Zakaj prezgodaj sivi lasje in kako popraviti to situacijo?

Prezgodnje sivenje las vodi do psihičnih posledic, zaradi česar lastnik čuti nezaupanje vase. Zakaj torej prezgodaj sivi lasje in kako popraviti to situacijo?

Prezgodnji sivi lasje so dilema za mnoge ljudi v 20-ih, 30-ih ali včasih v najstniških letih. Večina je zbegana, ko vidi nekaj srebrnih pramenov na vrhu glave, veliko pa je tudi takšnih, ki so "nasolili" lase pred 20. letom. Sivi lasje so pogosto znak starosti. Mladim lahko torej sivi lasje povzročijo veliko motenj in frustracij. Še huje, prezgodnje sivenje las vodi tudi do duševnih posledic, zaradi česar se lastniki počutijo manj samozavestni.

Prezgodnji sivi lasje so velika skrb, zaradi katere izgubite zaupanje vase.

Zakaj se sivi lasje pojavijo prezgodaj?

Dirka

Raziskave kažejo, da je rasa dejavnik pri določanju starosti, pri kateri začnete imeti sive lase. Kavkaški ljudje začnejo siviti okoli 30. leta starosti. Azijci kažejo znake starosti pozneje, stari skoraj 40 let. Povprečen črnec začne imeti sive lase pri 40-ih.

zdravje

Vzrok za prezgodnje sivenje las so tudi zdravstvene težave. Določena genetska ali avtoimunska stanja lahko neposredno povzročijo lasne mešičke, ki slabo proizvajajo melanin, kot so ščitnica, hipofiza, vitiligo ali anemija.

Glede na študijo iz leta 2008 v  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  , nezadostne ali prekomerne ravni ščitničnega hormona neposredno vplivajo na proizvodnjo pigmenta melanina v lasnih mešičkih. To pomeni, da lahko ljudje s težavami s ščitnico začnejo imeti sive lase. Avtoimunske bolezni, kot je vitiligo, s kožo in lasmi povezana motnja, ki povzroča hiperpigmentacijo, lahko povzročijo tudi prezgodnje sivenje las, ker so napadene celice, odgovorne za proizvodnjo pigmenta.

Ljudje, ki so nenehno zaskrbljeni in pod stresom, imajo pogosteje puste lase kot njihovi vrstniki iste starosti.

Pomanjkanje prehrane

Prezgodnji sivi lasje so lahko tudi posledica pomanjkanja vitamina B12, aminokisline fenilalanina in pomanjkanja beljakovinsko bogatih živil v prehrani. Vendar pa je to stanje mogoče spremeniti, ko je zgornja zdravstvena težava rešena.

dim

Še vedno ni posebnih medicinskih študij, ki bi dokazovale povezavo med kajenjem in prezgodnjim sivenjem las. Vendar pa je študija ameriškega nacionalnega centra za biotehnološke informacije iz leta 2013 pokazala, da je več kadilcev pokazalo znake sivenja pred 30. letom v primerjavi z nekadilci.

stres

V nasprotju s splošnim prepričanjem ekstremni stres ne povzroči sivih las, zagotovo pa lahko povzroči izpadanje las. In ko lasje po nekaj mesecih ponovno zrastejo, pigment morda ne bo več tako temen kot prej in lahko sčasoma postane srebrn. To pomeni, da je stres le dejavnik, ki prispeva k prezgodnjemu sivenju las, ne pa nujno neposredni vzrok.

Melanin

Sivi lasje se pojavijo, ko celice v lasnem mešičku prenehajo proizvajati melanin. Pri nekaterih ljudeh začnejo melanociti (celice, ki proizvajajo barvo) upočasnjevati proizvodnjo melanina (pigmenta, ki daje barvo), kar povzroča sive lase. Ko lasni mešički ne dobijo dovolj melanina za svojo naravno barvo, proizvajajo suhe, krhke lase brez pigmenta.

Glede na članek Sharon Griffin iz leta 2017 na Livestrong.com je za povrnitev vitalnosti in naravne barve las mogoče povečati proizvodnjo melanina. To lahko storite z dodajanjem več beljakovin in morskih sadežev dnevni prehrani ter z duševno zdravim življenjem.

Katalaza

Druga študija je pokazala, da je zmanjšana proizvodnja encima katalaze glavni krivec za sivenje las. Lasje naravno proizvajajo vodikov peroksid, snov, ki posvetli lase (najdemo jo v belilu za lase pri barvanju). Te snovi se s staranjem proizvaja več, katalaze pa manj. Katalaza je tista, ki ta vodikov peroksid pretvori v kisik in vodo. Brez njega začnejo lasni mešički proizvajati preveč vodikovega peroksida, s čimer se lasje posvetlijo od znotraj navzven, zaradi česar postanejo suhi in lomljivi.

Na voljo so dodatki za nadomestitev izgubljene katalaze. Težava je v tem, da ga telo prehitro prebavi, preden pride tja, kjer mora biti. Drug način je, da preprosto pomagate telesu proizvesti dovolj katalaze s povečanjem količine bakra, cinka, selena in mangana. To lahko storite z jemanjem vitaminskih in mineralnih dodatkov.

Odpravite prezgodnje sivenje las

Poskrbite, da vaše telo dobi dovolj hranil

Dodatek z zadostno količino esencialnih hranil bo delno premagal pojav prezgodnjega sivenja las. Prava živila v tem primeru so orehi, živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in cinkom, kot so ribe, semena ali brokoli. Prehranske beljakovine živalskega izvora, kot so meso, ribe, jajca, mleko, jetra ... so dobre za lase.

Poleg tega so se vitamini B, ki jih najdemo v piščancu, izkazali za učinkovite pri zmanjševanju videza sivih las. Poskrbite, da boste celotno prehrano uravnotežili s preostalimi obroki, vključno s sadjem, zelenjavo in vodo.

Prav tako ne smete jesti hrane z visoko vsebnostjo maščob. Ta živila povečajo raven testosterona, ki je eden od vzrokov za izpadanje las. Poleg tega visoke ravni testosterona tudi izsušijo lase, kar vpliva na normalno rast las.

Zagotovite telesu ustrezna hranila, da zmanjšate prezgodnje sivenje las.

Uporabite zaščito pred soncem za lase

Melanin pomaga zaščititi lase pred zunanjimi poškodbami, kot so UV žarki. Brez te zaščite bodo UV-svetloba naredila lase krhke in nagnjene k poškodbam. Za zaščito las pred UV-žarki je najbolje, da lase popršite z enako kremo za sončenje, kot bi popršili obraz in telo. Le tako se lahko lasje izognejo hudim poškodbam, s tem ohranijo močan, gladek videz in zmanjšajo možnost prezgodnjega sivenja.