Ob vstopu v menopavzo se ženske poleg težav srečujejo. Novejši statistični podatki kažejo, da se tveganje za bolezni srca pri ženskah po menopavzi poveča za 2-
Ob vstopu v menopavzo se ženske poleg težav srečujejo. Nedavni statistični podatki kažejo, da se tveganje za bolezni srca pri ženskah po menopavzi poveča 2- do 4-krat v primerjavi z rodno dobo.
1. Menopavza pri ženskah
Menopavza je ena od stopenj v življenju ženske. Med perimenopavzo: jajčniki postopoma proizvajajo manj estrogena, kar povzroča spremembe v menstrualnem ciklu in številne druge telesne in psihološke spremembe. Najpogostejši simptomi menopavze pri ženskah so vročinski oblivi, nočno potenje, čustvene in psihološke spremembe, suha, nagubana koža, suhost nožnice, zmanjšana spolna želja itd.
Ta faza se običajno pojavi spontano pri ženskah, starih od 45 do 55 let. Postopno znižanje hormona estrogena v krvi pa se lahko zgodi tudi pri osebah, ki so imele operacijo odstranitve jajčnikov ali kot stranski učinek zdravil.
2. Pojasnite tveganje za bolezni srca pri ženskah po menopavzi
Zakaj so ženske po menopavzi izpostavljene večjemu tveganju za bolezni srca in ožilja?
Spremembe vaskularne dinamike
Študije kažejo, da bo v menopavzi zmanjšanje estrogena pri ženskah povečalo napetost arteriol, nestabilnost krvnih žil, kar bo povzročilo povečanje odpornosti krvnih žil. Te spremembe vplivajo na prekrvavitev vitalnih organov, kot so srce in možgani.
Spremembe snovi v krvi
Maščoba v človeškem telesu vključuje holesterol, trigliceridi se pogosto kombinirajo z albuminom, da lahko krožijo. Zato je tveganje za bolezni srca pri ženskah po menopavzi, ko se bodo ravni holesterola, trigliceridov in LDL-C v krvi povečale, ravni HDL-C pa izrazito znižale.
Spremenite metabolizem
Zaradi naraščanja starosti in menopavze se zmanjšuje presnovna sposobnost celic v telesu, slaba je tudi telesna aktivnost, posledično manjše izgube toplote kot prej. Če torej ne boste pozorni na svojo prehrano, bo vaša teža postopoma naraščala, kar bo vodilo v debelost, povečanje telesne maščobe, zlasti na trebuhu, stegnih in pasu.
Po menopavzi bodo ženske razvile nagnjenost k neobčutljivosti na insulinsko komponento, zaradi česar bo telo proizvedlo več insulina za vzdrževanje krvnega sladkorja na normalni ravni, zaradi česar se bo količina insulina v krvi nenadoma povečala.Visoka hitrost krvnega obtoka lahko zmanjšanje - dejavnik, ki vodi do razvoja ateroskleroze.
3. Ukrepi za preprečevanje bolezni srca in ožilja v menopavzi
Pomanjkanje estrogena pri ženskah po menopavzi je glavni vzrok za spremembe v srčno-žilnem sistemu. Da bi preprečile tveganje za srčne bolezni pri ženskah po menopavzi, morajo ženske upoštevati nekatere varnostne ukrepe:
Znanstvena in razumna dieta : med tednom dodajte raznolike obroke: jejte veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, perutnine, rib in oreščkov,
Redno telovadite : ženske bi morale imeti razumen režim vadbe: vsak teden si prizadevajte biti telesno dejavne vsaj 150 minut, da preprečite bolezni srca, in 60 minut na dan za program hujšanja, odvisno od individualnih potreb. Prav tako ne kadite in ne pijte alkohola.
Uporaba funkcionalnih živil: funkcionalna živila je treba dopolnjevati z dieto in gibanjem: ženske hormone, ki jih telesu primanjkuje, je priporočljivo dopolnjevati z naravno hrano ali jemati Womega v obliki tablet ženska porekla iz Danske je pridobljena iz sestavin naravnega izvora: Omega- 3, vitamin K2, vitamin D3, želatina, glucerin ... Podpira srčno-žilni sistem pri ženskah in pomaga preprečevati možgansko kap in bolečine v srcu. 2 kapsuli na dan vam bosta zagotovili najboljše zdravje srca.
Womega za preprečevanje srčno-žilnih bolezni pri ženskah po menopavzi
Menopavza pri ženskah je obdobje, ki je najbolj dovzetno za bolezni srca in ožilja, ki jih povzroča pomanjkanje estrogena, zato je preventiva z zgoraj navedenimi ukrepi nujna in nujna prav zdaj. !!
Tsinghua
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Majhni otroci obožujejo hitro hrano, kot so pica, ocvrt piščanec ... Vendar je treba pri 10 škodljivih učinkih hitre hrane razmisliti, ali otroku dovolite jesti to hrano.
Kawasakijeva bolezen pri otrocih je eden od vzrokov za srčno-žilne bolezni pri otrocih. Starši morajo pozorno opazovati simptome, da bi takoj začeli zdraviti svoje otroke.
Številne matere si med seboj šepetajo, da uživanje brokolija med nosečnostjo ne le pomaga materi, da je zdrava, ampak tudi dobro za plod. Kaj se torej dogaja?
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
Kakšni so simptomi srčnega infarkta? Spodaj spoznajmo tipične znake srčnega infarkta, da jih takoj odkrijemo in imamo pravočasne rešitve zdravljenja. prvi
Tetanus je akutna okužba z visoko smrtnostjo, ki jo povzroča eksotoksin tetanusnega bacila Clostridium tetani. Kaj je torej vzrok za tetanus in ali je tetanus ozdravljiv?
Lepilni povoji na rane so pogosto stanje, s katerim se srečuje veliko ljudi. Torej, kaj storiti s povojem na rani, ugotovimo.
Je krvni tlak povezan z dolgotrajnim spanjem? Če da, kakšen je vpliv? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Kot že ime pove, spalni hepatitis B ni tako nevaren kot aktivni hepatitis B. Če pa je bolnik subjektiven, ni pravočasno zdravljen in preprečen, se ti speči virusi »prebudijo in poškodujejo jetrne celice.
