Povejte vam 7 najhitrejših načinov za lajšanje bolečin v hrbtu doma

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje bolečine v hrbtu doma. Na podlagi praktičnih izkušenj pa je naslednjih 7 načinov veliko ljudi visoko cenilo zaradi njihove učinkovitosti in hitrih učinkov. Nanesite ga takoj, da ne boste več trpeli.

Bolečine v hrbtu so danes pogost simptom številnih bolezni. Bolečina je dolgočasna ali stalna, kar povzroča velike nevšečnosti v življenju bolnika. Če želite čim hitreje zmanjšati bolečine v hrbtu, lahko to storite sami doma, tako da upoštevate teh 7 načinov.

7 načinov za hitro lajšanje bolečin v hrbtu doma

Nanesite vroč ali hladen obkladek

Ko imate bolečine v hrbtu, poskusite s toplim ali hladnim obkladkom. To je zelo učinkovito sredstvo za lajšanje bolečin pri poškodbah, nategih mišic ali nenadnih bolečinah v hrbtu. Čas nanosa naj bo približno 20 minut. Vodno vrečko pokrijte s čisto bombažno brisačo in jo položite na boleče mesto. Sprva se pojavi otrplost ali pekoč občutek, postopoma bo bolečina blaga in hitro izgine.

Vadba joge pomaga izboljšati simptome bolečine v hrbtu

Psihološko so bolniki z bolečinami v hrbtu pogosto zelo leni za vadbo in vadbo. Le redki pa vedo, da bo le redna vadba joge popolnoma zmanjšala bolečino in nelagodje.

Poleg tega joga pomaga tudi k večji gibčnosti telesa, izboljšuje zdravje in povečuje gibljivost sklepov. 

Povejte vam 7 najhitrejših načinov za lajšanje bolečin v hrbtu domaVadba joge pomaga učinkovito zmanjšati bolečine v hrbtu

Joga je priporočljiva tudi za ljudi z revmatoidnim artritisom , bolečinami v hrbtu ali fibromialgijo. S sproščanjem naravnih sredstev za lajšanje bolečin (endorfini) in spodbujanjem stanja sproščenosti bodo bolniki opazili znatno izboljšanje bolečine.

Če nimate veliko časa za vadbo joge, se lahko tudi rahlo sprehodite, da bodo vaši sklepi delovali bolj tekoče.

Nežna masaža za lajšanje bolečin v hrbtu

Masaža je zelo hiter način za lajšanje bolečin v hrbtu. Vendar pa morate imeti pravo tehniko masaže, da boste to metodo učinkovito promovirali. Najprej držite hrbet pokonci, nato potisnite levo roko naravnost, da vso moč usmerite v boleče mesto. Nato z desno roko nežno masirajte prizadeto območje. To delajte približno 30 minut, izmenjujoče roke, dokler se mišice popolnoma ne sprostijo. 

Masaža s pravilno tehniko bo pomagala hitro ublažiti bolečine v hrbtu

Poleg zgornjih metod lahko hitro uporabite naslednja domača zdravila za bolečine v hrbtu.

Bolečine v hrbtu najhitreje pozdravimo s pelinom

Za zdravljenje bolečin v hrbtu s pelinom morate pripraviti naslednje sestavine:

Pelin približno 500 g, soli ravno toliko.

Postopek: Najprej vzamete pelin, da ga operete, posušite in nato zmešate s soljo. Nato ga damo v segret pekač in zavijemo v čisto krpo. Nato ga nanesite na predel z bolečinami v hrbtu. Čez nekaj časa boste opazili, da se bolečina znatno zmanjša.

Zdravilo za bolečine v hrbtu lahko uporabite s pelinom

Učinkovito zdravljenje bolečin v hrbtu s svežim ingverjem

Znano je, da je ingver zdravilo za vse bolezni, vključno z bolečinami v križu in osteoartritisom.

Kako ozdraviti bolečine v hrbtu z ingverjem je povsem preprosto. Vzeti morate le nekaj velikih korenin ingverja, jih oprati, nato zmečkati v belem vinu in namočiti približno en teden. Ko imate bolečine v hrbtu, vzemite ingverjevo pivo za masažo in pomagajte pri lajšanju bolečin, hkrati pa zelo učinkovito pomagate pri zdravljenju nespečnosti.

Povejte vam 7 najhitrejših načinov za lajšanje bolečin v hrbtu domaMasaža z ingverjevim vinom je hiter način za lajšanje bolečin v hrbtu doma

Olajšajte bolečine v hrbtu doma s Panax ginsengom

Namesto da bi uporabljali sredstva za lajšanje bolečin z le začasnimi učinki, lahko uporabite ljudske metode s Panax ginsengom za temeljito zdravljenje bolečin v hrbtu.

To storite tako, da vzamete liste rastline, operete, pretlačite in nanesete na boleče mesto, približno 1-2 krat na dan, občutek bolečine v hrbtu bo postopoma izginil.

Poleg tega lahko kuhate stebla in veje Panax ginsenga z vodo, da jih pijete približno 10-15 dni. Vsakič vzemite le 2-3 skodelice vode in vztrajajte, dokler bolečine v hrbtu popolnoma ne izginejo.

Zdravite bolečine v hrbtu z listi guise

List betela je tudi zdravilo pri zdravljenju številnih bolezni, zlasti bolečin v hrbtu. Vendar pa je način, kako to storiti z guise listi, bolj dodelan, saj zahteva, da je pacient res potrpežljiv, da ne obupa na pol poti.

Povejte vam 7 najhitrejših načinov za lajšanje bolečin v hrbtu domaListi krinke so zelo učinkoviti pri bolečinah v hrbtu

Natančneje, vzemite 30 g listov guise in 30 g korenine heliotropa, 30 g strgane trave in 30 g grenivke, ki jih temeljito operete in nato nasekljate. Nato odnesite zlato zvezdo. Vsakič, ko ga uporabite, vzemite le malo in ga pustite ven s 500 ml vode, dokler se ne posuši, in ⅓ izklopite štedilnik. Razdelite in pijte 2-krat na dan. Redna vadba bolečine v hrbtu ne le hitro olajša, ampak ima tudi potencial, da se popolnoma pozdravi.

Pazite, da vas ne boli hrbet

Bolečine v hrbtu se lahko še vedno ponavljajo, če niste pozorni pri vsakodnevnih dejavnostih. Da bi popolnoma preprečili tveganje ponovne bolečine v hrbtu, upoštevajte naslednje:

Vedno imejte pravilno sedečo držo

Pravilna drža pri sedenju je sedenje z ravnim hrbtom in sproščenimi rameni. Med pas lahko položite dodatno blazino, da preprečite utrujenost, ki jo povzroči veliko sedenje. Obe nogi se dotikata tal in sta pravokotni na tla.

Poleg tega si po približno 45 minutah – 1 uri dela vzemite odmor in hodite 5 minut. Namen je pomagati očem in mišicam pri sprostitvi. Izogibajte se predolgemu sedenju, kar bo povečalo pritisk na predel hrbta in zadnjice, kar bo povzročilo neprijetne bolečine.

Pravilen položaj pri spanju

Ležati morate na boku z dodatno blazino med koleni, ki pomaga stabilizirati hrbtenico v naravnem položaju in zmanjša pritisk na hrbet. Če se želite vrniti v ležeči položaj, si za kolena podložite blazino, da preprečite krivljenje hrbtenice med spanjem.

Ko greste ven, nosite primerne čevlje

Poleg tega pri nakupovanju čevljev izberite pravo velikost in stil, ki ustreza vašim stopalom. Izogibajte se nošenju prevelikih ali premajhnih čevljev, saj bodo izgubili poravnavo telesa, kar bo povzročilo bolečine v hrbtu, nogah in vratu.


Leave a Comment

Ali je pljučnica nalezljiva? Ali je pljučnica dedna? Kako preprečiti?

Ali je pljučnica nalezljiva? Ali je pljučnica dedna? Kako preprečiti?

Število obolelih za pljučnico iz dneva v dan narašča. Zato marsikoga zanima, ali je pljučnica nalezljiva oziroma ali obstaja kakšen učinkovit način za preprečevanje pljučnice. Ugotovimo skupaj!

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolezen prebavnega trakta, ki povzroča nelagodje, utrujenost ... oglejte si naslednja hitro delujoča, zelo učinkovita zdravila za gastroezofagealni refluks.

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.

Kaj je primarna neplodnost in kako se zdravi?

Kaj je primarna neplodnost in kako se zdravi?

Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.

Fenomen suhega očesa pri otrocih: znaki in preventivni ukrepi

Fenomen suhega očesa pri otrocih: znaki in preventivni ukrepi

Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.

Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo

Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo

Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.