Ob vstopu v menopavzo se ženske poleg težav srečujejo. Novejši statistični podatki kažejo, da se tveganje za bolezni srca pri ženskah po menopavzi poveča za 2-
Ob vstopu v menopavzo se ženske poleg težav srečujejo. Nedavni statistični podatki kažejo, da se tveganje za bolezni srca pri ženskah po menopavzi poveča 2- do 4-krat v primerjavi z rodno dobo.
1. Menopavza pri ženskah
Menopavza je ena od stopenj v življenju ženske. Med perimenopavzo: jajčniki postopoma proizvajajo manj estrogena, kar povzroča spremembe v menstrualnem ciklu in številne druge telesne in psihološke spremembe. Najpogostejši simptomi menopavze pri ženskah so vročinski oblivi, nočno potenje, čustvene in psihološke spremembe, suha, nagubana koža, suhost nožnice, zmanjšana spolna želja itd.
Ta faza se običajno pojavi spontano pri ženskah, starih od 45 do 55 let. Postopno znižanje hormona estrogena v krvi pa se lahko zgodi tudi pri osebah, ki so imele operacijo odstranitve jajčnikov ali kot stranski učinek zdravil.
2. Pojasnite tveganje za bolezni srca pri ženskah po menopavzi
Zakaj so ženske po menopavzi izpostavljene večjemu tveganju za bolezni srca in ožilja?
Spremembe vaskularne dinamike
Študije kažejo, da bo v menopavzi zmanjšanje estrogena pri ženskah povečalo napetost arteriol, nestabilnost krvnih žil, kar bo povzročilo povečanje odpornosti krvnih žil. Te spremembe vplivajo na prekrvavitev vitalnih organov, kot so srce in možgani.
Spremembe snovi v krvi
Maščoba v človeškem telesu vključuje holesterol, trigliceridi se pogosto kombinirajo z albuminom, da lahko krožijo. Zato je tveganje za bolezni srca pri ženskah po menopavzi, ko se bodo ravni holesterola, trigliceridov in LDL-C v krvi povečale, ravni HDL-C pa izrazito znižale.
Spremenite metabolizem
Zaradi naraščanja starosti in menopavze se zmanjšuje presnovna sposobnost celic v telesu, slaba je tudi telesna aktivnost, posledično manjše izgube toplote kot prej. Če torej ne boste pozorni na svojo prehrano, bo vaša teža postopoma naraščala, kar bo vodilo v debelost, povečanje telesne maščobe, zlasti na trebuhu, stegnih in pasu.
Po menopavzi bodo ženske razvile nagnjenost k neobčutljivosti na insulinsko komponento, zaradi česar bo telo proizvedlo več insulina za vzdrževanje krvnega sladkorja na normalni ravni, zaradi česar se bo količina insulina v krvi nenadoma povečala.Visoka hitrost krvnega obtoka lahko zmanjšanje - dejavnik, ki vodi do razvoja ateroskleroze.
3. Ukrepi za preprečevanje bolezni srca in ožilja v menopavzi
Pomanjkanje estrogena pri ženskah po menopavzi je glavni vzrok za spremembe v srčno-žilnem sistemu. Da bi preprečile tveganje za srčne bolezni pri ženskah po menopavzi, morajo ženske upoštevati nekatere varnostne ukrepe:
Znanstvena in razumna dieta : med tednom dodajte raznolike obroke: jejte veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, perutnine, rib in oreščkov,
Redno telovadite : ženske bi morale imeti razumen režim vadbe: vsak teden si prizadevajte biti telesno dejavne vsaj 150 minut, da preprečite bolezni srca, in 60 minut na dan za program hujšanja, odvisno od individualnih potreb. Prav tako ne kadite in ne pijte alkohola.
Uporaba funkcionalnih živil: funkcionalna živila je treba dopolnjevati z dieto in gibanjem: ženske hormone, ki jih telesu primanjkuje, je priporočljivo dopolnjevati z naravno hrano ali jemati Womega v obliki tablet ženska porekla iz Danske je pridobljena iz sestavin naravnega izvora: Omega- 3, vitamin K2, vitamin D3, želatina, glucerin ... Podpira srčno-žilni sistem pri ženskah in pomaga preprečevati možgansko kap in bolečine v srcu. 2 kapsuli na dan vam bosta zagotovili najboljše zdravje srca.
Womega za preprečevanje srčno-žilnih bolezni pri ženskah po menopavzi
Menopavza pri ženskah je obdobje, ki je najbolj dovzetno za bolezni srca in ožilja, ki jih povzroča pomanjkanje estrogena, zato je preventiva z zgoraj navedenimi ukrepi nujna in nujna prav zdaj. !!
Tsinghua
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Majhni otroci obožujejo hitro hrano, kot so pica, ocvrt piščanec ... Vendar je treba pri 10 škodljivih učinkih hitre hrane razmisliti, ali otroku dovolite jesti to hrano.
Kawasakijeva bolezen pri otrocih je eden od vzrokov za srčno-žilne bolezni pri otrocih. Starši morajo pozorno opazovati simptome, da bi takoj začeli zdraviti svoje otroke.
Številne matere si med seboj šepetajo, da uživanje brokolija med nosečnostjo ne le pomaga materi, da je zdrava, ampak tudi dobro za plod. Kaj se torej dogaja?
Gripa med nosečnostjo skrbi za nosečnice. Če uporaba zdravil lahko vpliva na plod, je zdravljenje gripe za nosečnice z ingverjem varna in učinkovita rešitev.
Za hišne ljubljenčke, vzgojene doma, je lepo poskrbljeno, jih vsi crkljajo in crkljajo. Vendar, ne glede na to, kako skrbno skrbite, še vedno obstaja tveganje za okužbo s črvi, torej, kako preprečiti okužbo s helminti pri hišnih ljubljenčkih.
Ker lahko pomaga oživiti mladostno kožo, ohraniti mladostne poteze, se za PRP metodo pomlajevanja kože vse pogosteje odloča veliko žensk. Da bi lahko ohranili najboljši učinek, moramo biti pozorni tudi na nego po pomlajevanju kože s PRP.
Iglični valjček z avtologno krvjo je lepotna terapija, ki jo izvaja veliko ljudi za pomoč pri premagovanju kožnih nepravilnosti in prinaša gladko, rdečo in brezhibno kožo. Kaj je torej avtologni igelni valj? Kakšen je postopek in ali je igelni valjček z avtologno krvjo dober?
Alergijska urtikarija je kronična kožna bolezen, ki traja in se pogosto ponavlja. Torej, če ste tako nesrečni, da imate to stanje, morate biti opremljeni z najučinkovitejšim načinom za zdravljenje alergijske urtikarije.
Zamašen nos je stanje, pri katerem je ena stran nosu napolnjena s sluzjo, druga pa prazna. Zamašen nos ponoči, zamašen nos med spanjem so pogosti pri ljudeh s prehladom in gripo, povzročajo nelagodje in vplivajo na kakovost spanja bolnikov. Kako torej vpliva spalni položaj pri zamašenem nosu? Še naprej spremljajte članek.
Bolniki z osteoporozo se morajo poleg glavne metode zdravljenja osredotočiti tudi na razumno prehrano, ki pomaga preprečevati in učinkovito izboljšati stanje bolezni. Torej bolnik
Je najučinkovitejši vzorec, odvzet pred ali po jedi? Kako dolgo je treba jemati vzorec? Če želite izvedeti več o njegovi uporabi, se bomo sklicevali na naslednji članek.
Artritis zapestja je eden glavnih vzrokov za bolečino v zapestnem sklepu. Bolezen vpliva na vsakodnevne aktivnosti in kakovost življenja. Je torej artritis zapestja nevaren?
Cerebrovaskularni inzult je pogosta bolezen pri starejših. Ta bolezen se uvršča med 10 najpogostejših vzrokov smrti na svetu. Marsikdo se sprašuje, koliko je možnih možganskožilnih nesreč? Spoznajmo to bolezen z blogom aFamilyToday!
