Vitamini in minerali so bistveni za rast telesa. Vendar, kako jih dodati, da bo učinkovito? In kaj vsebujejo viri
Vitamini in minerali so bistveni za rast telesa. Vendar, kako jih dodati, da bo učinkovito? In kateri viri vsebujejo veliko vitaminov in mineralov? Naslednji članek bo to pojasnil.
Če je prehranjevanje pristransko (ne jejte zelenjave, uporabite veliko instant rezancev, slaščic, čipsa itd.). Ali tisti, ki se težko prehranjujejo, delajo pod stresom, se preveč gibljejo, nosečnice v stiski.
Če imate bolezni prebavil (driska, zaprtje ...) ali bolezni jeter in žolča, morate v prehrano vnašati vitamine in minerale iz živil ter jemati prehranska dopolnila. Ker je v tem času telo izjemno šibko in prizadeto, je zagotavljanje hranilnih snovi nujno potrebno.
Pri tistih, ki so se pravkar zbudili bolni ali preobremenjeni, telo izgubi veliko energije. Takrat je treba hitro dodajati nove vitamine in minerale, da telo spet postane bolj zdravo. To je čas, ko ga mora telo veliko dopolnjevati in prenašati.
Ljudje s šibkostjo v telesu morajo dopolniti vitamine in minerale
Torej je izjemno pomembno, kako dopolniti vitamine in minerale, da bo razumno. Določanje, katera hranila mora telo dopolniti, je izbira pravih virov hrane, ki vsebujejo prava hranila:
Vloga: Vitamin A pomaga povečati odpornost, reproduktivni proces in še posebej je zelo tonik za oči. Dopolnite z: živili, kot so sladki krompir, goveja jetra, špinača, ribe, mleko, jajca, zlasti korenje ...
Vloga: Vitamin B6 se presnavlja v hrani, podpira hemoglobin – del rdečih krvničk, pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi in spodbuja protitelesa za večji boj proti boleznim.
Dodatek preko: Ribe, goveja jetra, perutnina, čičerika, stročji fižol…
Vloga: Kot zelo pomemben antioksidant, bistvena sestavina pri presnovi beljakovin kot tudi pri sintezi nevrotransmiterjev.
Dodajte prek: citrusov, rdeče paprike, kivija, brokolija, brstičnega ohrovta ali melone.
Vloga: Kalcij je najpogostejši mineral v človeškem telesu, pomaga krepiti zobe in ohranja močne kosti. Pomaga izboljšati delovanje mišic in izločanje hormonov.
Po: Mleko in mlečni izdelki, zelena listnata zelenjava, ohrovt in zelje, sadni sokovi in kosmiči.
Vloga: Folat pomaga pri regeneraciji novih celic, ima pomembno vlogo predvsem pri nosečnicah. To je vitamin B, ki zelo dobro pomaga preprečevati prirojene napake pri plodu
Dodatek: temno zelena listnata zelenjava, sadje, oreščki ali mlečni izdelki. Zlasti goveja jetra, špinača vsebujejo veliko folatov, tako da lahko dodate.
Vloga: železo pomaga prenašati kisik in pospešuje delitev celic v telesu.
Dopolnite z: živili, kot so rdeče meso, ribe, perutnina, piščančja jetra, leča in stročnice ...
Tablete Pure Cordyceps zagotavljajo popolna hranila za telo
Treba je dopolniti vitamine in minerale, tako da so razumni iz naravnih živil v prehrani. Predlog za vas, dopolnite peroralno tableto PURE CORDYCEPS , da okrepite hranila in povečate odpornost ter pomagate telesu, da ostane zdravo, kar je še posebej potrebno za tiste, ki so pravkar zboleli ali po operaciji. Dodatke je treba jemati razumno, izogibajte se presežkom, da bo dobro za vaše zdravje!
Thon Pham
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")