Obstaja veliko načinov za zmanjšanje bolečine v hrbtu doma. Na podlagi praktičnih izkušenj pa je naslednjih 7 načinov veliko ljudi visoko cenilo zaradi njihove učinkovitosti in hitrih učinkov. Nanesite ga takoj, da ne boste več trpeli.
Bolečine v hrbtu so danes pogost simptom številnih bolezni. Bolečina je dolgočasna ali stalna, kar povzroča velike nevšečnosti v življenju bolnika. Če želite čim hitreje zmanjšati bolečine v hrbtu, lahko to storite sami doma, tako da upoštevate teh 7 načinov.
7 načinov za hitro lajšanje bolečin v hrbtu doma
Nanesite vroč ali hladen obkladek
Ko imate bolečine v hrbtu, poskusite s toplim ali hladnim obkladkom. To je zelo učinkovito sredstvo za lajšanje bolečin pri poškodbah, nategih mišic ali nenadnih bolečinah v hrbtu. Čas nanosa naj bo približno 20 minut. Vodno vrečko pokrijte s čisto bombažno brisačo in jo položite na boleče mesto. Sprva se pojavi otrplost ali pekoč občutek, postopoma bo bolečina blaga in hitro izgine.
Vadba joge pomaga izboljšati simptome bolečine v hrbtu
Psihološko so bolniki z bolečinami v hrbtu pogosto zelo leni za vadbo in vadbo. Le redki pa vedo, da bo le redna vadba joge popolnoma zmanjšala bolečino in nelagodje.
Poleg tega joga pomaga tudi k večji gibčnosti telesa, izboljšuje zdravje in povečuje gibljivost sklepov.
Vadba joge pomaga učinkovito zmanjšati bolečine v hrbtu
Joga je priporočljiva tudi za ljudi z revmatoidnim artritisom , bolečinami v hrbtu ali fibromialgijo. S sproščanjem naravnih sredstev za lajšanje bolečin (endorfini) in spodbujanjem stanja sproščenosti bodo bolniki opazili znatno izboljšanje bolečine.
Če nimate veliko časa za vadbo joge, se lahko tudi rahlo sprehodite, da bodo vaši sklepi delovali bolj tekoče.
Nežna masaža za lajšanje bolečin v hrbtu
Masaža je zelo hiter način za lajšanje bolečin v hrbtu. Vendar pa morate imeti pravo tehniko masaže, da boste to metodo učinkovito promovirali. Najprej držite hrbet pokonci, nato potisnite levo roko naravnost, da vso moč usmerite v boleče mesto. Nato z desno roko nežno masirajte prizadeto območje. To delajte približno 30 minut, izmenjujoče roke, dokler se mišice popolnoma ne sprostijo.
Masaža s pravilno tehniko bo pomagala hitro ublažiti bolečine v hrbtu
Poleg zgornjih metod lahko hitro uporabite naslednja domača zdravila za bolečine v hrbtu.
Bolečine v hrbtu najhitreje pozdravimo s pelinom
Za zdravljenje bolečin v hrbtu s pelinom morate pripraviti naslednje sestavine:
Pelin približno 500 g, soli ravno toliko.
Postopek: Najprej vzamete pelin, da ga operete, posušite in nato zmešate s soljo. Nato ga damo v segret pekač in zavijemo v čisto krpo. Nato ga nanesite na predel z bolečinami v hrbtu. Čez nekaj časa boste opazili, da se bolečina znatno zmanjša.
Zdravilo za bolečine v hrbtu lahko uporabite s pelinom
Učinkovito zdravljenje bolečin v hrbtu s svežim ingverjem
Znano je, da je ingver zdravilo za vse bolezni, vključno z bolečinami v križu in osteoartritisom.
Kako ozdraviti bolečine v hrbtu z ingverjem je povsem preprosto. Vzeti morate le nekaj velikih korenin ingverja, jih oprati, nato zmečkati v belem vinu in namočiti približno en teden. Ko imate bolečine v hrbtu, vzemite ingverjevo pivo za masažo in pomagajte pri lajšanju bolečin, hkrati pa zelo učinkovito pomagate pri zdravljenju nespečnosti.
Masaža z ingverjevim vinom je hiter način za lajšanje bolečin v hrbtu doma
Olajšajte bolečine v hrbtu doma s Panax ginsengom
Namesto da bi uporabljali sredstva za lajšanje bolečin z le začasnimi učinki, lahko uporabite ljudske metode s Panax ginsengom za temeljito zdravljenje bolečin v hrbtu.
To storite tako, da vzamete liste rastline, operete, pretlačite in nanesete na boleče mesto, približno 1-2 krat na dan, občutek bolečine v hrbtu bo postopoma izginil.
Poleg tega lahko kuhate stebla in veje Panax ginsenga z vodo, da jih pijete približno 10-15 dni. Vsakič vzemite le 2-3 skodelice vode in vztrajajte, dokler bolečine v hrbtu popolnoma ne izginejo.
Zdravite bolečine v hrbtu z listi guise
List betela je tudi zdravilo pri zdravljenju številnih bolezni, zlasti bolečin v hrbtu. Vendar pa je način, kako to storiti z guise listi, bolj dodelan, saj zahteva, da je pacient res potrpežljiv, da ne obupa na pol poti.
Listi krinke so zelo učinkoviti pri bolečinah v hrbtu
Natančneje, vzemite 30 g listov guise in 30 g korenine heliotropa, 30 g strgane trave in 30 g grenivke, ki jih temeljito operete in nato nasekljate. Nato odnesite zlato zvezdo. Vsakič, ko ga uporabite, vzemite le malo in ga pustite ven s 500 ml vode, dokler se ne posuši, in ⅓ izklopite štedilnik. Razdelite in pijte 2-krat na dan. Redna vadba bolečine v hrbtu ne le hitro olajša, ampak ima tudi potencial, da se popolnoma pozdravi.
Pazite, da vas ne boli hrbet
Bolečine v hrbtu se lahko še vedno ponavljajo, če niste pozorni pri vsakodnevnih dejavnostih. Da bi popolnoma preprečili tveganje ponovne bolečine v hrbtu, upoštevajte naslednje:
Vedno imejte pravilno sedečo držo
Pravilna drža pri sedenju je sedenje z ravnim hrbtom in sproščenimi rameni. Med pas lahko položite dodatno blazino, da preprečite utrujenost, ki jo povzroči veliko sedenje. Obe nogi se dotikata tal in sta pravokotni na tla.
Poleg tega si po približno 45 minutah – 1 uri dela vzemite odmor in hodite 5 minut. Namen je pomagati očem in mišicam pri sprostitvi. Izogibajte se predolgemu sedenju, kar bo povečalo pritisk na predel hrbta in zadnjice, kar bo povzročilo neprijetne bolečine.
Pravilen položaj pri spanju
Ležati morate na boku z dodatno blazino med koleni, ki pomaga stabilizirati hrbtenico v naravnem položaju in zmanjša pritisk na hrbet. Če se želite vrniti v ležeči položaj, si za kolena podložite blazino, da preprečite krivljenje hrbtenice med spanjem.
Ko greste ven, nosite primerne čevlje
Poleg tega pri nakupovanju čevljev izberite pravo velikost in stil, ki ustreza vašim stopalom. Izogibajte se nošenju prevelikih ali premajhnih čevljev, saj bodo izgubili poravnavo telesa, kar bo povzročilo bolečine v hrbtu, nogah in vratu.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Bolečina v repu med nosečnostjo je pri nosečnicah dokaj pogosta bolezen, čeprav ni nevarna, povzroča pa zelo neprijeten občutek.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Ste že slišali za Keglove vaje? To je ena od metod za pomoč pri nadzoru urinske inkontinence. Te vaje krepijo mišice medeničnega dna in izboljšajo delovanje sečničnega sfinktra pri nadzoru uriniranja.
aFamilyToday Health - 32 tednov prezgodnji porod je plod, rojen, ko je mati noseča 32 tednov. S kakšnimi tveganji se sooča otrok?
Plod je star 18 tednov, tako da je mama prehodila polovico nosečniške poti. V tem času so se bolj jasno razvila tudi otrokova čutila.
Cervikalna insuficienca ali cervikalna insuficienca je eden od vodilnih vzrokov za spontani splav. Zato je izredno pomembno pridobiti več znanja o tem vprašanju.
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
