Kratkovidnost je pogosta bolezen mnogih študentov in študentov. Kratkovidnost ni le poslabšanje vida, ki vpliva na sposobnost gledanja na daleč, ampak kratkovidnost povzroča tudi številne ovire v vsakdanjem življenju, izgubo estetike. Če želite izboljšati to stanje, lahko doma naredite nekaj od naslednjih načinov za zmanjšanje kratkovidnosti.
Sprostite oči z masažo
Sprostitev za oči
Naše oči, če delajo preveč, povzročajo obremenitev oči, kar ni dobro, zlasti za šibke, kratkovidne oči, ki bolj motijo vid. Zato morate redno vaditi sprostitev za oči, ko so vaše oči utrujene, pustite oči počivati, da se vaše oči vrnejo v udobno stanje in nato nadaljujte z delom. Oči lahko sprostite tako, da pogled preusmerite drugam ali si privoščite sproščujočo masažo ali telovadbo oči.
Navodila za sprostitev, masažo oči: Običajno približno 1 uro, zaprite oči, nato pogosto mežikajte, da sprostite oči. Še naprej gledate stran od zaslona, kjer so drevesa. Z dvema dlanema podrgnite skupaj, da se segrejeta in nanesite na oči, držite približno 5-10 sekund, naredite 3-krat.
Navodila, kako razgibati oči: Zasukajte z očmi v smeri in nasprotni smeri urnega kazalca, naredite večkrat. Oči vadite iz leve perspektive, desno navzdol, navzdol in navzgor, diagonalno zavijanje oči in obratno. Vsako jutro redno zavijajte z očmi, da izboljšate prekrvavitev, za zdrave oči in za boljši vid. Upoštevajte, da mora biti glava pri zavijanju z očmi mirna in se ne premikati.
Potrebujete le 10 minut na dan, da sprostite oči, zdrave oči in učinkovito zmanjšate kratkovidnost.
Vadite, kako videti daleč, da izboljšate vid
V času učenja in dela na računalniku je očesna razdalja zelo kratka in gleda le v eno pozicijo. Posledično so oči pod večjim pritiskom, manj mežikajo, kar vodi v suhe oči in utrujenost. Vse bolj bo ta navada zmanjšala vid oči, oči ne bodo mogle jasno videti daleč.
Zato morate vaditi videti daleč za svoje oči, na primer gledati zelena drevesa na prostem, gledati neposredno v te liste, zelena barva listov zelo dobro vpliva na izboljšanje vida ali pa lahko vidite kampus vrtna družba, ogled krajev z razdalje 6m.
Gledanje dreves izboljša vid
Prehransko dopolnilo dobro za oči
Pravilna prehrana je preprost način za zmanjšanje kratkovidnosti za zdrave oči.
Jasne, svetle oči, poleg vaj za oči ali navad za zaščito oči, bo za oči zelo koristna prehrana, polna vitaminov in mineralov, kot so vitamini A, B, C.
Živila, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline omega 3, pomagajo zmanjšati simptome suhih oči, ščitijo oči pred zunanjimi dejavniki ter pomagajo, da so oči svetlejše in čistejše.
Zelena zelenjava, kot so špinača, korenje, ohrovt, grah, brokoli, ... je tudi živilo, bogato z vitamini, ki zelo učinkovito pripomorejo k izboljšanju vida.
Zeleno zelenjavo lahko uporabite v svojih dnevnih obrokih ali pripravite smutije in sokove, ki jih pijete vsak dan.
Korenje za zdrave oči
Znanstvene dejavnosti za zaščito svetlih in zdravih oči
Tisti, ki ste že kratkovidni, ne nosite pogosto kontaktnih leč ali očal, po 1 ali 2 urah dela snemite očala, da si spočijete oči. Razdalja med sedenjem je prav tako pomembna točka, ko so oči blizu.
Svetloba pri branju knjig, uporabi elektronskih naprav ponoči mora biti pravilno nastavljena na varno raven za oči.
Zvečer omejite uporabo telefona za daljši čas. Žarek sevanja elektronskih naprav bo sčasoma poškodoval oči in zmanjšal vid. Najboljši način je, da napravo izklopite približno 1 uro pred spanjem.
Zagotavlja vlago za oči
Dodajanje vlage v oči bo pomagalo ublažiti suhe oči, učinkovito zmanjšalo kratkovidnost zaradi dolgotrajnega sedenja v klimatski napravi. Lahko uporabite vodo za umivanje obraza ali uporabite vlažilni mineralni sprej za kožo (ko ga poškropite po obrazu se navlaži tudi predel okoli oči) ali pa uporabite kapljice za oči s sestavinami za bolj zdrave oči.
Umijte si obraz, da navlažite oči
Poskušati videti daleč, razgibati oči, zagotoviti vlago in dopolniti svoje oči s prehrano so vsi načini za izboljšanje vida, zaradi česar so oči bolj zdrave. Poleg tega lahko vadite Tratako, da izboljšate sposobnost oči, da se osredotočijo. Obstaja veliko načinov za zmanjšanje miopije za oči, pomembno je, da vztrajate v praksi, da ohranite bistre oči.
Kratkovidnost je pogosta bolezen mnogih študentov in študentov. Kratkovidnost ni le poslabšanje vida, ki vpliva na sposobnost gledanja na daleč, ampak kratkovidnost povzroča tudi številne ovire v vsakdanjem življenju, izgubo estetike. Če želite izboljšati to stanje, lahko doma naredite nekaj od naslednjih načinov za zmanjšanje kratkovidnosti.
Slab vid ni zelo nevarna bolezen, ki pa močno vpliva na delovanje oči. Zato morate vsak dan skrbeti za svoje zdrave oči, ugotoviti, zakaj je vzrok za slab vid. Če ste še vedno zmedeni glede te težave, preberite spodnji članek, da boste bolje razumeli.
Rinoplastika je najučinkovitejši poseg za rekonstrukcijo oblike nosu, izboljšanje lepote in privlačnejši obraz. Obstaja veliko tehnik rinoplastike, pri katerih je pogosto uvedena rinoplastika z avtolognim hrustancem s številnimi posebnimi prednostmi. Mnoge ženske, ki jih zanima ta metoda, želijo tudi vedeti, koliko stane dvig lastnega hrustančnega nosu?
Je zdravilo Duc Thinh za močenje postelje dobro? Je res učinkovito? To so pogosta vprašanja številnih strank, preden se odločijo za nakup zdravila proti močenju postelje Duc Thinh. Torej, naučimo se spodnjega članka z blogom aFamilyToday, da bomo bolje razumeli to zdravilo!
Tukaj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi, učinkovito pomagajo pri bolečinah v trebuhu, driski, zaprtju ... Ugotovimo zdaj!
Timomodulin je glavna sestavina zdravila Green Pam, ki je na voljo v obliki peroralnih kapsul. Green Pam spada v skupino zdravil proti raku in neposredno vpliva na imunski sistem telesa. Kakšne so torej uporabe Green Pam? Kakšni so možni stranski učinki uporabe tega zdravila?
Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.
Ali je dnevna masaža obraza dobra ali ne, je vprašanje, ki ga pogosto zanimajo mnoge ženske. Ker je masaža oblika nege kože, ki prinaša številne koristi, kot so upočasnitev procesa staranja, preprečevanje gub, krčenje por, ...
Vestibularne motnje so že dolgo znane kot precej nevarna bolezen in resno vplivajo na zdravje bolnikov. Vestibularne motnje pa lahko popolnoma pozdravite brez zdravil z naslednjimi 5 preprostimi metodami.
Tumorje ledvic delimo na dve vrsti, benigne in maligne. Čeprav običajno niso neposredno smrtno nevarni, bodo v nekaterih primerih benigni tumorji ledvic vplivali na kakovost življenja. Če želite izvedeti več o benignih tumorjih ledvic, si oglejte spodnji članek.
Vsi ne vedo, kako učinkovito zdraviti tinitus pri izcedku iz nosu doma. Zato, da bi vam pomagali hitro okrevati in se počutiti udobno, preberite več spodaj.
Krčne žile so pogosta bolezen, ki se še posebej zlahka pojavi pri ženskah, zlasti tistih, ki morajo zaradi službe veliko stati. Torej, kaj ga povzroča?
