Preprosti in enostavni načini za zmanjšanje kratkovidnosti doma

Kratkovidnost je pogosta bolezen mnogih študentov in študentov. Kratkovidnost ni le poslabšanje vida, ki vpliva na sposobnost gledanja na daleč, ampak kratkovidnost povzroča tudi številne ovire v vsakdanjem življenju, izgubo estetike. Če želite izboljšati to stanje, lahko doma naredite nekaj od naslednjih načinov za zmanjšanje kratkovidnosti.

Sprostite oči z masažo

Sprostitev za oči

Naše oči, če delajo preveč, povzročajo obremenitev oči, kar ni dobro, zlasti za šibke, kratkovidne oči, ki bolj motijo ​​vid. Zato morate redno vaditi sprostitev za oči, ko so vaše oči utrujene, pustite oči počivati, da se vaše oči vrnejo v udobno stanje in nato nadaljujte z delom. Oči lahko sprostite tako, da pogled preusmerite drugam ali si privoščite sproščujočo masažo ali telovadbo oči.

Navodila za sprostitev, masažo oči: Običajno približno 1 uro, zaprite oči, nato pogosto mežikajte, da sprostite oči. Še naprej gledate stran od zaslona, ​​kjer so drevesa. Z dvema dlanema podrgnite skupaj, da se segrejeta in nanesite na oči, držite približno 5-10 sekund, naredite 3-krat.

Navodila, kako razgibati oči: Zasukajte z očmi v smeri in nasprotni smeri urnega kazalca, naredite večkrat. Oči vadite iz leve perspektive, desno navzdol, navzdol in navzgor, diagonalno zavijanje oči in obratno. Vsako jutro redno zavijajte z očmi, da izboljšate prekrvavitev, za zdrave oči in za boljši vid. Upoštevajte, da mora biti glava pri zavijanju z očmi mirna in se ne premikati.

Potrebujete le 10 minut na dan, da sprostite oči, zdrave oči in učinkovito zmanjšate kratkovidnost.

Vadite, kako videti daleč, da izboljšate vid

V času učenja in dela na računalniku je očesna razdalja zelo kratka in gleda le v eno pozicijo. Posledično so oči pod večjim pritiskom, manj mežikajo, kar vodi v suhe oči in utrujenost. Vse bolj bo ta navada zmanjšala vid oči, oči ne bodo mogle jasno videti daleč.

Zato morate vaditi videti daleč za svoje oči, na primer gledati zelena drevesa na prostem, gledati neposredno v te liste, zelena barva listov zelo dobro vpliva na izboljšanje vida ali pa lahko vidite kampus vrtna družba, ogled krajev z razdalje 6m.

Gledanje dreves izboljša vid

Prehransko dopolnilo dobro za oči

Pravilna prehrana je preprost način za zmanjšanje kratkovidnosti za zdrave oči.  

Jasne, svetle oči, poleg vaj za oči ali navad za zaščito oči, bo za oči zelo koristna prehrana, polna vitaminov in mineralov, kot so vitamini A, B, C.

Živila, ki vsebujejo esencialne maščobne kisline omega 3, pomagajo zmanjšati simptome suhih oči, ščitijo oči pred zunanjimi dejavniki ter pomagajo, da so oči svetlejše in čistejše.

Zelena zelenjava, kot so špinača, korenje, ohrovt, grah, brokoli, ... je tudi živilo, bogato z vitamini, ki zelo učinkovito pripomorejo k izboljšanju vida.

Zeleno zelenjavo lahko uporabite v svojih dnevnih obrokih ali pripravite smutije in sokove, ki jih pijete vsak dan.

Preprosti in enostavni načini za zmanjšanje kratkovidnosti domaKorenje za zdrave oči

Znanstvene dejavnosti za zaščito svetlih in zdravih oči

Tisti, ki ste že kratkovidni, ne nosite pogosto kontaktnih leč ali očal, po 1 ali 2 urah dela snemite očala, da si spočijete oči. Razdalja med sedenjem je prav tako pomembna točka, ko so oči blizu.

Svetloba pri branju knjig, uporabi elektronskih naprav ponoči mora biti pravilno nastavljena na varno raven za oči.

Zvečer omejite uporabo telefona za daljši čas. Žarek sevanja elektronskih naprav bo sčasoma poškodoval oči in zmanjšal vid. Najboljši način je, da napravo izklopite približno 1 uro pred spanjem.

Zagotavlja vlago za oči

Dodajanje vlage v oči bo pomagalo ublažiti suhe oči, učinkovito zmanjšalo kratkovidnost zaradi dolgotrajnega sedenja v klimatski napravi. Lahko uporabite vodo za umivanje obraza ali uporabite vlažilni mineralni sprej za kožo (ko ga poškropite po obrazu se navlaži tudi predel okoli oči) ali pa uporabite kapljice za oči s sestavinami za bolj zdrave oči.

Preprosti in enostavni načini za zmanjšanje kratkovidnosti domaUmijte si obraz, da navlažite oči

Poskušati videti daleč, razgibati oči, zagotoviti vlago in dopolniti svoje oči s prehrano so vsi načini za izboljšanje vida, zaradi česar so oči bolj zdrave. Poleg tega lahko vadite Tratako, da izboljšate sposobnost oči, da se osredotočijo. Obstaja veliko načinov za zmanjšanje miopije za oči, pomembno je, da vztrajate v praksi, da ohranite bistre oči.


Leave a Comment

Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora

Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora

Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.

Kako lajšati bolečine v sklepih

Kako lajšati bolečine v sklepih

Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost

Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?

Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?

Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.

Driska s hudimi zapleti?

Driska s hudimi zapleti?

Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?

Je krvna skupina AB redka?

Je krvna skupina AB redka?

Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.

Seznam dobrih živil za moško spermo

Seznam dobrih živil za moško spermo

Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.