči.
Drug dober vir maščobnih kislin so laneno seme in lanena olja, ki jih lahko zmeljemo v kavnem mlinčku ali stisnemo s sadnim sokom. Pri ljudeh s suhimi in pekočimi očmi se bo ponovno povečalo nastajanje solz v 10 dneh po povečanju vnosa esencialnih maščobnih kislin v prehrani ter vitamina B6 in vitamina C.
Antioksidanti
Suhe oči so lahko tudi posledica prostih radikalov v telesu, prehrane, premalo gibanja in nezdravega načina življenja, kot so kajenje, prekomerno uživanje alkohola in kronični stres. Te škodljive učinke je mogoče odpraviti z zdravo hrano, bogato z antioksidanti, ki pomagajo upočasniti oksidacijo.
Antioksidante lahko zlahka absorbiramo iz prehrane, bogate s pisanim sadjem in zelenjavo, zlasti izrazitih barv, kot so ohrovt, špinača in pesa. 10-letna študija več kot 2400 starejših Avstralcev, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, je pokazala, da je visok vnos vitamina C povezan z visokim vnosom antioksidantov. Pomaga zmanjšati tveganje za nastanek sive mrene.
Kalij in cink
Vsi minerali so pomembni za zdravje oči, še posebej pa sta za oči koristna kalij in cink. Prehranski viri kalija so pšenični kalčki, mandlji, alge, banane, orehi orehi, grozdje, fige, datlji in avokado.
Znano je, da banane vsebujejo veliko kalija.
Poleg tega je cink tudi dejavnik, ki sodeluje pri presnovnih funkcijah številnih encimov v krvnih žilah očesa. Nekaj živilskih virov cinka vključuje ribe, kvas, stročnice, morske alge, jetra, sončnična semena, gobe in cela zrna.
Alergijska koprivnica na kozmetiko: znaki in vzroki bolezni
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Ali hemoroidi vplivajo na odnose?
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Postavite znake hemoroidov stopnje 4, na katere morate biti pozorni
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
Ali lahko po 1 letu carskega reza ponovno zanosim? Najboljši čas za ponovno izvolitev?
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Ali je v redu seksati v zadnjem mesecu nosečnosti?
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ne bodite subjektivni glede ginekoloških vnetij med nosečnostjo
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
Kaj morate vedeti o predporodnem pregledu
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Odgovor strokovnjaka: Ali je treba beliti zobe doma ali v kliniki?
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
Pomen kalcija za kosti
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.