Pitje vode, ki vsebuje elektrolite, bo vzdrževalo dobro količino elektrolitov v telesu. Ni dobro samo za športnike, ampak je dobro za vse.
Elektroliti so minerali, ki nosijo električni naboj, ko so raztopljeni v vodi. Naše telo zadržuje elektrolite iz hrane in tekočin, ki jih dnevno zaužijemo.
Elektroliti so pomembni za telo.
Kaj so elektroliti?
Minerali, ki prenašajo naboj, vključujejo kalij, kalcij in magnezij. Razporejeni so po telesu in uporabljajo svojo električno energijo za podporo vitalnih telesnih funkcij.
Nekatere od teh pomembnih funkcij vključujejo:
Med vadbo in potenjem se elektroliti zlahka izgubijo. Zato se ljudem, ki so redno aktivni, pogosto svetuje, da elektrolite dopolnijo z elektroliti . Vendar glede na vlogo, ki jo imajo elektroliti v telesu, vzdrževanje dobre ravni elektrolitov ni pomembno le za športnike, ampak za vse nas. Elektrolite potrebujemo za vzdrževanje vsakodnevnih dejavnosti, kot so hoja, dihanje, smeh in celo razmišljanje.
Kaj je elektrolizirana voda?
Kot že ime pove, je elektrolitska voda pijača z dodanimi minerali, kot so natrij, kalij, magnezij in kalcij. Pomagajo izboljšati hidracijo in druge telesne funkcije. Ta voda je znana tudi pod drugimi imeni kot mineralna voda in alkalna voda.
Tu so še druge prednosti pitja vode z elektroliti, poroča Times of India.
Izboljšajte učinkovitost vadbe
Telovadba povzroči, da telo proizvede veliko znoja, ki vsebuje elektrolite, vključno z natrijem, majhne količine kalija, kalcija in magnezija. Že 1-2 % izgube telesne vode povzroči zmanjšanje moči, hitrosti in koncentracije. Zato morate obnoviti tekočino, da nadomestite izgubljeno vodo med vadbo. Med vadbo morate redno piti elektrolite skupaj z vodo. Pomaga izboljšati delovanje možganov, srca, mišic in živčnega sistema.
Elektrolizirana voda izboljša sposobnost delovanja telesa med vadbo.
Preprečevanje vročinskega udara
Naše telo uravnava temperaturo s sproščanjem toplote skozi kožo in znojenjem. Toda ta naravni hladilni sistem lahko ne deluje, ko je vreme prevroče, kar povzroči dvig telesne temperature. Vroče vreme vas lahko izpostavi številnim nevarnim zdravstvenim težavam, od blagih vročinskih izpuščajev do hude vročinske kapi.
Najboljši način za preprečevanje težav z vročino je, da omejite čas pri visokih temperaturah in dodate veliko vode in elektrolitov. Poleg tega lahko kofeinske pijače poslabšajo stanje, saj povzročijo dehidracijo, zato jih ne bi smeli uživati v vročem vremenu.
Rehidracija med boleznijo
Driska in bruhanje sta zdravstveni težavi, ki lahko, če sta dolgotrajni, povzročita dehidracijo. V takem stanju zdravniki priporočajo pitje vode z elektroliti, da preprečimo dehidracijo.
V nekaterih primerih pijače z elektroliti morda ne bodo zadostovale za zdravljenje hude dehidracije. Če vam je slabo več kot 24 ur in ne morete zmanjšati vnosa tekočine, se morate posvetovati z zdravnikom, poroča Times of India.
Elektrolizirana voda pomaga pri rehidraciji v primerih hude dehidracije.
Podpira delovanje živčnega sistema
Že majhen padec količine vode v telesu je dovolj, da se zmanjšajo kognitivne sposobnosti, koncentracija, budnost. Včasih te naredi tudi bolj zatilnega. Pri izgubi 3 % vode v telesu bi bil vaš reakcijski čas enak kot pri nekomu z 0,08 % koncentracije alkohola v krvi.
Naš živčni sistem je skupek živcev in specializiranih celic, ki prenašajo signale iz možganov v druge dele telesa. Pri njem imajo posebno pomembno vlogo tudi elektroliti.
Kako narediti vodo z elektrolitom doma
Z naslednjimi preprostimi koraki si lahko povsem sami pripravite alkalno vodo doma.
Pripravite se
Vse sestavine dajte v velik kozarec, premešajte, da se raztopijo, in ohladite. Torej imate kozarec vode z elektrolitom 250 ml. Za večji okus lahko dodate žličko medu .
Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.
Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
