Preprosti in enostavni načini za zmanjšanje kratkovidnosti doma

Kratkovidnost je pogosta bolezen mnogih študentov in študentov. Kratkovidnost ni le poslabšanje vida, ki vpliva na sposobnost gledanja na daleč, ampak kratkovidnost povzroča tudi številne ovire v vsakdanjem življenju, izgubo estetike. Če želite izboljšati to stanje, lahko doma naredite nekaj od naslednjih načinov za zmanjšanje kratkovidnosti.

Sprostite oči z masažo

Sprostitev za oči

Naše oči, če delajo preveč, povzročajo obremenitev oči, kar ni dobro, zlasti za šibke, kratkovidne oči, ki bolj motijo ​​vid. Zato morate redno vaditi sprostitev za oči, ko so vaše oči utrujene, pustite oči počivati, da se vaše oči vrnejo v udobno stanje in nato nadaljujte z delom. Oči lahko sprostite tako, da pogled preusmerite drugam ali si privoščite sproščujočo masažo ali telovadbo oči.

Navodila za sprostitev, masažo oči: Običajno približno 1 uro, zaprite oči, nato pogosto mežikajte, da sprostite oči. Še naprej gledate stran od zaslona, ​​kjer so drevesa. Z dvema dlanema podrgnite skupaj, da se segrejeta in nanesite na oči, držite približno 5-10 sekund, naredite 3-krat.

Navodila, kako razgibati oči: Zasukajte z očmi v smeri in nasprotni smeri urnega kazalca, naredite večkrat. Oči vadite iz leve perspektive, desno navzdol, navzdol in navzgor, diagonalno zavijanje oči in obratno. Vsako jutro redno zavijajte z očmi, da izboljšate prekrvavitev, za zdrave oči in za boljši vid. Upoštevajte, da mora biti glava pri zavijanju z očmi mirna in se ne premikati.

Potrebujete le 10 minut na dan, da sprostite oči, zdrave oči in učinkovito zmanjšate kratkovidnost.

Vadite, kako videti daleč, da izboljšate vid

V času učenja in dela na računalniku je očesna razdalja zelo kratka in gleda le v eno pozicijo. Posledično so oči pod večjim pritiskom, manj mežikajo, kar vodi v suhe oči in utrujenost. Vse bolj bo ta navada zmanjšala vid oči, oči ne bodo mogle jasno videti daleč.

Zato morate vaditi videti daleč za svoje oči, na primer gledati zelena drevesa na prostem, gledati neposredno v te liste, zelena barva listov zelo dobro vpliva na izboljšanje vida ali pa lahko vidite kampus vrtna družba, ogled krajev z razdalje 6m.

Gledanje dreves izboljša vid

Prehransko dopolnilo dobro za oči

Pravilna prehrana je preprost način za zmanjšanje kratkovidnosti za zdrave oči.  

Jasne, svetle oči, poleg vaj za oči ali navad za zaščito oči, bo za oči zelo koristna prehrana, polna vitaminov in mineralov, kot so vitamini A, B, C.

Živila, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline omega 3, pomagajo zmanjšati simptome suhih oči, ščitijo oči pred zunanjimi dejavniki ter pomagajo, da so oči svetlejše in čistejše.

Zelena zelenjava, kot so špinača, korenje, ohrovt, grah, brokoli, ... je tudi živilo, bogato z vitamini, ki zelo učinkovito pripomorejo k izboljšanju vida.

Zeleno zelenjavo lahko uporabite v svojih dnevnih obrokih ali pripravite smutije in sokove, ki jih pijete vsak dan.

Preprosti in enostavni načini za zmanjšanje kratkovidnosti domaKorenje za zdrave oči

Znanstvene dejavnosti za zaščito svetlih in zdravih oči

Tisti, ki ste že kratkovidni, ne nosite pogosto kontaktnih leč ali očal, po 1 ali 2 urah dela snemite očala, da si spočijete oči. Razdalja med sedenjem je prav tako pomembna točka, ko so oči blizu.

Svetloba pri branju knjig, uporabi elektronskih naprav ponoči mora biti pravilno nastavljena na varno raven za oči.

Zvečer omejite uporabo telefona za daljši čas. Žarek sevanja elektronskih naprav bo sčasoma poškodoval oči in zmanjšal vid. Najboljši način je, da napravo izklopite približno 1 uro pred spanjem.

Zagotavlja vlago za oči

Dodajanje vlage v oči bo pomagalo ublažiti suhe oči, učinkovito zmanjšalo kratkovidnost zaradi dolgotrajnega sedenja v klimatski napravi. Lahko uporabite vodo za umivanje obraza ali uporabite vlažilni mineralni sprej za kožo (ko ga poškropite po obrazu se navlaži tudi predel okoli oči) ali pa uporabite kapljice za oči s sestavinami za bolj zdrave oči.

Preprosti in enostavni načini za zmanjšanje kratkovidnosti domaUmijte si obraz, da navlažite oči

Poskušati videti daleč, razgibati oči, zagotoviti vlago in dopolniti svoje oči s prehrano so vsi načini za izboljšanje vida, zaradi česar so oči bolj zdrave. Poleg tega lahko vadite Tratako, da izboljšate sposobnost oči, da se osredotočijo. Obstaja veliko načinov za zmanjšanje miopije za oči, pomembno je, da vztrajate v praksi, da ohranite bistre oči.


Leave a Comment

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.