Študija iz leta 2019 je pokazala, da vam pozitivno razmišljanje pomaga živeti dlje, tudi če živite več kot 85 let.
Pozitivno razmišljanje vam torej lahko prinese veliko koristi za zdravje, pomaga pa tudi zmanjšati stres in tveganje za bolezni srca in številne druge bolezni. Predvsem pozitivno razmišljanje pripomore tudi k daljšemu življenju in izboljšanju kakovosti življenja.
Prednosti pozitivnega razmišljanja
Raziskave so pokazale, da mladi, ki o svojem zdravju vedno razmišljajo pozitivno namesto strahu pred staranjem, povečajo moč možganov za podaljševanje življenja. Tukaj je nekaj pozitivnih točk, ki jih boste dobili, ko boste razmišljali optimistično.
Podaljšajte povprečno življenjsko dobo
Študija na Univerzi Harvard je pokazala, da ženske s pozitivnimi mislimi običajno zmanjšajo tveganje smrti zaradi nekaterih bolezni, kot so rak, bolezni srca in ožilja, bolezni dihal, možganska kap itd.
Raziskave tudi kažejo, da lahko podaljšajo svojo pričakovano življenjsko dobo, ker so bolj ozaveščeni o izvajanju zdravega načina življenja kot ljudje, ki jih vedno skrbi bolezen. Vedno vzdržujejo redno vadbo, se pravilno prehranjujejo in imajo boljšo kakovost spanja.
Pozitivno razmišljanje vam lahko pomaga živeti dlje.
Podpora procesu okrevanja po bolezni
Če boste živeli s pozitivno voljo, premagali občutek žrtve ali obžalovanja samega sebe, bodo vaši možgani šli v optimistično smer. Vaši možgani vas bodo spodbudili, da postanete močnejši, da opustite škodljive navade in vztrajate v boju z boleznijo.
Če pa boste medtem razmišljali negativno, bodo možgani oslabili imunski odziv na različna cepiva in bo zdravljenje bolezni težje.
Zmanjšajte tveganje za depresijo
Simptomi depresije se bodo začeli z nizom negativnih misli, ki vam preprečujejo, da bi se znebili občutka krivde. Pozitivno razmišljanje vam bo pomagalo zmanjšati veliko stresa in rešiti vse življenjske težave ter s tem postati bolj optimistični in ljubeči.
Če imate vedno negativne misli, se bo vaše telo navadilo na te misli in ga bo lažje. Na primer, pravkar ste ustanovili podjetje, vendar še niste prinesli pozitivnih rezultatov za projekt, v katerega vlagate, ste brezposelni ... Takšno razmišljanje vas bo postopoma naredilo pesimistično, prešlo v navado in otežilo okrevanje. več duhovno.
Preprečiti bolezen
Bolniki s koronarno arterijsko boleznijo so zaradi optimizma in telesne dejavnosti pozitivno izboljšali delovanje srca. Neka študija je pokazala, da so optimistične ženske po menopavzi manj verjetno, da bodo imele visok krvni tlak ali sladkorno bolezen kot druge ženske.
Po drugi strani pa vam pozitivno razmišljanje pomaga tudi pri boljšem telesnem zdravju, saj preprečuje nekatere pogoste prehlade in gripe. Pozitiven duh prispeva tudi k hitremu lajšanju bolečin in hitrejšemu okrevanju po operaciji.
Imeti bolj udobno življenje
Ko ste v pesimističnem stanju, boste vedno čutili, da se morate soočiti z nepričakovanim. A če boste razmišljali bolj optimistično, ne boste samo upočasnili staranja in izgledali mlajši, temveč boste življenje naredili bolj veselo in smiselno.
Pozitivno razmišljanje naredi življenje bolj udobno in veselo.
Nasveti, ki vam bodo pomagali ostati pozitivni
Zdrav življenjski slog bo ključni dejavnik, ki bo vplival na vaše razmišljanje. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali spremeniti na videz negativne stvari v pozitivne in uživati v osupljivih zdravstvenih koristih.
Ustvarite zdrav način življenja
Oglejte si te navdihujoče citate
Lahko se motivirate z branjem citatov slavnih ljudi. Na primer rek g. Michaela Korde (UK): »Verjemi vase. Če ne boste vi, potem nihče drug ne bo imel razloga za to.”
Pišite dnevnik o lepih stvareh
Naj vam postane navada, da ste hvaležni drugim, tako da si zapisujete, kaj prejmete. To vam bo pomagalo videti dobro v drugih in se izogniti konfliktom in zavisti.
Pridružite se športu
Morali bi se naučiti novega hobija, kot je učenje klavirja, učenje risanja itd. Povečanje vaših drugih sposobnosti vam bo pomagalo, da se boste počutili dragocene in samozavestne.
Pridružite se rekreativnemu športu, da spoznate svojo lastno vrednost.
Poleg zgornjih metod bi morali zgraditi tudi veliko odnosov z ljudmi okoli sebe. Razširitev vaše mreže vam bo pomagala videti, kdo so optimistični ljudje, od katerih se lahko učite, in se tako počutite bolj polni energije in srečni.
aFamilyToday Health deli 4 načine za pomoč pri lajšanju stresa med nosečnostjo in vam pomaga zagotoviti dobro fizično in duševno zdravje, da sprejmete svojega otroka.
Članek ponuja pregled psihologije pubertete in pomaga staršem, da dobro podpirajo svoje otroke, ko vstopijo v to pomembno obdobje sprememb.
Poškodovana klobasa je verjetno težava, ki skrbi marsikoga, še posebej ob prihajajočih praznikih in Tetu. Kaj je torej vzrok, da je klobasa krhka, grenka in viskozna, ali obstaja kakšen učinkovit način, da jo ohranimo? Vabimo vas, da raziščete naslednje.
Jetra so pomemben organ v telesu, v katerem imajo jetrni encimi pomembno vlogo pri skoraj vseh funkcijah jeter. Kdaj je torej treba opraviti preiskave jetrnih encimov? Za hitro in pravočasno zaščito zdravja jeter glejte spodnji članek!
Ali perforiran bobnič močno krvavi? Krvavitev je majhna, velika ali nič, odvisno od stanja poškodbe. Torej, kako to popraviti.
Depresija lahko ljudem prepreči zdravljenje raka. Bolnikom lahko tudi oteži sprejemanje odločitev glede zdravljenja in oskrbe. Zato je odkrivanje in zdravljenje depresije pomemben del zdravljenja raka.
Špinača ima sposobnost ubijanja bakterij in zdravljenja okužb, zato so jo starodavni uporabljali kot surovino za zdravljenje soorja pri dojenčkih. Vendar pa morajo matere paziti na pravilno drgnjenje jezika dojenčkov z vodno špinačo, da dosežejo največji učinek.
Ustna higiena pri dojenčkih je bistvenega pomena za zagotavljanje zdravja njihovih zob in ust. Vendar pa morajo matere razumeti navodila za pravilno iztegovanje jezika pri dojenčkih, da ne poškodujejo otrokovih nezrelih ust.
Lasje, ki so hitro mastni in zlepljeni, so za ženske vedno nadloga, še posebej, ko gredo ven. Spodaj spoznajte 7 učinkovitih načinov za nego mastnih las doma
Vaša koža se lahko stara hitreje, kot si mislite. Tipičen primer je zmanjšanje elastičnosti kože. Torej, naučimo se preverjati
Zastoj maternice je pogost pojav pri ženskah, ki so pravkar rodile, ali ženskah, ki so imele splav. Glede na resnost pojava je mogoče vedeti, ali obstaja nevarnost ali ne. Pomembno je vedeti, da morate prepoznati pogoste znake in preventivne ukrepe za zagotovitev varnosti svojega telesa.
Kaj je Antibiogram? Kako pomemben je pri omejevanju odpornosti bakterij na antibiotike? Poiščimo to težavo v spodnjem članku!
